闲云素心
- 人嘛，本来就是七情六欲的，偶尔烦恼，很正常，自己排解排解呗。
- 运动，运动可以让人全身放松，很容易就能让人忘了其他，一心一意的运动，尤其是健身房那种有教练带的，效果更好。如果自己运动的话，选一个尽量空旷的地方，视野好一些的，放眼望去，心里的烦恼瞬间烟消云散。
- 去做自己非常喜欢的事情，比如绘画，写作，武术，打球等等，这也是分散人的注意力的方法，当人投入到自己充满热情的事情里时，也就顾不得其他了。
- 睡觉，一觉醒来，能忘了一切，前提是你千万不要再刻意去想之前的烦恼事。
- 旅游，当然不一定是远程的，就在附近转转，欣赏欣赏美丽的景色，感受感受大自然的豁达，心里一下子就敞亮了！
- 跟好朋友念叨念叨，不一定能帮上你，起码说出来，心里会轻松一些。
- 以上就是我的经验，实实在在的自己的东西，觉得有用，给个反馈，谢谢！
偷得浮生半时闲
看到这个题目，立马想起老曹的词：“何以解忧，唯有杜康。”
别人喝酒，是把自己喝迷糊，暂时忘掉烦恼。那是糊弄自己，酒醒了还烦恼。我喝酒，是越喝越明白，能把烦恼缕直了，然后缕没了。
工作中遇到烦恼，我就“咚咚咚”喝两瓶。然后，就着酒劲儿把烦恼好好缕缕：“领导不容易，身体不好还拼命干，应当体谅。二货虽然招人烦，但也能挣钱给咱开资。”缕到这烦恼就云消雾散了。
好朋友不理我，总是约不出来，我就“咚咚咚”喝两瓶，慢慢一缕：“他也不容易，孩子在国外甚是惦念，老婆又不在身边，双方老人还要照顾，应当体谅他。”这一缕，烦恼就灰飞烟灭了。
破媳妇总是嘚啵嘚啵，破孩子总是嗷嗷跷叫，我就“咚咚咚”喝两瓶。细细一缕：“谁家媳妇不嘚啵呢，那是天性。人家天天给咱做现成的吃，不错了。孩子毕竟是亲生的，拿亲爹不戏外，叫两声就当帮她解忧吧。”这么一缕，烦恼就跑到爪哇国去了。
总之，酒真是好东西，不过还是少喝，喝多了伤身子骨。对了，我“咚咚咚”的两瓶是啤酒啊，白酒受不了，越喝越烦恼，“借酒浇愁愁更愁”。
0大木瓜0
这个问题看你怎么去看待。我就从自己的个人角度来说一下吧。
我是一名职业的销售经理。作为销售人员这个工种，压力不是一般的大。除了会面对客户各种刁难和各种不理解，上扛领导分下来的巨大压力，下面还要处理销售人员和销售团队的各种疑难杂症。同时因为经常加班加点，也:经常会忽略家人的感受，对老公对孩子都有很大的亏欠。所以压力非常大，导致烦恼也特别的多。
但是这些烦恼我从来不会带回家，我一直认为人类喜努哀乐的情绪会传染。每天结束一天繁忙的工作，开车回家之前，我都会将车子停在安静的地方，静静的呆上半个小时。首先放点轻音乐靠在头枕上闭上双眼，按一按太阳穴，捏一捏胳膊和腿，放松放松紧绷的神经，然后做几组深呼吸，再拿起手机，刷一刷头条新闻和一些好笑的抖音视频。如果还没有缓解，就在给自己拿一点甜甜的糖果或者蛋糕，科学研究证明，甜食可以缓解人们郁闷的心情，等心情平缓以后，再一一处理还没有处理完的琐事。
在这些烦恼没有处理完之前，我一般是不会去做别的事情的，即使马上有事情要忙碌，也尽量去给自己留一点放松的时间。否则去忙别的事情也会事倍功半。如果烦恼没有缓和的情况下就去接触家人或朋友，则很有可能把不好的情绪发泄或者带给他们，而情绪本身就会传染，也很容易因为个人的烦恼导致大家相处的氛围很尴尬。
当然我们也会碰到一些大的烦恼，一时半刻放不下也解决不了，那么就一定要克制自己，给自己定一个解决的时间，不要急在一时，实在是烦恼处于崩溃边缘，那么我会邀上一个知心的朋友，找一个环境安静的咖啡厅，点上两杯拿铁，默默地坐着对饮，生活中要有这样的朋友，心甘情愿当我们的情感解答者，亦或是倾诉对象。静静的坐一坐，闲聊一聊，再加上朋友的开导和点拔，很有可能有一些问题和麻烦就能豁然开朗了。
再如果有一些烦恼不能对外人诉说，那我会找一个发泄的地方，比如说安静的操场跑跑步，去健身房健健身，或者去打打电玩自助唱唱歌，我就经常就会用手机上的K之王来大吼一曲，让一身烦恼随着淋漓大汗发泄出来。
请记住烦恼是不能憋在心里的，久而久之越积越多，人很容易就抑郁了。自己寻找找到一个适合自己使用的发泄途径，努力的宣泄出来，再转过头想一想，人生在世短短几十年，谁也不知道明天会发生什么，活在当下，过好每一天才是最重要的。苦也是一天，乐也是一天，想开些，你高兴还是悲伤，这些让我们烦忧的事情都是事实存在的，既然已经发生了们郁闷的事情，那总是要想办法去处理的，这样想一想，所谓的烦恼也就没有之前想的那么严重了。
诚挚的希望我的回答能帮助到你。希望看到我评论的朋友们每天都能开怀大笑，没有烦恼。
江若璃
每个人的脑袋都是最佳编剧，会帮你将各种念想无限扩大，在头脑中上演各种错综复杂的戏码——前提是你给足它时间，任由它牵着鼻子走而不加约束。
首先训练自己，快速意识到烦恼的产生。烦恼是最常有的情绪，每个人都会经历，出现的时候不要去排斥，不要给自己徒增各种我不好的暗示，而是轻轻地对自己说：哦，此刻的我正在烦恼，那我允许自己烦恼一会儿吧。
当你能意识到当前的情绪，那你就有能力转移你的念想，不会任由自己沉迷其中无法自拔。告诉自己一声：我不陪你演了，我还有其他的事情要做。然后，用另一种令自己欢愉的方式继续生活，听一下音乐，做一下运动，跑步出汗都可以转移你的注意力。若能培养一项长期的爱好，像瑜伽，书法，古琴，茶艺等，那每当不良情绪来袭之时，便可固定的去投入到自己的爱好中。毕竟人的一生，就是学会与自己的孤独相伴的一生。
形成习惯之后，你会慢慢的将每一个当下作为新的开始，不再容易沉溺于过去的各种忧伤，遗憾，懊悔，不满，因为你会明白过去的已经发生，无法做任何的更改。着眼当下，向前看，我想要的是什么？
所谓修行，修的是一颗向内观望的定静之心，只要你能集中精力做好当前之事，不轻易被头脑中的念想带走，那么你就已经能过有掌控权的生活了。
净沙智慧心理
人有三千烦脑多，一生烦脑真不少。
学习不顺有烦脑，事业遇阻有烦恼。
欲当强人有烦脑，烦烦琐琐亦惹脑。
此乃烦脑皆可抛，就看心态好不好。
往事已过就翻篇，温暖向阳快乐过。
不想太多在行动，删烦就简简单活。
想开放下不抱怨，亲情友情和谐乐。
顺其自然莫自悔，春花秋月多美好。
人生百事非尽美，不做庸人来自扰。
遇事不要瞎琢磨，扫除心中烦恼喔。
海纳百川有风范，豁达开朗善得高。
注重眼下淡名利，心如莲花活到老。
田野
产生烦恼很多时候不是境界不够，主要原因是看的太多，懂得太多，得到更多，也就烦恼更多。
十六七岁一无所有除了口袋的200多块钱，和宿舍的一铺盖被就什么也没有了，两百多块钱也不觉得穷，不觉得慌，照样拿着钱去吃一顿“红烧鱼块饭”一瓶可乐，吃完悠哉跑到网吧通宵，第二天白天再睡上一天，那时候也不觉得无聊，也不会觉得自己能力怎么样，感觉就是有事做，有钱花就够了，不会对品质有要求。
境界是什么？我个人认为是身处在闹市有钱人的“想要的平静” 境界也是 是穷人想要去“逃避”现实问题的借口。
水手我在一直在
人生的滋味苦辣酸甜，所以有时候烦恼是不可避免的。但是绝不能让烦恼成为主角，因为人生需要快乐。所以我们要把快乐植根于心。
1.阳光人生需要阳光心态
赫胥黎说：充满着欢乐与战斗精神的人们，永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光。
昕昕是个不同寻常的女孩，他的心情总是非常好，因为他对事物的看法总是正面的。当人问他最近怎么样的时候，她总是回答：我当然快乐无比。
有人问她：一个人不可能总是看事情的光明面，这很难办到，你是怎么做到的？
昕昕回答说：每天早上我一醒来就对自己说，昕昕你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快，然后我命令自己要快快乐乐的活着，于是我真的做到了。
对生活抱一种达观的态度，就不会自怨自艾。生活是喜怒哀乐的总和。明白了这一点，我们就会对生活抱一种乐观的态度，而当这种态度占据我们的心灵后，我们就拥有了阳光的心态。
2.不要让心智老去
年轻不在于美丽的容颜，而在于心态。心态一旦老去，便再也找不回青春的痕迹。
随着年龄的增长，有的人会担心自己的美貌不在，有的人担心自己的身体健康，有的人担心退休以后的生活，其实生老病死是自然规律，衰老和死亡都是每个人必须面对的事实，如果过于担心，那就是杞人忧天，大可不必。
我觉得有什么可以阻挡你前进的脚步，擦亮你的眼睛，你将会看到生活的希望，一切还皆有可能。曹操说：老骥伏枥，志在千里；刘禹锡说：莫道桑榆晚为霞尚满天。
只要精神不老，我们就永远年轻。
3.平常心成就美丽人生
无论成败，只要能拥有一颗宁静的心，就是幸福的。
如果一个人身处在幸福当中，仍旧觉得不幸福，那么最好的办法就是把它丢进痛苦当中，让他品尝到不幸福的滋味，才能知道幸福，其实就在自己身边。
做人应有一颗平常心，平常心贵在平常波澜不惊，生死无畏，于无声处听惊雷。平常心是一种超脱，眼前得失的清净心、光明心。贫贱不能移，富贵不能淫，威武不能屈。安贫乐富，富亦有道。无论处于什么环境下，都要拥有平常心。只要我们努力，就能够以平常心去对待纷杂的世事和漫长的人生，至少能够做到以平常心跨越人生的障碍，所以平常心看似平常，实在不平常。
4.要快乐就要简单生活
简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质。关键是诚实的面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么。
简单的生活就是快乐的生活。
结论：
因为繁琐，所以烦恼，因为简单，所以快乐。人生短暂，不要太多的计较，那些琐屑的事情，车到山前必有路，让生活简单点，你会快乐许多。
诗林撷英
你确定不是在自寻烦恼吗？
冷静下来，分析原因，才能找到根源，彻底解决。
社会是个复杂的群体，不同性格，不同环境，不同教育背景的人碰撞在一起，难免会有摩擦，但很多时候我们都在自寻烦恼。
比如：
1.你觉得别人对一件事情的做法和看法不对，你与对方争论，结果把自己气的要死。你与一个价值观不同的人争论，是没办法得到结果的。
2.你对自己要求比较高，做事情非常负责，看到别人做事情拖拖拉拉，随便甩锅，就很烦，因为你在以你自己的标准去要求他/她，其实这是完全没有必要的，毕竟每个人的处事方式和能力都是不一样的，我们只能要求自己，不能要求别人，也做到跟你一样。
生活中还有好多类似的事情，别人没生气，反倒把自己气半死，久久不能释怀。
如果确实有事态比较复杂，一时半会解决不了，不妨先静下心来问自己几个问题。
1.我因为什么而烦恼？分析引起你心情不好的原因。
2.这件事情是否跟我有直接的关系？如果没有关系，那为什么要自寻烦恼？
3.我不管会不会影响我的生活？有的时候我们确实会因为管了一些跟自己毫无关系的事情而烦恼。
4.我管了会有什么后果？要考虑到方方面面的因素，如果后果很严重，这件事情，是否可以不管？
5.生气能解决什么问题？众所周知，生气不能解决问题，反而伤肝。
先用排除法，把一些无关紧要的人和事排除掉，相信生活中也就少了很多不良的情绪。
如果确实因为比较棘手，难搞的事情，一时情绪低落，也是可以理解的，那就要想办法自己排解，我一般是这样做的：
1.我会去咖啡厅，咖啡厅比较安静，要让自己先冷静下来。只有冷静下来了，才能看清楚事情的本质。
2.我会看一本书，俗话说，一本书就是一种人生。一百本书就有一百种人生，看的多了，一些小事，也就没那么在意了。
每个人处理负面情绪的方法不一样，只要冷静下来分析事情的前因后果，也没有那么纠结的，最重要的是别自寻烦恼。
小山水
所以要学会懂得释放
1.关上房门，狠狠的说出最难听的话来狂骂
2.找个朋友做聆听，有你说没他说的说出不快
3.把让自己感动的歌曲放一放，边听边看歌词，很大声的唱出来
4.最普遍的失控行为：疯狂购物
心情不好不释放出来的话，会把自己伤害到，所以懂得释放是很重要的，不妨一试
陈大发X
运动，充足的睡眠，吃点好吃的。心态放平，顺其自然点，很烦恼的时候先不要太苛责自己，放松点，再做点喜欢的事就好了。
它是会有个过渡期的，过了几天经过一个心理的山形曲线，峰值后会下降。别急于让自己开心起来，自然而然，为所当为。
人生除了生死，其他的都是擦伤，都会过去的。加油！
