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冠心病，学名冠状动脉粥样硬化性心脏病，是危害中老年人健康的主要心血管杀手。发现冠心病以后，应坚持终生治疗，定期复查，预防心肌梗死等急性心血管事件的发生，那么，冠心病患者在日常生活中应注意些什么呢？接下来，医学莘将为您解析。

冠心病的典型症状为心绞痛，从心绞痛的发病特点可以初步判断病情的严重程度。如果休息时无心绞痛发作，仅于劳累或情绪激动时发病，说明冠脉存在固定的狭窄，斑块一般较稳定，这种情况下，休息以后心绞痛常可缓解，疼痛时间一般为3-5分钟，不会超过半小时，口服硝酸甘油后心绞痛也可缓解；如果休息时都可发生心绞痛，且心绞痛程度较前加重，疼痛时间较前显著延长，或硝酸甘油作用减弱，此时需高度警惕，这种情况的出现意味着冠脉狭窄较重，或不稳定斑块出现了破裂，诱发血栓形成，加重了冠脉狭窄，使心肌供血、供养严重减少，很可能会出现急性心肌梗死，应及时就诊。需要注意的是，心绞痛较常出现的部位为胸骨后与心前区，但部分病人疼痛部位可位于耳根、牙龈、上腹部等处，部分病人会出现左上肢疼痛，需高度警惕。

在日常生活中，冠心病患者应尽量避开加重心肌缺血的诱因，如劳累，冠心病一旦出现，就应注意休息，避免剧烈运动，减轻心肌缺血；如情绪激动，情绪激动时，交感神经兴奋，心率增快，血压升高，心肌耗氧显著增加，当心肌血液供需平衡被打破时，就会出现心绞痛，甚至诱发心肌梗死；其次，像寒冷刺激、暴饮暴食（尤其是高脂饮食）、便秘（用力解便）、吸烟酗酒等，都可能加重心肌缺血，诱发心肌梗死，因此，冠心病患者应尽量避免上述诱因的出现。其次，在饮食上，高盐、高脂、高胆固醇、高糖饮食均可能加速病情的进展，因此，冠心病患者应合理膳食，管住嘴，病情稳定时适当运动，控制好基础疾病，如三高，可预防或延缓心肌梗死的发生。

综上，冠心病患者日常生活中应注意关注心绞痛的发病特点，若起病方式发生变化，疼痛加重、持续时间延长，缓解效果差，说明病情加重，应及时就诊，评估病情并调整治疗方案；其次，应尽量避开心肌梗死的诱因，如劳累、情绪激动、寒冷刺激、暴饮暴食、便秘等。

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冠心病患者需要了解和知道的地方很多，但我觉得需要注意的是：细节！

1，药物：现在绝大多数冠心病患者均靠药物维持生命，所以药物的使用是重中之重，不能随意停药或减药，否则容易危险。

由于冠心病患者有猝死风险，所以需要备有急救药物，不要等所有药物吃完后再去买，这样容易出现危险。

2，温差：很多人都说冠心病患者需要小心冬天，但这并不准确，与其说害怕冬天，害怕寒冷，不如说是注意小心温度突然变化，对身体血管的刺激。

3，脊柱：脊柱影响着交感神经，脊柱的病变可以导致神经出现应激反应，兴奋放电，使动脉血管痉挛收缩，导致血压升高、心律失常、心肌收缩增强，引起冠心病缺血、缺氧。

4，饮食：其实我觉得没有什么必须说的，饮食如何大家都知道，但我觉得食物摄入量才是最重要的，人体需要各种营养，缺一不可，也就说最好什么都吃，但我们要控制好各类食物的摄入量。

总之，冠心病患者平时生活中，注意好各种细节，这样才是活命之策！

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罗民教授

冠心病患者日常应注意如下几点：　　(1)睡眠。冠心病要保持充足的睡眠时间，睡前不宜看书过久，用脑过度，不宜独睡一间，以免急性发作时无人察觉而延误治疗。　　(2)起床。起床不宜过急，应缓慢坐起、穿衣、下床，不可操之过急，以免引起心率和血压出现较大的波动。　　(3)洗漱。洗漱宜用温水，尤其是冬季，骤然的冷水刺激，可使血管收缩，诱发心绞痛发生和血压升高。　　(4)晨练。适当的锻炼可改善病情，锻炼的项目宜柔和，如太极拳、保健操等，时间不宜过长，一般不超过30分钟，运动量以运动时心率不超过120次/分为宜。　　(5)进餐。一日三餐要科学分配，即早饭要吃好、中饭要吃饱、晚饭要吃少。特别是晚餐不能吃得太饱，以免加重心脏负担，使病情加重。饮食宜清淡，应选择富含优质蛋白质和维生素的食物，养成定时定量的习惯，多吃蔬菜和水果。　　(6)工作。不论体力劳动还是脑力劳动，工作量均应适当，通常以不引起疲劳、头晕及心绞痛为度。长时间伏案工作或站立对心血管有害，故应坚持做工间操。　　(7)洗澡。洗澡应注意水温，不能太冷或太热，一般以37～39℃为最适宜，时间也不能太长，以20～30分钟为宜。

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1、心理健康

冠心病一般突然发作，冠心病引起的胸闷和胸痛症状导致大多数患者在冠心病中有恐惧，焦虑甚至抑郁。除了医生对患者的指导外，家庭成员在患者中的作用也不容忽视。家庭成员应关心患者，可采用倾听、疏导、安慰、鼓励、帮助等方法，让患者对控制疾病产生信心。

2、合理饮食

对冠心病患者合理的饮食对控制疾病的发展有很大的作用。对于患有冠心病的患者，建议食用清淡，营养丰富，低脂肪，低盐，低糖，高维生素，高纤维，高蛋白质的食物，如牛奶，瘦肉，鱼，大豆产品，燕麦片，荞麦，蘑菇，木耳，海带和各种蔬菜。少食用高脂、高糖、高盐食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏、奶油等。同时浓茶、咖啡、可乐等饮料少食用，可多吃香蕉等预防便秘，减少心肌梗死诱因。

3、生活规律

轻松和谐的生活环境对冠心病患者也非常重要。患者应该生活在身心愉悦的环境中，避免过度紧张，兴奋，悲伤和其他情绪。同时，必须保证充足的睡眠，不要过度劳累，熬夜。起床时动作缓慢，可肢体稍加活动后再起床。不要饥饿和暴饮暴食，避免极度寒冷或炎热的环境。排便规律，排便时不要做用力屏气动作。

4、适当运动

有些患者认为运动可以诱发冠心病，事实上，适当合理的运动可以提高心肌使用氧气的能力，减少心肌耗氧量。当然，患者应选择适当的运动类型，如慢跑，散步等。并且在运动强度和时间上要加以控制，要循序渐进、避免劳累。在进行运动前，最好先咨询医生。

5、遵嘱服药

离开医院在家中患者更应该主要遵医嘱规律服药。许多患者在疾病稳定后未经医生同意任意减少药物，导致症状复发甚至心肌梗塞。对于某些药物，如倍他乐克，还应根据医生的建议监测您的血压和心率，以防止过量服用。

6、定期复查

定期复查对冠心病患者非常重要。医生可以检查患者的病情，并通过心电图，超心脏和血脂调整药物。患者可以定期进行冠状动脉CT或冠状动脉造影，以了解冠状动脉病变并指导下一次治疗。当冠状动脉严重受阻时，患者容易发生心肌梗塞，甚至危及生命。此时，根据具体情况，就需要支架介入或者冠状动脉搭桥手术治疗。

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冠心病是冠状动脉性心脏病的简写，是各种原因引起冠状动脉粥样硬化或闭塞，继而导致心肌缺血、缺氧和坏死发生的心脏病。随着社会经济和我们生活水平的不断提高，冠心病的患病人群逐年增加，需要我们引起足够的重视，并积极正规诊治。

冠心病患者在日常生活中主要要注意一下几方面，具体为：

1、合理饮食：冠心病患者在日常饮食中需注意清淡，以低盐、低脂、低糖为主，少吃辛辣刺激等重口味食物，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2、戒烟限酒：吸烟是冠心病的明确危险因素，所以建议大家积极戒烟；大家最好不饮酒，已经饮酒者应积极戒酒，对于难以戒酒者，应严格控制量和频率，且以红酒为宜。

3、适当运动，控制体重：冠心病患者日常生活中要注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；也要注意控制体重，特别是肥胖和超重人群，应积极减肥。

4、规律作息和保持良好的心态：冠心病患者要注意规律作息和保持良好心态，避免熬夜、劳累、焦虑、暴怒、抑郁等。

5、规律服药：冠心病患者要在医生指导下规律服药，如无禁忌症，应长期服用阿司匹林和他汀类药物，并配合使用其他药物，同时要注意控制血压、血脂、血糖达标。

6、监测病情变化和定期复查：冠心病患者在正规诊治的同时，也要注意监测和复查，对于频繁心绞痛发作或冠脉狭窄程度超过75%或急性心肌梗死者，可行支架介入治疗，必要时可予以冠脉搭桥。

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银杏叶的守望

冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病。也是目前心脏病中发病率最高的心脏病，目前我国冠心病人数高达1100万。是非常庞大的一个数字，给患者及家属的身体及经济及心理都带来巨大困扰。

冠心病简单说就是心脏的动脉血管出现严重狭窄就是冠心病，一般来说当造成这种狭窄＞50%的时候，就考虑冠心病。形成这种动脉狭窄的原因就是动脉粥样硬化，引起这种动脉粥样硬化加重的原因和很多因素有关系。比如:遗传、年龄、性别、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、吸烟喝酒、不运动、不健康饮食、高同型半胱氨酸血症、慢性肾病等等都会加重动脉粥样硬化。

一旦确诊冠心病，我们在生活需要注意哪些事项呢？

1、按时服用正规用药，确诊冠心病就需要正规治疗，尤其是药物。大家需要知目前中西医都没有根治冠心病的办法，我们只有正规的服药才能有效的控制冠心病。最基础的用药包括阿司匹林加他汀，在此基础上，根据心率、血压、血糖、发病情况，还可能会用到倍他乐克、沙坦普利、单硝酸、曲美他嗪、地尔硫卓等等。

2、健康生活是预防冠心病加重的根本，上面我们提到引起动脉粥样硬化的原因，其中大部分都是生活习惯不好造成的。所以健康的生活习惯是预防冠心病加重的根本。比如戒烟戒酒，低油低盐低脂饮食，坚持有氧运动，控制体重，规律作息，自我减少压力等等。

3、生活的细节也必须重视，比如吃饭不宜过饱，这样会引起心脏负担加重；大便不宜用力，这样会诱发心绞痛；冬天注意保暖；睡眠一定保证。

总之，确诊冠心病就要认真对待，只有认真对待冠心病，冠心病才会病情稳定！

心血管王医生

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，引起血管腔狭窄、阻塞，出现心肌缺血缺氧，甚至坏死而引起的心脏病。

得了冠心病，除了遵医嘱按时服药治疗以及复查外，建立健康的生活方式不仅可减少冠心病的发病率，而且可以减少高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等其他生活方式病的发病率。

1、控制能量摄入。

合并肥胖的患者一定要注意控制体重，三餐要规律，不要吃得过饱或过饥，减少高热量、高脂食物的摄入。少量多餐，每天4～5餐，切忌暴饮暴食。

2、限制脂肪与胆固醇摄入。

多食用植物油，多进食脂肪含量较低的食物，如鱼、禽、蛋和瘦肉，鱼类含有大量多不饱和脂肪酸，可预防血脂异常和心血管疾病。

3、适量蛋白质

摄入适量的蛋白质，以满足身体的需要，尽量多食黄豆及其制品，烹饪方法以清炖和清蒸为主。

4、戒烟限酒

吸烟可以引发冠状动脉痉挛、引发心律失常、加重动脉粥样硬化；喝酒会增快心率，从而增加心肌耗氧量。因此冠心病患者需戒烟限酒，限制钠盐，提倡喝淡茶，食盐控制在5g /d以下为宜。

5、保持情绪稳定，心态平和

冠心病患者的情绪不稳定，是引发急性事件的一大诱因，所以要注意控制情绪，保持心态平和，避免情绪过于激动。

6、适度运动

适度运动有利于冠心病康复，运动可以改善心肺功能和睡眠，有利于心血管健康和心理健康。无论是一般的冠心病患者，或是放了支架、搭了桥的冠心病患者，或者发生过心肌梗死的患者，适度运动都是有利的。

健康之初

冠心病是心内科常见病多发病，随着老龄化的来临，冠心病发病率也越来越多，冠心病日常生活中需要注意什么呢？

一、管住嘴

低盐低脂饮食是冠心病患者需要遵循的重要饮食方式，必须有良好的饮食习惯，避免高盐高脂的摄入，并且注重避免暴饮暴食，避免饮食不规律，是减少冠心病并发症有效方式之一！

二、迈开腿

冠心病也可以运动吗？许多人有这样的疑问，冠心病当然可以运动，而且鼓励适当运动！当然迈开腿是要在科学指导的前提下，必须有正确心肺评估的前提下，制定合适运动处方！

三、吃好药

冠心病一旦确诊，都是需要长期吃药的，无论你是否有症状，无论你是否支架搭桥，只要确诊了冠心病，进行科学的药物服用，可以减少事件的发生！

四、习惯好

好习惯是和坏习惯做对比的，良好的习惯，避免不良习惯，也是冠心病患者的一大注意事项，比如戒烟限酒、作息规律等，都是减少冠心病不良事件的突破口，而且是人为就可以避免的最直接的东西！

五、好心态

心态也很重要，A型性格的人罹患冠心病的概率是其他性格的数倍以上，就是因为心态在背后作怪，争强好胜、上进心强的心态是冠心病高发的原因之一！

六、勤复查

冠心病需要定期复查，以便及早发现相关并发症，否则，等到并发症出现再进行治疗就后悔晚亦！最好的治疗是预防，而勤复查就是预防道路上的重要一环！

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心健康

冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，与冠心病有关的危险因素主要是患者年龄、血脂情况、高血压、糖尿病、以及生活方式比如作息不规律、熬夜、吸烟嗜酒、喜食高热量高脂肪食物等。

冠心病在40岁以上的中老年人中更容易发生，一般来说男性多于女性患者，女性患者在绝经后发病率逐渐上升。对于由于年龄以及性别的原因不可改变，但是对于其他疾病或者生活方式导致的冠心病是可以通过控制疾病，改变生活方式来降低冠心病的发生率的。

首先来说控制血脂是非常重要的，血脂应该控制在目标水平以下，胆固醇小于4.86，低密度脂蛋白小于2.6，如果血脂过高，不能通过生活方式降下来，就应该通过服用药物，比如使用他汀类药物。

其次需要控制血压，血压控制在140/90mmHg以下，长期使用降压药宜选择长效降压药。

糖尿病患者或糖耐量异常应该积极控制血糖，研究发现糖尿病或糖代谢异常，冠心病史正常人的2-6倍。

生活方式也很重要，要养成作息规律，减少熬夜。戒烟限酒，少食高热量多脂、多胆固醇类食物，保持良好的心态，做适量的运动、控制体重都可以降低冠心病发生。

无名药师

经过医生检查确诊为冠心病后，无论支架，搭桥，还是药物治疗后。冠心病患者在日常生活中需要注意：一是严格按医嘱用药，定期复查，及时发现治疗相关疾病。二是冠心病和糖尿病是孪生病，必须定期检测血糖。又因为长期服用他汀类药物等，易诱发糖尿病，注意控制血糖尤为重要(糖尿病人需药物控制除外，方法另述)。三是如果体重超标，必须在短期内减重到标准体重(方法另述)。这是改变冠心病继续发展和控制血糖升高的环境和条件的基础措施。四是注意选择适合自身的活动方式，每天坚持30分钟以上活动，活动后以无任何不适为适量。以促进循环，消耗能量，排除废物，贵在坚持。五是饮食均衡，适量摄入好蛋白质好油(具体另述)，主食粗杂细搭配合理，以对控糖有利为主。副食多食用各种蔬菜，每天在500--1000克之间。水果以含糖少的为好，建议一天一个苹果。干果类每天可适量食用，以摄入蛋白质总量不超量为标准。六是保持良好心态，能正常工作的尽量回归岗位，注意少保持静止状态，一定时间后适度活动身体。七是不要滥用保健品，可以适量选择优质鱼油辅助治疗，推荐海豹油。冠心病是发展的不可逆的，只能控制延缓发展速度。根本措施是清除动脉硬化的基础环境和条件。科学用药，定期复查，乐观情绪，适度运动，均衡饮食，体重标准，冠心病发展速度是可以得到良好控制的，冠心病人可以像正常人一样工作生活。我是一个六枚支架术后11年的冠心病患者，目前心电图正常，血糖正常，日常活动正常，支架后正常工作七年退休至今。希望冠心病朋友珍爱自己，贵在坚持。

關鍵字: 心血管 健康 生活