領導在開會，突然想上廁所。忍住……
擠在公共汽車上，突然想放屁，悶死…
看似是正常的事，卻是極其不利於健康的。
在此，小編給大家一句簡單的忠告：有些事可以忍，但身體的排洩物一定不能憋。
憋尿、憋屁、憋便的壞處？
——憋尿
1.引起小便失禁
經常憋尿，小便失禁的頻率很容易發生。此外，尿液在膀胱內停留很長時間。它很可能慢慢結晶形成石頭。如果結石足夠小，可以用尿液排出，但太大，可能引起尿路梗阻甚至尿血。
長期如此，括約肌處於收縮，時間一長，容易痙攣，當你坐在馬桶上想小便，括約肌不能適應這一時刻，很可能無法立即排尿。
2.容易引起發炎
我們的膀胱有自我保護功能，能使自身不受細菌影響。但如果一天超過正常膀胱壁所承受的壓力，就會對膀胱內膜造成損傷，膀胱的自我保護功能受到破壞，細菌會進入膀胱並引起膀胱炎。
如果不幸的話，一些病原菌通過輸尿管升到腎盂，會引起腎盂腎炎，如腰痛、尿頻、排尿困難、血尿等。
3.誘導其他的血管疾病
對於老年人來說，憋尿會增加心腦血管疾病的風險出現。尿後排洩過程，會使壓力累積，導致血壓升高，心率不齊，誘發各種心腦血管疾病。因此，建議老年人注意提前排空尿液，特別是長時間的會議、旅遊和長途駕駛，不要讓膀胱過度工作。
——憋便
1.增加便秘風險
窒息糞便的危害很大，要知道，如果大便不及時排出，很大一部分水會不斷被腸道吸收，最終導致大便非常幹。此時，糞便中的大部分毒素留在人體內。長期以來，人體內會積累大量毒素。
有了排便的感覺，但不正常排便，它會逐漸使直腸壓力失去正常的對糞便壓力的敏感性，使腸道停留在結腸太久，過多的水分吸收，導致大便乾結，引起排便困難。便秘嚴重還會導致痔瘡、肛裂等。
2.增加患癌的風險
糞便中含有硫化氫、糞便氣味、膽固醇代謝物和其他致癌物。它們在腸道內積聚了很長時間。它們會被反覆吸收並刺激腸粘膜。臨床發現結腸癌患者往往便秘較多。
——憋屁
1.會引發起腹脹
屁是腸道內細菌產生的廢氣，氮、二氧化碳、氫氣和甲烷都是有害物質。如果這些屁不能出院，他們會反覆吸收，腸黏膜，並將有症狀如胸悶、腹脹。
2.引起腹痛
經常憋屁，人體內的惡臭會引起腹痛，降低消化吸收功能，甚至影響糞便的排洩。
閱讀更多 39名醫在線 的文章
