逆鳞
有着让自己不满意的身材
与其在逐渐发胖的边缘挣扎，不如下定决心减肥。
有一句话：有一种身材叫做瘦不下来的那种。让这句话成为泡影吧。
第一步：先给着急的自己总结一下想要减肥的原因。可能瘦瘦的牛仔裤穿起来真的不要再勒人了吧 ......
但是最好不要去轻易尝试那些没有什么好的效果的减肥×品。还是从减少饮食健康运动开始吧，要减少聚会，拒绝充满诱惑力的饭局。
再苦再累却是煎熬，很多不爱运动的懒惰女生可能认为，都说真的是不到万不得已绝不会选择运动......
还是让我们先关心一下这个问题。运动健身真的能减肥吗？ 答案是肯定的。不过辛苦的坚持终究是为了能够看到体重的减轻。运动健身可能前两周效果不是那么明显，但是在坚持之后，一个月是肯定会让正在减肥的开始对体重秤有一种痴迷。
了解下健身的原理，有氧运动能消耗脂肪，无氧运动利于增加肌肉。分享你们可能不知道的运动秘诀： 做无氧运动前一定要做好热身，建议慢跑3-5分钟。 无氧运动需要配合呼吸 （注息发力的时候呼气）。 做完无氧运动建议配合有氧运动，例如慢跑30分钟。有氧运动：建议慢跑的时候两吸一呼。运动之后要放松按摩，记得多喝水。
考虑一下开始一段坎坷的减肥经历吧！坚持跑步很是枯燥却也很充实不是吗？
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