谮璨TDiz6670
水果类的产品还是比较有营养价值的，喜欢吃水果的人也多，种果类还是比较好的？我们当地的水果比较少，主要还是有草莓，葡萄，草莓生产的地方是温泉镇和黄川镇，都是草莓基地
，。 葡萄的话石梁河比较出名，都往外地销售和本地县城，什么季节产什么水果，小贩都去批发销售，我还是比较喜欢吃葡萄？一次能吃好几斤，我上次好想看到了我们这边有种植火龙果的，圆圆的那种看起来好吃有好看，芒果一开始人家都说好吃我说我不喜欢吃，有一次我看家里买的我就吃个尝尝，哎呀妈呀，吃一口原来怎么好吃呀，一次吃好几个，都吃上瘾了，每次去超市的时候便宜都会买点，贵的吃不起，想吃也不舍得买啊，苹果也还可以，人接说孕妇吃苹果对小孩皮肤好，一天一个，孕妇皮肤是嘿嘿的那种，一天吃一个，生出来的小孩皮肤有白又嫩，吃苹果的好处，榴莲问起来很丑了，很多人喜欢吃，价格也是比较贵的，但是我不喜欢吃，火龙果还是可以多吃一点的，我家小孩一个喜欢吃火龙果一个喜欢吃芒果，每次都买，下次做老板的话想开一个水果店，想吃什么吃什么，
艺桐水晶
水果富含营养维生素，对人体有很大的帮助。但是吃水果时也要掌握一些方法，选择合适的时间点，才能发挥水果的营养功能，让身体和肠胃更加健康。
适合吃水果的时间有哪些？
1、早餐前吃水果可帮助开胃
在早上刚起床的时候，身体还处于半苏醒的状态，肠胃还没有及时调整，可能影响人们的食欲。如果在早餐前吃一到两颗水果，不仅能增强营养的吸收，水果中的果酸还能达到开胃的效果，可增加早餐的营养吸收效率。
因此，大家吃早餐之前可以适当补充苹果、香蕉和葡萄等，增加食欲。
2、午饭后半小时吃水果促进消化
在中午吃太多，容易导致肠胃负担加重，在午饭后半个小时可吃促进消化的水果，即能让肠胃有充分的休息和缓解时间，也能减少食物在肠胃中的积累量，还能提高营养的吸收效率，保障身体的所需。
生活中比较常见的促进消化的水果有菠萝、橘子和山楂等，这些水果含有比较多有机酸，促进食物的分解，减少肠胃负担，加强消化系统的功能。
3、下午吃水果补充能量
下午往往特别容易困，身体处于一种比较疲惫的状态，人体的机能调节效率降低。如果能适当补充水果，有助于为机体补充能量，调节人体的营养结构，促进机能的活动，让人的生活状态更活跃。
水果怎么吃比较好？
1、每天适当吃多种类的水果
几乎每个人都知道水果含有大量的维生素和矿物质，有些正餐中补充不到的营养，可以通过水果的补助，从而调整人体的饮食均衡结构，保证营养成分的补充。
如果每天都坚持吃2-3种水果，有助于保持均衡的营养状态，让身体更加强壮，为机体各项生命活动提供充足的能量和营养。
2、苹果雪梨等水果不削皮
因为水果皮含有许多丰富的营养成分如果把皮削掉，会失去许多营养成分，浪费水果的营养价值。大家吃苹果或雪梨、杨桃等等水果时，都尽量不要把皮削掉。
3、水果拼盘
水果含有丰富的营养元素，如果能制作成水果拼盘，将各种不同的水果营养维生素结合在一起，能为人体提供丰富的营养，更有利于促进营养均衡。
上面介绍的就是水果的健康吃法以及吃水果的时间，大家平常可以多吃水果，补充足够的营养成分，让身体更加健康。
39健康网
从小就经常听起老人说起，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，潜意识就一直认为只有早上吃水果才算是把营养吃进了肚子里，早晨的身体经过了一晚上的生长和恢复，正是需要大量糖分和营养来补充自己的时候，那么真实的情况到底是什么呢？
人体维持正常机能的运转，保持健康的身体，都少不了维生素。而大家主要获取维生素的途径就是通过吃水果和蔬菜。水果中不仅有丰富的维生素，还含有特殊的果胶。
当人在早晨的时候，为大脑提供营养的肝糖已经消耗殆尽了，这个时候吃一些水果可以迅速补充糖分和人体所需的维生素，还可以维持体内的酸碱平衡，提供更多的电解质原料。但在肠胃消化方面来说，早上的胃是空空如也，这时候如果吃过多的水果，会难以消化，刺激胃的正常运动，所以有胃病的人一定不要在早上空腹吃水果。
很多人也习惯在中午吃完饭后来一些水果，当做饭后甜点，但是专家指出，吃饱饭之后再进食水果，会不利于肠胃吸收水果中的营养，造成浪费。
更多的医生建议的是在早饭和中餐之间的十点左右，来一些清甜怡人的水果不仅能补充营养，水果中的果胶还可以吸收水分，出现胃重的效果，从而在一定程度上克制人的食欲，达到减肥瘦身的效果。
那么晚上的时候吃水果真的不好么？其实不是不好，只是因为夜晚人体代谢速度会降低，从水果中摄取到的糖分无法充分的分解和排泄，容易堆积在血液中，这样对血粘稠和高血压糖尿病等患有疾病的人群来说就非常不友好了，所以更多的是不建议晚上食用水果哦！
悦会会员YHOUSE
水果是每个人都喜欢的食品，品种多样，味道有酸有甜！最重要的是营养价值高，可以快速补充能量和水分！对于女性来说是的美容养颜必需品！
当然，水果在不同的时间段吃，吃不同的水果对人体的吸收，达到的营养效果也是不同的！
以前的人们说“早上吃是金，中午吃是银，早上吃是铜！”这句哈的意思显然是，早上吃水果最好！专家认为在早饭之前和上午10点左右的这两个时间吃一些水果可以起到开胃，充分消化吸收水果中的营养物质！可以适当的吃一些苹果，梨，葡萄之类的水果！酸性不是太强，涩味不是太浓，对胃部的刺激小！
在早饭之前最好不要吃圣女果，山楂等酸性强烈的水果，对胃部刺激过大！造成不必要的损害！在上午10点左右和午饭1小时后，可以吃一些含有有机酸的水果！例如菠萝，木瓜，橘子等水果，可以补充人体所需的消化酶，来帮助消化吸收！
晚饭之后最好是不吃水果！水果中含有糖类，吃多不易消化，还会造成发胖！如果想吃一些水果，可以吃一些含纤维素高的水果！例如桂圆，桂圆不仅含有丰富的纤维素，还有安神助眠的效果！晚上胃部过于充盈是会影响睡眠的！吃一些桂圆可以缓解！
现在人们的生活水平高了，吃的东西也越来越精致了！合理食用食品会使我们的身体越来越健康！
留的及发长腰
其实，不同的水果适合的食用时间并不一样，我们不能一概而论。
举几个例子：
1、西柚：适合早饭后吃
西柚富含果胶成分，能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。但同时所含的酸类物质也较多，最好放在饭后吃，尤其是早饭后，可以加速大脑的清醒。
2、红枣：饭前吃
红枣含有丰富的维生素C，最好放在饭前吃，能够大大降低食物中有害成分对人体健康的威胁。
3、菠萝：饭后吃
新鲜菠萝中含有蛋白酶，饭后吃能够帮助消化。如果错放在饭前空腹吃，则可能对胃肠黏膜造成伤害。
举完例子，再说说一般情况：
多数水果的正确食用时间是饭前一小时或者饭后两小时左右。（一些特殊的水果除外，例如柿子等）
此外，不建议睡前吃水果，尤其水分充足的水果，因为会有一定的利尿作用，起夜多了必然影响睡眠。
营养师邱天
一般分三个时间段来吃水果，早上起来喝完水后，吃一个苹果。午餐前吃一种水果，水果品种不定，有时吃猕猴桃，有时吃火龙果等等。晚餐前，一般会吃一根香蕉，可以增加饱腹感，吃饭就少了，有利于减肥。
sun925
“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
需要提醒的是，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
希望对你有帮助~
妇科医生张泽梅
现在人生活水平提高了，所以这凡事都爱讲究一下，就连吃水果的时间都格外注意。听得最多的吃水果的说法就是“早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃是铜”，相信大多数人肯定都听过这一说法，但事实真的如此吗？
其实不然，对于健康的人群来说，水果你想什么时候吃就什么时候吃，饭前饭后，以及是不是空腹都无妨，只要你吃过身体无任何不适，也就没必要过分纠结这个时间。但如果是有一些特殊情况的人群在吃水果时确实需要尽量选择适合的时间食用。
比如肥胖想要减肥的，那水果肯定是饭前吃或是放在两餐加餐吃，这样可以增加饱腹感，减少进食量，对于体重的控制是有帮助的。而对一些胃酸分泌较多比较肠胃比较敏感的人来说，那就要尽量避免在空腹的时候去吃水果。而有血糖困扰的朋友除了要选择合适的水果之外，就是要注意在两餐之间的间隔时间来吃水果，会更有利于健康。
总结一下就是吃水果并没有绝对的时间要求，只是针对一些个体需要具体问题具体分析，而对于健康的人群来说，吃水果的时间不重要的，重要的是要注意每天水果量在200-350克之间，不要超量才是好的。
钱多多营养师
吃水果的时间最好在饭后2小时或餐前1小时左右为宜。传统认为饭后吃水果是良好的习惯，但是近来研究发现并非如此。因为食物进人胃后必须经过1~2小时的消化过程，饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃内，可引起腹胀、腹泻或便秘，减少营养素的吸收；而饭后马上吃大量水果，也会造成血糖过高，加重胰腺的负担。
小田的生活日记
冬天的时令水果有很多，但在众多水果中，很多人并不清楚到底该吃哪些水果，对身体健康才最有益处。为此，小编给大家整理了一些很适合冬季食用的水果，希望这篇文章能够让人人都掌握，冬季挑选水果的正确方式！
一、荸荠
冬天是盛产荸荠的季节，这时的荸荠最新鲜多汁，吃起来十分脆爽。一般南方人管这种食物叫马蹄，可以直接吃，或是药用。荸荠最早起源于印度，有很好的抗菌作用，能促进人体代谢，缓解感冒发烧等症状。市面上的荸荠种类大概有10余种，比如广东的水马蹄、湖北的孝感荠、浙江的余杭荠，以及黑籽荸荠、桂林荸荠等等。
二、甘蔗
我们都知道甘蔗的含糖量很高，它能及时转化成我们身体所需的糖分。常见的甘蔗主要有两种，分别是紫皮甘蔗和白玉（青皮）甘蔗，古人称其为“天生复脉汤”，对消化不良，肠胃不好的朋友来说，在冬季最好多吃这种水果，能起到生津止渴，清热润肠的作用。
三、橘子
橘子的种类繁多，如小金橘、蜜桔、砂糖桔等等，即便品种不同，但在颜色上都很相似，只能靠形状大小来区分。橘子含有丰富的维生素 C，对冬季老咳嗽的患者有一定开胃止咳的功效，但这种水果不宜多吃，一天最多吃两三个即可，否则食用多量，容易引起口腔生疮、肾结石等疾病。
山楂又叫山里红，可以直接生吃、泡水、做冰糖葫芦儿，亦或者做成罐头食用。山楂的营养价值很高，有大量的苹果酸、碳水化合物等物质，具有消食健脾，养颜塑身的作用。
除了上面介绍的这几种水果外，像苹果、香蕉、雪梨、石榴等水果，也同样适合在冬季食用。不管您是用来生食，还是拿来榨果汁喝，总之在冬天务必要多吃些水果，这样对我们的健康才会更加有益。
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