雖說粗壯的手臂是男士強壯的象徵，但對於女士來說這並不是什麼好事情，身材苗條還不行，手臂粗令整個人看起比較顯胖，因此瘦手臂的方法成為了很多女生最為關注的問題了。
今天帶來7個瘦手臂、豐胸的啞鈴動作，讓你做個迷人的小妖精。
準備一副啞鈴，跟瘦身達人小脂一起練出纖細手臂、挺拔的胸部吧！
每組動作重複3-5組，每組數量15-25個。組間休息60秒。
動作一、
動作二、
動作三、
動作四、
動作五、
動作六、
動作七、
初始重量選擇1kg*2只，熟練要再增加重量，狀態不好時就減少數量。
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