甜宝爱学习
推荐几道我之前做的适合一岁（一岁以上）宝宝的辅食，需要的爸比妈咪们可以参考下哈。
1 鸡蛋土司卷
食材准备： 鸡蛋、吐司片、配方奶
制作方式：
1 吐司片去除四周硬的边缘，然后切成条形状。
2 碗内敲入鸡蛋，倒入配方奶后搅拌均匀。（若给大宝宝做鸡蛋土司卷吃，可以在此步骤加点糖）
3 切成条的吐司放入蛋液两三秒后取出，放入另外一个碗里定成年轮型。（一条一条吐司卷接起来弄成圆形状。）
4 平底锅刷点薄油，将定型后的吐司放入锅内小火慢煎成两面金黄即可。
吐司是早餐桌上的常客，若一直让宝宝吃吐司片，宝宝难免会吃腻，这个时候就需要妈妈耍点“小心机”把吐司加工下，然后在搭配上奶或者粥，水果，宝宝就会很喜欢啦。（1岁的宝宝选吐司片尽量要选择原味少糖的哦）
2 自制蛋饺和蛋饺时蔬汤
食材准备：鸡蛋、胡萝卜、干香菇、西红柿、猪瘦肉、青菜
制作方式：
1 干香菇先用水泡涨，泡涨后切成丁。胡萝卜去皮切小丁，猪瘦肉切小块。
2 胡萝卜、香菇、猪瘦肉全部加入辅食机里搅打成肉泥。
3 碗内敲入鸡蛋并打散均匀。
4 平底锅刷点油，用汤匙打入适量蛋液，待底部凝固后迅速放入肉泥馅然后对折蛋皮勺子轻压下粘合封口。
5 然后重复第4步骤，把蛋液全部制成蛋饺就行啦。（蛋饺可以一次多做点，然后放冰箱保存两三天，下面条做配饭汤都可以）
蛋饺做好了，就来煮时蔬蛋饺汤啦。
1 西红柿洗净顶部划十字刀放入开水中浸泡下去皮，然后切小丁。青菜也洗净切碎。
2 起锅刷点油，放入西红柿进去翻炒出汁，出汁后加入适量清水。
3 水开后加入蛋饺中小火慢煮7、8分钟，最后加入青菜，煮至食材熟透后关火盛出。
蛋饺和西红柿青菜一起煮成汤后会自带一股酸甜味，很容易让宝宝喜欢的，再来一小碗米饭就是宝宝的一正餐啦。
3 莲藕猪肉蛋卷
食材准备：莲藕、猪瘦肉、鸡蛋、淀粉、胡萝卜
制作方式：
1 胡萝卜、莲藕去皮切小块，猪瘦肉也切小块。食材全部切好后全部加入辅食机里并加一个蛋清进去搅拌成肉泥。（给大宝宝吃的话在此步骤可以加点盐或者酱油调味）
2 肉泥搅拌好后装盘备用。
3 碗内敲入鸡蛋，加适量淀粉进去搅拌均匀。
4 热锅刷点油，转小火后倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，两面金黄后取出。
5 将之前弄好的猪肉泥均匀的铺在鸡蛋饼上，然后卷成鸡蛋卷。（铺肉泥的时候记得四周留点空隙，以防卷的时候馅料漏出来）
6 鸡蛋卷卷好后冷水入锅蒸，水开后再蒸半个小时左右就可出锅啦。（蒸的时候盖子要留点缝隙，以防水汽回流到盘子里，让盘子积水浸泡蛋卷。）
7 出锅后切成适合宝宝手抓的大小就行了。
莲藕鸡蛋卷可以作为宝宝的正餐或者点心添加，作为正餐添加时候记得要给宝宝配一碗汤或者稀粥喝，以免太干或者不够饱。
我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞哟……喵呜做辅食
对于现在社会人们的生活质量大大提高了，当然也越来越注重保健营养方面，特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至，那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢？分享一下我个人经验！
早上：一岁左右宝宝可以添加纤维食物，五谷杂粮米粉、或粥类！锻炼肠胃消化能力！
比如：多以粥类五谷杂粮为主，如土豆泥、
紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等等……
中午：可以给宝宝提供些蛋白质的摄入
比如：米饭加菜食：蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾仁、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤（去刺）……
晚餐：晚餐是宝宝入睡前最后一道主食，应尽量给宝宝做容易消化，热量适中的食物为主！
如：番茄鸡蛋菜汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头……
或这是米饭加菜食：清蒸鲜鱼、虾仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒……
平时每次给宝宝做的菜做两个左右就好！在上午可以为宝宝提供些易消化的当季水果，下午可以为宝宝准备些点心！
宝宝食谱注意事项：
1、宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐，少放调料剂保护好宝宝的肠道！
2、不要给宝宝汤泡饭或一边喝水一边进食！
3、不要强迫孩子吃太多，特别是晚上！
4、营养要均衡同时每周可以更换一次不同的食谱！
一绝味欣
宝宝一岁了，处于成长速度较快的阶段，所需的营养也就更多。逐渐变为以一日三餐为主，早、晚牛奶为辅模式！像我家宝宝牛奶过敏，所以除了一日三餐外，还需要在两点上要下些功夫。下面我就给宝妈们推荐一下，曾经我给宝宝做过的营养点心和三餐食谱。有些图片我已经找不到了，必须我家宝宝现在6岁了，我会用其它的图片来代替，但是食谱都是我自己曾经给宝宝做的。请大家谅解~
首先我要先推出我的拿手点心上场~dang dang dang dang ~~~~
1、香浓蛋奶小饼干，无任何添加剂，营养丰富，除了能给宝宝提供营养，还能在宝宝捏饼干的过程中，锻炼小宝宝的拿捏动作。
配料：鸡蛋2个、花生油20克、低筋粉65、克奶粉10克、白砂糖15克。
2. 鸡蛋液打匀后，将20克低筋粉倒入搅匀的蛋液中。
3. 搅拌成细腻光滑的面糊， 倒入奶粉，再次搅拌均匀成光滑细腻面糊，稍微具有流动性偏稠的面糊。 
4. 将裱花嘴装入裱花袋，再将面糊倒入裱花袋中。
5.然后轻轻的，一点一点的挤到烤盘上。这个时候可以把烤箱先预热上了，预热温度160度。开始挤小饼干了，这是一个耐心活儿。
6. 挤完后，将烤盘送入预热好的烤箱，调成150度开始烘焙，定时15分钟
15. 15分钟到了，饼干出炉了，香浓蛋奶小饼干就烤好了，宝妈们是不是很我食欲啊。反正我是和宝宝一起吃这个饼干，嘎嘎~
2、迷你小面包
配料：料面粉175g、牛奶90ml、鸡蛋1个、酵母1.5g、细砂糖15g、玉米油10g
1、 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后加入牛奶，加入细砂糖，倒入玉米油。
2、 倒入面粉和酵母。1.牛奶—2.蛋液—3.细砂糖—5.面粉—6.酵母的顺序依次倒入盆中。
3、把所有材料揉成面团。然后放到温暖处静止1个小时左右，面发了以后用手指按一下，如果按下去马上就上来了说明面发了，如果按下去有一个手指印，没有上了，说明面没有发。
4、发好的面，揉成面团排气。 擀成0.5cm厚薄饼。
5、 切小条、切小块。不要切得太大，方便宝宝抓着吃。
6、均匀摆入铺好油纸的烤盘中，设置烤箱下管40度，10分钟，开始发酵，发酵至两倍大。
7、烤箱设置上下管180度 烤15分钟。就出炉了。 取出，晾凉食用。
上面两款宝宝点心做好了，接下来我给大家推荐几款宝宝的三餐。
第一款：虾仁鸡蛋燕麦粥
燕麦就绝对是粗粮中老大，含有维生素E、蛋白质含量都远超其他谷物。富含膳食纤维，可以促进宝宝的肠道蠕动，能有效的防止便秘。
配料：即食燕麦片30g、虾仁45g、鸡蛋1个、 姜片4g、小葱2g
1、首先把生姜切小片，放在虾肉上，腌制15分钟去腥。
2、 即食燕麦片倒进锅中，加入300毫升的热水，搅拌均匀。燕麦粥一般10倍水稠度刚好，水要一次性加足，这样煮出来的粥比较浓稠，如果后面再加水的话，会使水粥分离。
3.、粥煮至浓稠后，倒入处理好的虾仁，继续小火煮熟。
4.、浆小葱切成末，放入打好的鸡蛋液里面，加入少许的盐，搅拌均匀。 
5、 平底不粘锅开小火，鸡蛋液倒入锅中，炒散成小块，炒好的鸡蛋，放入燕麦粥上，完成啦，准备开吃喽。
第二款：菠菜虾仁鸡蛋饼 这款是我们家宝宝常吃的一款主食之一，营养丰富，成功规避了宝宝不爱吃蔬菜。
配料：虾仁5只、胡萝卜20g、面粉1碗、鸡蛋2个、菠菜、火腿30g、食用盐适量。
第2步：把胡萝卜先切丝再切末，越碎越好。
3. 虾肉切成泥，火腿同上一样切碎末，以上食材在一个大的汤碗里面混合搅拌均匀。
4、 不粘锅或是饼铛烧热，倒入少量的食用油，用油刷刷匀锅面。
5、 倒入搅拌均匀的面糊，转小火。 用小勺把饼的边缘压平。
6、 大概3分钟（根据饼的厚度和锅的受热度），就熟了，出锅！放到案板上切成小三角形状。下面是我们家今天早上做给宝宝吃的，配的燕麦粥。
第三款：蛋煎土豆饼
配料：土豆2个、香菇150g、鸡蛋1个、芦笋18g、香葱5g
1、土豆洗净去皮，切小块或者薄片。土豆挑选的时候要注意皮的完整性及光滑度，发芽或者表皮有芽斑，或者外皮颜色发青，就不要继续食用了。
2、土豆块装盘放入锅中，大火蒸20分钟，用筷子很容易戳进去就是熟透了。
3、加入适量的盐，用小勺、研磨碗或者擀面杖，你什么顺手用什么，捣成泥。
4、 香菇焯水2分钟，沥干水分捞出备用。
5、 芦笋焯水，沥干水分捞出。
6、焯好水的香菇和芦笋，切小丁。继续将小葱，根据宝宝咀嚼能力决定食材的大小。
7、把香菇末、芦笋末，葱末混合放进土豆泥中。
8、用筷子将所有食材，完全搅拌均匀，加点盐调味儿。搅拌均匀，最后成黏稠状态。
9、 取适量的土豆泥搓圆，然后压成饼状，厚度大概1cm不到的样子，这样煎的时候比较容易熟。手可以蘸上少许的水，这样土豆饼就不会粘在手里啦。
10、均匀的粘上蛋液。平底锅不粘锅刷上薄薄的一层油，锅稍热后，将小圆饼依次放入锅中，直接上锅煎。
11、小火煎至两面金黄。下锅时先不要动，小火慢慢煎，等晃动平底锅，小饼可以跟着动时，就可以翻面了。煎所有同类型的小饼，我们都要小火慢煎，这样可以保证所有食材都煎熟，不然外面焦了，里面还没熟。
几分钟后，软糯清香的土豆饼就完成了，开吃啦！
以上是我为宝宝推荐的几款营养食谱，如有需要，关注我，后续还会发一些适合宝宝的营养食谱。
贝贝妈妈说育儿
一、一岁的宝宝适合添加的辅食有很多，包括软饭、烂面条、米粥、小馄饨、肉沫、蛋羹、蔬菜、水果等。
原因分析
二、 一岁的宝宝已经发牙了，快的话是有6~7颗牙，所以，给宝宝的食物可以从之前稀和变成块状，但，要比较软的食物，太硬的还是先不要给宝宝吃。
三、注意事项
给宝宝添加辅食家长要注意:
1.不要添加太多的糖，甜食最好少让宝宝吃。
2.给宝宝的食物不要太咸，盐要少量。
3.坚果等比较硬的东西要敲碎后再喂孩子吃。
4.帮助孩子养成良好的饮食习惯
凡星151320647
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
父母有责任细心守护孩子的饮食健康、提供安全成长的环境、供给营养又美味的食物，但如何料理宝宝的食物可是伤透许多父母亲的脑筋，蜜桃姐姐提供三道宝宝爱吃，家长也能轻松上手的美味料理。
食谱1／鸡肝米糊
（适用年龄：9个月以上宝贝）
材料：鸡肝40克、白米30克
作法：
1.白米洗净泡水后，蒸熟煮成稀饭。
2.鸡肝洗净蒸熟。
3.将稀饭及鸡肝挤压成糊状，搅拌均匀即完成。
【食材营养与安全】 白米中富含维生素B群，是常见的宝贝辅食首选，搭配含大量维生素B、蛋白质、铁质、钙质及其他营养素之鸡肝，为温和食品，适合家中宝贝培养良好体质，预防过敏、增强抵抗力之主餐。
热量139kcal；蛋白质8g；脂肪3g；碳水化合物20g
食谱2／焗烤马铃薯
（适用年龄：9个月以上宝贝）
材料：马铃薯90克、干酪22克。
作法：
1.马铃薯去皮切块。
2.将干酪均匀铺在马铃薯块上，放入预热好的烤箱烤熟。
3.熟后将焗烤马铃薯挤压成泥状即可。
【食材营养与安全】 马铃薯含丰富的维生素C与钾，在欧洲被称为“大地的苹果”，还含有蛋白质、醣类、维生素B1、钙、铁、锌、镁等营养素。购买时请注意，已发芽或皮色变绿变紫的马铃薯，含大量“龙葵素”，会引发中毒现象，应避免选购。
热量148kcal；蛋白质6g；脂肪4g；碳水化合物22g
食谱3／现榨柳橙汁
（适用年龄：6个月以上宝贝）
材料：新鲜橙子汁120ml
作法：
购买新鲜橙子，挤压榨汁至少120ml即完成。
【食材营养与安全】 橙子含丰富的维他命C，有益身体健康，增强免疫力，且含有大量水分，果汁率高达45~55%。食用时请注意，维生素为水溶性维生素，易在光线照射及空气中流失，建议于完成后半小时内饮用完毕。
热量60kcal；蛋白质0g；脂肪0g；碳水化合物15g
蜜桃姐姐
苹果米昔（6m+）
材料 米20g、苹果10g、水
做法
1 米清洗干净后泡30 分钟，用搅拌器磨碎。
2 苹果去皮后用擦板擦碎。
3 将米和水用大火煮，开锅后改中火煮5 分钟多。4 放入苹果碎再煮2 ～ 3分钟后，用滤网过滤。
牛肉口蘑糊（6m+）
材料 米20g、牛肉15g、口蘑2 朵、水
做法
1 米清洗干净后泡30 分钟，用搅拌机磨碎。
2 牛肉浸泡20 分钟，清洗血水后煮20 分钟，然后切碎。
3 同样将口蘑用搅拌机磨碎。
4 将米和牛肉加水煮，沸腾后改中火，放入口蘑再煮10分钟，最后用滤网过滤。
胡萝卜毛豆鸡肉粥（6m+）
材料 米20g、胡萝卜10g、鸡肉15g、水
做法
1 米清洗干净后泡30 分钟，用搅拌器磨碎。
2 青豆和胡萝卜分别去皮，切成约3mm 的碎。
3 将鸡肉煮8 分钟，捞出切碎，肉汤过滤。
4 放入米和鸡肉，大火煮开后改中小火，放胡萝卜和毛豆碎，再煮8 分钟。
虾肉青菜粥（9m+）
材料 米20g、虾肉 20g、海苔10g、水、少许芝麻油
做法
1 米洗净后浸泡30 分钟，用搅拌器磨碎。
2 虾肉除去沙线后，切成约5mm 的碎；青菜开水焯1 分钟并切成约5mm 的碎。
3 锅中放水，加浸泡后的米、虾肉碎，大火煮开改中火，注意不时搅拌。
4 待米煮透明后再加适量水，开锅后继续煮15 分钟，出锅前放入青菜碎。
豆腐芝麻面（9m+）
材料 宝宝面50g、豆腐50g、芝麻3g、胡萝卜、水
做法
1 豆腐提前煮2 分钟，芝麻炒熟。
2 用搅拌器将豆腐和芝麻混合处理至豆腐芝麻水，然后用滤网过滤，备用。
3 宝宝面切成约5cm长短，用开水煮熟，捞出。
4 放入煮熟并切碎的胡萝卜，最后浇豆腐芝麻水。
时尚育儿圈子
马上过年了，宝宝吃糖果对牙齿不好，那么可以给他做彩色糖果饺子。
准备的食材：面粉120克，肉馅30克，香菇2-3朵，菠菜、胡萝卜和紫甘蓝各20克。
营养：蔬果面皮不同意普通的白面，它会让宝宝们摄入更多食材所带给我们的营养素。并且可爱的糖果的样子也更惹孩子们的喜爱。
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辅食微课堂
有几个法国的婴幼儿食谱，是我家宝宝一岁左右时特别喜欢的。这里介绍一个叫"菜花火腿粥"的。
原材料有: 菜花二两，土豆一两，熟火腿适量，香油。
做法:
1，将菜花土豆洗净，去皮，切块。蒸十分钟左右，要蒸到勺子一按就烂的程度。
2，熟火腿切成碎末，越碎小越好。如果有红烧肉，瘦肉切碎也行。
3，把熟了的菜花土豆和火腿末放在食品打碎机里搅拌，如果觉得干，加些开水。如果家里没有打碎机，或者嫌麻烦，可以用勺子按碎蔬菜，拌入香油和肉类也行。
注意，不用放盐，熟火腿里有盐。
食用的时候放香油。原来的食谱里是奶油，我家宝宝喜欢香油，就一直用香油了。
其实，这个食谱里的蔬菜是可以根据季节和您所在的地方特产替换的，不一定非要菜花土豆。肉也是一样可以替换的，如果大人吃了鸡肉，鸭肉，鱼肉，都可以切碎给宝宝放在菜粥里。
怎么样，简单吧？蔬菜纤维，淀粉，动物蛋白都有了。希望您家宝宝喜欢。
登录法国
其实不必纠结食谱，在自己方便的情况下，考虑营养搭配，不用过于复杂，太复杂了也是负担，还不如把更多的时间用来陪孩子。
(下文的图片都是我自己给孩子做的辅食，宝宝也是一岁左右，供参考)
一岁左右的宝宝，在饮食上越来越接近大人了，凡是烹调后柔软可口的食物，基本都是可以吃的。我家宝贝一岁两个月，平时跟我们吃一样的饭，通常早晨会给他加个蛋羹。
一岁宝宝的食物应该包括以下四类。
一是肉蛋类，包括肉类，鱼类，禽类，和各种蛋类。这些食物可以提供丰富的蛋白和微量元素，红肉类富含铁元素，可以补铁。
二是奶类，一岁左右的宝宝，如果是母乳喂养，建议不要断奶，世界卫生组织建议母乳喂养到两周岁，如果已经断奶或配方奶粉喂养，可以继续吃配方奶，一岁以后可以吃纯牛奶。建议一天奶量600毫升左右。奶是优质蛋白和钙的重要来源。
三是水果蔬菜，这一类可以提供丰富的维生素，也可以增加膳食纤维，注意水果不能代替蔬菜。
四是大米面食和薯类，是碳水化合物和矿物质的主要来源。
孩子的食物怎么烹调。
孩子的食物以蒸煮和白灼为主，一岁前不要加盐和调味品，一岁以后可以加一点点盐，但一定要清淡，不要加其他调味品，让孩子养成清淡的饮食习惯。
三餐和奶类怎么安排。
可以早晚喝奶，早上喝奶后一个小时早餐，三餐中间加水果，奶，或点心作为加餐，晚上睡前视孩子情况可以加一顿奶。
我家宝贝吃得多，下午一般会煮儿童面条加蔬菜和肉丸等。
根据自己所在的地区和季节，方便购买和烹调，保证孩子的食物包含以上提到的四类食物，营养通常可以满足孩子的生长发育。
嘟嘟宝贝
http://m.wen31.com/info/1928.html?refer=R6E 这个文章里面有，可以打开看看，因为太多了不方便打出来，有介绍主食食谱、不能吃的食物、进食时间表、注意事项等等，很详细。也可以下载问上医APP查，上边的母婴版块知识特别全面。推荐你看看。
