c陈斌
大概是遗传的原因，我属于天生皮肤暗黄，一直在了解和学习美白，内服外用解锁了各种美白方法哈哈哈，虽然现在还没有白到反光，但是这些经验经过我的实践，是比较容易坚持，也有一定的效果，今天写下来总结一下，也提醒自己继续保持，时刻做好美白工作。
防晒：做好防晒很重要，不要觉得没太阳就不用防晒其实阴天的时候紫外线也很强烈！所以防晒是超级重要，防晒霜、遮阳伞一样也不能少。夏天不要天天在外面跑，这个可能很多人都做不到吧，但是也尽量不要在12～3点这样子的时间在外面暴晒
内调：我是比较注重内调的，但也没有特别去吃美白类保健品哦～
多吃水果，我小时候挑食的要死。所以面黄肌瘦的。其实吧水果啊，蔬菜啊超级重要。
我一年四季都会吃一些当季水果。然后喝汤～比如银耳汤啊，红枣薏米汤啊。都可以让皮肤和身体都变好的。红枣薏米汤大力推荐，养肝对身体好。肝脏主排毒的，肝脏好了皮肤自然会变好哦。
夏天戒奶茶真的好辛苦，于是动手给自己DIY了酸酸甜甜的美白果茶~分享两款我的最爱
柠檬+西柚+蜂蜜+红茶/绿茶
百香果+小金桔+蜂蜜+红茶/绿茶
分别切片，捣碎，搅拌均匀，冷藏，就ok啦~这些水果富含维生素C，酸酸甜甜敲好喝，减肥又美白，比奶茶健康很多哦。
少熬夜：熬夜会使皮肤产生大量黑色素，这就是为什么熬夜之后皮肤变差，黑黄黑黄而且油腻腻的。这是我一直以来的坏习惯，想变白一定要坚持早睡。
外用美白
去角质方法：杏仁粉3勺+珍珠粉2勺+芦荟胶2勺+四分之一袋的纯牛奶
功效去角质、嫩肤、美白
这是一个磨砂膏和沐浴露二合一的组合，在碗里拌好了直接用手抠出来在身上搓，稍微用点力就能搓出来一条条的脏东西，因为没有假角质的卡波成分，真角质无疑。冲干净后涂美白身体乳，美白成分都是直接渗进去的。
一周选3天做美白体膜
方法：Aleble皇后身体乳+烟酰胺原液+奶粉
功效美白、去暗沉、抗氧化
操作简单，根据自己的用量调成稀一点的霜样就可以敷全身了，裹20分钟的保鲜膜再洗，真的敷一次就能看到变化，光看就觉得皮肤充盈白嫩了不少。如果你第二天有约会的话，可以调好体膜去汗蒸房，救急美白杠杠的。
皮肤有28天的循环周期，美白也没办法急功近利，因为肤质不同，所以防晒美白的效果也要因人而异，了解自己的皮肤，给自己一点时间和耐心，护肤就像养成一个习惯自然而然，我也已经在慢慢戒掉坏习惯，认证探索美白攻略，希望能跟大家一起坚持，一起加油变白吧！
苏安音
㊙️ 俗话一百遮百丑，一黑毁所有，这话不假。因为虽不是所有妹纸都天生白皮，但美白之心绝对人人有之。从市面上护肤品卖得最火热的绝对是美白、补水两大功效就不用说了。
⭕ 我的皮肤是偏黄偏黑的那种，👀 小时候也从来不管这些，到高中的时候就有意识了，但没那么强烈，等到了大学，那直接就不一样了，每一个出来几乎都是白皮肤，细长腿，像我这样又黑又胖的，别说男朋友找不上，女朋友都没有。好了，，这样说下去我能说三天三夜，信不[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]话不多说，直接开始吧!下面就是我的一些美白方法，可能不是最好的，你有什么好的方法我们评论区见哦😂 😂
1⃣ 内用篇
1．百香果柠檬蜂蜜水
成肥美白必备品！真的连续喝一个月可以看出效果
2．维C泡腾片
出门时可以用维C泡腾片代替，每天坚持沖片饮用，方便又好喝，非常适合懒人～
2⃣ 外用篇
1．面部防晒（每天2小时一次）
要美白，先防晒这个夏天，我已经用了近5瓶的
防晒霜。出门2小时补涂一次，一定要擦得满满防晒才安心。
2．有效的美白面膜（每周2－3次）
⭕ 可以选择23 years old蚕丝美白面膜，这款算是让人安心的万能面膜，美白，舒缓皮肤功能都在线，膜纸是超强纤维的，拉伸蛮不错的，把嘴巴也覆盖上了🍁 ，顺带做个唇膜，节省了唇部护理的时间，敷完当下，脸蛋水水嫩嫩的，加上面膜里有蚕丝蛋白和烟酰胺的成分，🌻 到第二天都能很亮白！精华很多，用不完的可以敷在胳膊和腿上，全身一起美白。我隔几天敷一次的皱纹也改善了不少
3．可以吃的美白针——美白片
美白呢🍃 一般都是要内外兼顾的。内服的东西一定要很健康才行，不然吃它干嘛！其实我用过蛮多的美白产品，什么美白丸，美白口服液啊，还有那个什么葡萄籽！嗯我都尝试过，简直在无数个坑里面爬上来的，🌴 葡萄籽我觉得不好喝！也没什么大效果，果断的放弃了。
⭕ 反正试了那么多的美白产品啊，最后我可算找到了一款好用到我哭出猪叫声的美白片，我可算爬出了坑！美白片我用了一个疗程，是那种白里透着红的的样子。我已经吃了ー个疗程了没有不良反应，我还在继续坚持，🍁 当初说可以一个疗程无效退果断入手
4．牙齿美白（洁牙慕斯）
⭕ 脸部美白后，一口黄牙显得特别丑所以美白牙齿也要注重起来～我自己用的是一款洁牙慕斯，祛除牙渍的效果比其他牙膏要明显很多。🍂 每天早晚刷次牙能让美白牙齿事倍功半
㊙️ 做好以下要点
1．做好防晒，不管晴天雨天，室内室外🍃
2．无论是补剂、防晒、外用美白产品都需要你
坚持，否则不会有效果，！🍃
👉 最后补充一句，美白是一场长期坚持的马拉松坚持内调外养，那么下一个白到发光就属于你。
mm阿黛
美白成功后对比图先镇楼！这篇回答是我美白之路的精华内容！跟我一起做，必须白！我是来自陕西的无敌白美少女（以前天生黑黄皮）
图*我刚上高一的时候拍的照片和现在的对比图，不忍直视！皮肤黑黄黑黄的，看起来就老气，还特别土！为了变白我真是使尽了浑身解数。
现在的皮肤白度，前置相机下，也白到发光！并且摸上去超级光滑。现在周围的人都超级羡慕我。美白没啥捷径，唯有认认真真每天坚持才是正确姿势！下面上方法
安慕缇胶原蛋白，美白养颜抗衰瘦身，真的超赞！我们一家三口每天都一起喝，注意胶原蛋白是个美白神器，白的效果真的很快，每天喝一杯，全家一起变白的样子真的好好笑，我妈说这个喝一次等于敷10张美白面膜，而且我爸的啤酒肚都喝没了
淡纹美白面膜：红酒+蜂蜜面膜这个面膜我敷了小半年了，一小杯红酒加2-3勺野生百花蜜到粘稠，均匀地涂在脸上，压缩面膜用清水泡开，敷在脸上20分钟，洗干净！皮肤水瞬间白皙透亮，整个脸都水光光的，这时候再敷一张安美孕面膜，大推这个！（原理不太清楚，但是这样真的会让皮肤变得很好，酒精过敏小姐姐不要用。）
洗个澡白到发光！图*是洗完澡立刻拍的，没有任何修图，皮肤不仅白到透亮还泛着光，都是因为我的沐浴露和磨砂膏。我高中就在用的牌子没想到竟然出了沐浴露，果断入了一瓶，第一次用就让全家沦陷的沐浴露，因为太好闻了，粉红色的是aleble的磨砂膏，洗澡的时候把她俩掺和到一起，涂抹在四肢、脖颈，肩膀，不仅泡沫绵密去角质效果而是非常强大，图*还原真实效果。
还有重要的最后一步，抹美白身体乳，洗完澡皮肤毛孔都是打开着的，这时候涂美白身体乳不仅能快速吸收，还能加快皮肤新陈代谢，普通的身体乳一般抹了两小时就会打回原型，但aleble的皇后身体乳涂完第二天不仅味道香甜，整个皮肤摸上去也超级嫩滑，一下就爱上了，坚持了一两周，皮肤就会白一度，再配合安慕缇胶原蛋白，美白事半功倍
苏友希
首先是做好防晒。遮阳伞，遮阳帽，长衣，长袖大墨镜，大口罩，比任何护肤品都有用。
那些美白的护肤品，只能做到一点点的补救作用，效果是很有限的。
美白产品对皮肤伤害是比较大的。所以国家要严控，必须有国妆特证，才能生产，才能销售。
这就像一只脚加油门，一只脚踩刹车一样。
如果皮肤已经黑了，晒黑了。想恢复最好的办法就是“捂”
利用冬季的时间，捂上半年，皮肤就白了。我的原理就是让皮肤把黑色素更新掉，代谢掉，另外不增加黑色素。
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杜青峰美妆
为了美白，有人吃了很多柠檬啊，那个酸啊，让人难以接受，对于美白这件事，日常防晒、结合使用护肤品是必不可少的，还有很多人会忽略的重点，那就是：以内养外才是护肤的王道！还不如直接喝一些美白的产品，就如：胶原蛋白，我们都知道胶原蛋白有美白养颜的功效，寻悦胶原蛋白肽一款美白养颜的养肤好物，建议你也可以试试
danger4449
夏天欠的防晒债，冬天打飞的白回来！
特别喜欢隔壁的漂亮小姐姐，有天正想猛吸一口美貌，定睛一看脖子和脸横跨太平洋的色差，还起着白屑，生生吞下半口气选择路过…回家照着镜子，想着咱可不能那个亚子！一连一个月早冲澡，晚泡澡，身体乳就快当饭吃了，要不是昨天几个小姐妹挤过来问我是不是打了美白针，我都忘了自己夏天是有多黑！
不扯鸡毛蒜皮了！马上就给姐妹们交作业，全是真实体感无ad哦~
1⃣️ aleble熊果苷身体乳
追求快准狠的我，最爱的就是它了！看沈梦晨用果断带回家，自己一试还真不赖。谁让人家添加了成分党都一致认可的熊果苷呢！断断续续用了半个月发现手臂有变白，后来连脚趾缝都不放过的那种一顿猛涂，像胳膊肘、膝盖这些自然黑的和脖颈这种被晒黑的，都要涂它个2、3遍，没事还会敷上保鲜膜，结果还真没让姐姐我失望！又半个月时间，肤色整体白了两个色号，膝盖基本和大腿内侧都白成一个色了，朋友说比她打美白针效果都好，爱了！\r
2⃣️ sesderma焕白美白身体乳
刚开始单纯沉迷sesderma的味道，淡淡的清香扑面而来比加州大芒果都好闻，直到月初去了泰国，才发现它的美白功力，白天防晒夜里身体乳，脸都黑了，身子是一点都没有黑，反而身体皮肤变得更有光泽了，质地的话可能要扣一点分，是我怕不太喜欢的油腻质感，要是能和熊果苷中和下就perfect了。
3⃣️ aleble皇后身体乳
声明不是这家店的粉，但却心甘情愿为他家的这俩身体乳送上钱包！光苷草定！海蓝之谜才有的美白成分！80几块就能把lamer带回家，人见人夸这个值，好几个小伙伴都在一块用，涂了没见着没白的~而且它带给肌肤上的白和润，不是昙花一现的那种哦，每次用完都像敷了玻尿酸面膜一样，全身蛋白又Q弹汗毛都变得软塌塌的，等空瓶我一定还要入手！
4⃣️ emma 1997身体乳
这个是我去年一直在用的身体乳，它可不是单纯涂抹式物理美白哦 ，身体乳中含有很厉害的去角质成分，去年夏天晒黑，就是用它从印第安人白回来的，坚持使用是那种能切身感受到一天天变白的~不过，搓泥也是认真的，和汗液一混真的挺尴尬，也就冬天用用还行！
5⃣️ ASD强效美白身体乳
这瓶可以算是美白身体乳界的“大明星”，科学的配方让它人气居高不下，对晒黑或色素沉着这些问题都不在话下了！不过涂抹当时会有一些假白感，等肌肤充分吸收要三五分钟，需要不停的揉搓，价格不算便宜，但还好算大瓶，我这种吃身体乳的，用上一个月也是木有问题滴！
❤️ 当然还有一些，打着美白名义，效果却差强人意的，po给你们放图了。以上使用感全部都是针对我个人而言！做测评也是给各位参考！不接受任何杠精撕逼！
风与路人和树
1.平时做好防晒。这是最重要的平常不做好防晒，不可能美白！日常通勤W，欧莱雅，za，资生堂，曼秀雷敦可以满足需求。
小白爱穿搭
科学干货贴——我是如何变白的
皮肤由黄变白是一种怎样的体验......
作为一个女孩，从小到大都被人嘲笑，从小被叫着黄姑娘长大的，上大学以后开始爱臭美了，最近发现皮肤又变白了，忍不住想把我这些年的方法经验写一下
【美白总结】原理+内调+外养+防晒+习惯+妆容技巧
原理：不能变白，但能免智商税
1、皮肤正常的代谢周期是28天，而美白是大工程，不要相信三五天就能白几度
2、如果你是易黑难白体质的话，那你蕞要重视的就是防晒！
3、皮肤的光泽度要比美白更重要，肤色暗沉的话要定期清角质或者用果酸身体乳
内调：白1-2度
1、胡萝卜橘子这些黄色水果要少吃，里面有大量胡萝卜素，吃太多没办法被人体吸收的话皮肤会变黄
2、每天补充维生素，吃水果总记不住我就每天一粒维E+一粒维B族+两粒维C，长期吃是有用的，尤其容易晒黑皮肤发黄的妹子，维A也可以吃吃预防痤疮的。
3、美白补剂swisse水光片，我觉得是要比敷面膜更管用的，有点小贵不过效果很好，吃完一瓶我真的觉得皮肤好到爆炸！是那种由内而外散发的很通透的亮白！
外养：白1-3度
1、护肤品中，对美白蕞有效的是精华，第二顺位是面霜面膜，延展到身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依赖洁面、化妆水来美白的小仙女就算了吧
2、抗氧化很重要，像是虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比较多的是sesderma白藜芦醇精华，一天下来10个小时脸不会黄！我一夏天用了三瓶！
3、肤色均匀才能显白！嘴角和T区都是比较容易发暗的地方，我都是377搀着lamer一起抹，lamer会搓泥晚上用吧~再有就是脖子和脸一定不要有色差！单独给脖子涂点熊果苷原液，别问我为啥不用大创，大创在日本相当于10元店
4、每天都要涂美白身体乳，隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质，身体乳的选择可以放宽点，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换着用，非要分的话还是宠皇后多一些，除了能白以外不黏腻不长毛滋润度可以过秋冬
防晒：白1-4度
1、面部防晒，频率：每天
2、防晒伞一定不能少！买的时候可以注意下UPF指数，＜40就是指皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个小时以上
3、口罩帽子防晒服推荐两个牌子，UV100和coolibar。都是国际认证过的。
4、防晒霜我一夏天用完了九支，兰蔻和ipsa的比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理挂适合油痘皮
美白习惯/技巧
1 内服白：澳洲vc片
这是我千挑万选出来的美白圣品，毕竟澳洲保健品已经做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做营养师的堂姐咨询过，完全ok的，她让我放心吃~每片有500毫克的烟酰胺，相当于小灯泡一汞的量了，但小灯泡只能白全脸，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感觉自己肤色有变白变亮，堂姐也说我这是健康的白，可以继续吃下去，那种由内而外的透白和刷墙似的死白是不一样的，你们懂的，最惊喜的是它改善了我的大油皮，尤其脸上T区和后背，这两块大油田现在都枯竭了不再狂出油，连毛孔都有变细致！
2白全脸：酒粕面膜
包装像吸吸果冻贼可爱，涂到脸上就涂了碎豆腐渣，不过放心，一点不闷皮肤哦~感觉凉凉的还挺透气，我看综艺的时候提前敷上一层，像下巴、鼻翼角质层比较厚可以多敷一点，洗脸的时候就能感觉到脸蛋滑滑嫩嫩
3白全身：aleble光甘草定身体乳
身体乳当然也要美白的，刚开始用了大半个月没觉得白，结果跟姐妹们约会都问我几个月没出屋了，说我白的过分，这我才注意起来，讲真我胳膊腿儿天天都露着，结果比冬天捂着那时候都白，特地做了功课才知道不止美白还能防晒
4白牙齿
女孩几有一口白牙真的很重要哇，我之前没少跟风什么美白牙贴，牙没怎么白不说，每次用完酸的一批，硬的东西一口都不敢咬，用了一支这个，牙齿真的白了两个度，以前涂显白的口红只敢抿嘴笑，现在完全没压力~\r
5白小手：ebis手膜
不明白有美白效果这么感人的手膜，为什么大家还要搞diy，白了就是能美白的手套，带上也能玩手机啥的，不会哩哩啦啦淌的到处都是，敷个20分钟包你get白嫩女神手，懒癌患者福音
第一招、完美底妆
想要缔造零瑕白皙美肌，首先底妆要做好，底妆打得好能调节肤色，完美遮瑕，让肌肤精致无暇看起来就像从来没黑过。
第二招：腮红前置
大多数腮红过于生硬突兀，没有白里透红的气质更不能反衬出肌肤的白皙，留给人的印象只有四个字：过犹不及，所以可以尝试把腮红步骤调整到底妆之前，粉底可以调低腮红的色度和化妆痕迹，真正做到白里透红。
第三招：显气色
显气色就是唇红齿白，眼影加持，红唇是整个妆容画龙点睛之笔，能将脸蛋衬托得更加纯净白皙效果一点都不比底妆差，选一款能显你白的口号很重要，像我就觉得MAC的chili非常的适合我
向暖sun
皮肤偏黄的人那些方法可以美白?
首先我们要了解是天生偏黄还是后天偏黄，
天生偏黄的人是带有基因，不管怎么保养或不保养，它的差距也不会太大，不过呢，平常的一些护肤也要做好，就可以了。
后天皮肤偏黄主要原因是营养跟不上，平常不注意防晒，，想要改善第一 一定要补充营养，其次多运动，做好防晒，多做补水美白，一些生活习惯也要注意方可。
追求美妆导师
SYNERGIE SKIN维他命B3精华液
适合想要抗老，减少皮肤暗沉还有改善皮肤出痘痘的人来用。
这个维他命B3加到了13%的浓度，让皮肤有更强的保湿修复和提升皮肤耐受力，尤其敏感皮，怕老的，怕黄的都可以试试。质地刚用略粘，但是很快就变得很清爽，用起来没负担，皮肤屏障受损的和敏感皮干皮都可以用
修丽可维生素CE复合修护精华液
15%的维生素C中加入1%的VE和0.5%的阿魏酸，能把这个配方的抗氧化性提高八倍，白天或者晚上用都行。白天出门用它，加多一层保护，晚上用，有着加速修护和促进胶原生成的作用。去黄美白修复一步到位
DSP美白安瓶
主打高效美白淡斑。美白产品和修复类产品对成分都有讲究，维生素C、传明酸这样的成分都是很不稳定，放在安瓶这种包装里更有助于保持其高活性。并且这两个成分专为亚洲肌肤设计，相对来说更温和有效。。这支结合了5%VC、传明酸还有乙基间苯二酚一类的抗氧化、淡化黑色素等物质。预防和淡化黑色素，同时中和自由基对皮肤侵扰。肤感友好，皮肤有提亮通透的感觉，质地清爽
想祛黄、帮助修复痘印的，可以用
origins/悦木之源粉滑嫩精华素
为年轻皮肤设计的全效修复型精华，柳兰和合欢树成分可以快速改善熬夜、污染、曝晒、气候变化引起的毛孔粗大、肤色泛黄暗沉、肤质粗糙等问题，持续使用也能帮助改善换季敏感。
，fresh睡莲滋润乳液
刚涂的时略粘，推开以后非常柔滑完全不腻，不是假滑而是皮肤真正变嫩的触感！特别的配方设计不仅保湿抗氧化，对于油皮肤色容易泛黄粗糙的问题可以预防和改善，使皮肤透亮
雅诗兰黛红石榴清爽版精华油
主打抗氧化，专为压力泛黄皮肤设计，舒缓排水肿，眼周也能用！精华油有精油的好吸收质地，夏天可用无油腻包覆感。抽烟脸色发黄以及又油又敏感的都试试，需加面霜
H2O/水芝澳亮丽睡眠面膜
充分为皮肤排除熬夜 压力、清除不良刺激后再进行补水滋润，对于长时间熬夜面对电脑或生活工作环境空气质量不佳的人来说，有助于去除面部的“黄气”。
Skll小灯泡
这个就不用多说了。乳白色半粘稠 吸收快 油皮克星。美白去黄气去痘印。效果快。除了贵，没别的缺点。银子够了用这个就对了 平价版的有个olay小白瓶精华 美白是个长期的过程，同时在这个过程中，还要注意防晒。
