懷孕是一件特殊的事情，孕媽媽在懷胎十月的時間裡，都小心翼翼的等著寶寶的到來。特別是第一胎的時候，因為是第一次，經驗不足，凡事都小心翼翼。但是孕媽媽們要了解，太過於緊張不僅對孕媽媽不好，對胎寶寶也是有影響的哦。懷孕是一件很幸福的事情，並不是什麼不好的事，所以孕媽媽不要過度的緊張。要學會放鬆自己，調整好自己的心態，只有這樣才能更有利於胎寶寶的健康發育哦~今天南寧貝加美 月子就和各位孕媽媽們聊聊如何在孕期緩解緊張的情緒吧！
導致孕期緊張的三大原因
1、第一次懷孕，難免會特別緊張。
在懷孕之前，夫妻兩個一直都是過著二人世界的，突然間被告知要多了個小寶寶，很多的孕媽媽都是既高興又緊張。第一次懷孕，孕媽媽對懷孕帶來的一切都帶著好奇和期待，同時也要面對懷孕帶來的一些不適的感覺，所以感覺到緊張也是在所難免。
2、對胎寶寶太過於緊張
孕期的時候，一些孕媽媽害怕自己亂吃東西會傷害到肚子裡面的胎寶寶，就變成了這也不敢吃，那也不敢吃。也別是一些經歷了種種困難和努力才懷上孩子的孕媽媽來說，對胎寶寶就更加在意了，一丁點事情都可以讓孕媽媽神經緊繃。哪怕是遇到一些傳統的陋習，都寧可信其有，不可信其無。
3、錯誤的網絡信息的誤導
在網絡時代，通過手機和電腦，就可以獲得各種各樣的信息。一些孕媽媽在懷孕後，就會通過網絡去關注一些母嬰的信息，網絡上的信息很多都是以偏概全的，真實性和正確性都有待考證。若孕媽媽不能做出正確的判斷，就很容易被錯誤的信息誤導，讓自己緊張，擔心肚子裡面的寶寶會出狀況，自己把自己嚇個半死。
這三招，讓你孕期更輕鬆自在
1、緊繃的弦容易斷，要學會放鬆
關於孕期什麼可以吃，什麼不可以這類的問題，孕媽媽真的不必太較真。要學會放鬆，只是懷個孕而已，孕媽媽沒有那麼矯情的，不要太過於緊張。在孕期這個階段儘量讓自己放鬆，好好感受孕育生命的感動。
2、學會篩選網絡信息
網絡上各種各樣的信息實在是太多，所以孕媽媽要學會自己篩選信息，一些以偏概全的、極端的信息要自動過濾掉。如果想要了解母嬰方面的信息，建議可以看一些專業的母嬰書籍、雜誌或書刊。孕期多看一些懷孕育兒方面的書籍，可以預防面對突發的情況的時候，自己能夠正確應對。
3、記錄孕期疑問，產檢時諮詢醫生
懷胎十月，產檢的次數一般不下十次，在日常遇到一些問題可以記錄起來，在去產檢的時候諮詢醫生，這樣醫生可以根據你自身的具體情況，給你合理的建議，這樣也更能較好的解決問題。
孕婦不是病人，一般人吃的食物都是可以吃的，只是孕婦的體質不同，更要注意量的控制。如果你擔心吃了什麼會出問題，那就忍忍，儘量別吃吧！如果你擔心做了什麼會影響寶寶，那就儘量別做了，這樣你也不用糾結。孕媽咪少些煩惱，對寶寶更好！
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