熱！熱！熱！
這些天
地表平均氣溫達35℃
字҈ 都҈ 熱 ҈得 ҈出҈汗҈了҈
只想躺在家吹空調，啃西瓜
但這空調吹多了，會鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力。我們第一反應就是，自己是不是得了“空調病”？？
那，“空調病”到底是什麼？
其實，醫學上並沒有“空調病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為“空調病”。也就是，我們長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀。
舉個栗子，你的“空調病”症狀是皮膚、鼻腔、喉嚨幹
那是因為長期開空調後，房間內空氣乾燥。而夏天穿衣單薄，大部分身體裸露在乾燥的空氣裡，即使不出汗，也會散失大量的水分。呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的溼氣，這樣，散失的水分會更多，時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，嚴重時會發生乾裂。
我們可以怎麼做減輕空調病？
注意室內溫度，最好是設定在26℃左右
如果你是體寒怕冷，空調房裡也是大汗淋漓，出虛汗等等。
治療方法：建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著開空調，讓身體機能有所平穩後再打開，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。
保持空氣流通，讓新鮮空氣流入和流出
在空調環境下工作，出現了噁心，頭暈，乏力等輕微“空調病”症狀，這是身體機能發出的信號，但是無需要進行服藥。
治療方法：保持室內空氣的流通，開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環境內待1-3個小時後，到非空調區域簡短休息，呼吸新鮮的空氣。
定時更換空調過濾網和清洗換氣部位
空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網上，並通過風流的轉換會在封閉的空間裡留存，容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的症狀，如流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。
治療方法：開空調前先通風，空調打開後，在屋裡適當放些水或者加溼設備。建議皮膚過敏者要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等症狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣乾淨，可以適當在水裡加些醋。
注意衣服的增減，少喝冷飲
夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
治療方法：在空調屋子裡要注意衣服的增減，尤其是在肚臍的保暖。同時要減少冷飲，多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水，利於腸胃功能正常運轉。
預防傷風感冒
經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒，出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。
治療方法：這些都是有外感風寒的症狀，可以喝紅糖薑湯，有助於驅寒解表，也可以服用風寒感冒藥。如果病情嚴重，就要及時就醫治療。
注意保溼，多喝溫水多吃蔬菜水果
空調環境皮膚乾燥，易出現痘痘、痤瘡，頭髮發黃，掉髮嚴重等。
治療方法：對於容易長痘的膚質，每天要注意臉部的清潔和保溼，塗抹乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
空調房裡多走動，搓手搓腳調養身體
長期在空調房，會出現手腳冰涼，打寒戰，全身起雞皮疙瘩等等。尤其是老年人，由於新陳代謝比較緩慢，容易手腳麻木。
治療方法：在空調房裡不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利於身體血液的循環。同時也可以不斷地搓手搓腳，促進血液的循環。
加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力
在空調房裡呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒溼等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身痠軟，尤其是老年人的肩周炎、關節炎等容易出現反覆。
治療的方法：在室內，要經常走動，也可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。同時要在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動或者加強體育鍛煉，增強身體免疫力。
e妹覺得，治療空調病最好的辦法就是讓全身出汗。如果吹空調時間較長，最好能做30~40分鐘的運動，讓全身出汗，將體內的毒素排出，趕走疲倦感，精神會變得比較振作。
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