我們在瑜伽墊上練習身體的柔韌，力量和平衡，讓身姿變得更加優美，讓體格變得更加健康強壯。 但當我們走下瑜伽墊，走入生活，很多情況下，瑜伽似乎就不再跟我們有什麼關係了，這樣的練習，大概只能稱作身體層面的“練瑜伽”。
其實，走下瑜伽墊，才是真正“瑜伽”的開始。身體層面是瑜伽練習最粗頓的層面，心靈層面才是瑜伽真正的走向。站在瑜伽墊上練習瑜伽，瑜伽能給與我們健康的體魄，走下瑜伽墊，將瑜伽融入生活，瑜伽還能改變我們的身心狀態。
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瑜伽可以讓人變得慈悲
用瑜伽的方式生活，非暴力，不傷害，在日常生活中，少一些批判，多一些寬容和理解，不說傷人的話，對人友善。
2
瑜伽可以讓人變得感恩
用瑜伽的方式生活，不要攀比，不去想那些我們沒有或已經失去的東西，停止和別人比較，感恩並珍惜我們現在所擁有的一切。
3
瑜伽可以讓人變得滿足
上完瑜伽課，我們經常會收穫滿滿的滿足感，那麼，走出瑜伽室，也可以將這份滿足帶入生活。
4
瑜伽可以讓人變得謙卑
謙卑是一種瑜伽的態度。瑜伽體式的練習，讓我們敬畏自己的身體，知道自己的侷限，也知道自己的優點，走下瑜伽墊，我也要保持謙卑的心態，懂得生活的不完美，但依然熱愛生活。
5
瑜伽可以讓人變得大度
瑜伽體式的練習，讓我們懂得接受自己身體的不完美，包容自己身體的缺陷，放下對身體的執著，這份大度的心，也應融入生活。
6
瑜伽可以讓人變得平靜
奧裡森·馬曾說：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
瑜伽是一面鏡子，可以折射你的內心。當你的內心充滿負面的情緒時，不要忘記了這個世界還是存在很多溫暖和愛。你要學會控制內心的猛獸，讓它安靜下來，你也會慢慢安靜下來。
7
瑜伽可以讓人變得快樂幸福
把瑜伽中，我們經常會說嘴角上揚，給自己一個大大的微笑，這時的你，即使不開心，也會因為這個微笑變得快樂起來，那麼，在生活中，不管遇到什麼事情，也給自己一個微笑吧，喜歡笑的瑜伽姑娘，運氣都不會太差。
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