眾志成城 共度時艱
各位親愛的武漢市民，父老鄉親：
誰也不會想到，那些以為只在電影裡出現的情節，今時今日會發生在我們生活並熱愛著的這座城市: 武漢。
當災難來臨，疫情爆發，沒有人能置身事外。但這個時候，恐慌、焦慮、懊悔都無濟於事，武漢人民現在最需要的，是全國乃至世界各方的鼓勵與支援。
非常時期，專家提醒廣大市民，要盡最大可能保持冷靜與理智，千萬不要“病毒未來，心態先崩”。
首先，要正視自己的焦慮和恐懼情緒，面對未知的病毒，我們很難做到淡定。由於這次新型冠狀病毒是全新的病毒，存在很大的不確定性，會讓很多人感到，病毒“無處不在”，難以預防。
但是，國家衛生健康委和地方政府根據已知疫情給出的防護措施是科學有效的，所以在正視自身恐懼和焦慮的同時，做好一切可能的防護措施。
其次，主動了解相關知識，同時學會判斷和篩選信息來源。疫情從發生到蔓延開來，網上各種信息不斷，學會判斷和篩選信息來源，是減少恐懼和焦慮的有效辦法。謠言止於智者，在看到非官方的信息時，要學會自我判斷，同時學習一定的專業知識，增加自己的知識儲備，提高判斷信息真偽的能力。
第三，避免頻繁刷手機和新聞。在科技高度發展的現今社會，和當年看電視聽廣播瞭解非典新聞的時代已經完全不同，但新媒體的發展，讓我們太容易從手機上隨時獲取各種信息，轟炸式的消息層出不窮，各種群消息不斷彈出，對我們的情緒健康都不太好。如果你感到看手機讓你更容易焦慮，要學會“放一放”，可以每天定時查看手機新聞，而不是每分每秒都在“刷屏”。
第四，適度轉移注意力，在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂活動，看電視、看書、聽歌等，一旦轉移注意力到自己平時喜歡的事物上，可以有效緩解焦慮情緒。過度焦慮、恐懼的情緒也會引起身體的不適，甚至導致免疫力的下降，所以儘可能的保持一顆平常的心態，做好身體的防護，也做好心靈的防護。
最後，呼籲廣大市民對堅守在一線的醫護人員給予更多的支持、信任、鼓勵和理解，在就醫的時候多一點耐心，多一句關懷。對同樣堅守在服務行業的快遞員、服務員、環衛工人、的士司機、警察們表示支持和感謝。
每一個堅守崗位的人，都是一個個跟我們一樣堅強又脆弱的生命，背後都有家人等著他們平安歸來。不是一句簡單的“眾志成城”就能概括他們面臨的危險與挑戰，他們都是在用生命搭建諾亞方舟。
只有調整心態，勇敢面對，才能更好的抵抗病毒，才能保護好自己和深愛的家人們。
共渡難關，願天佑武漢！
校對：劉美琴
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