腰椎間盤突出已然成為高發疾病，應該得到大家的告訴關注。瞭解腰椎間盤突出的病因，對預防腰椎間盤突出頗有幫助，能提升預防腰椎間盤突出的效果。那麼，腰椎間盤突出的主要病因是哪些？
腰椎間盤突出的主要病因是哪些
1、職業因素：腰椎間盤突出症從職業上講：長時間從事久站、久坐和高強度勞動的人群易患此病。這些人群有營業員、教師、辦公族、建築工人等等。
2、體重因素：腰椎間盤突出症從體重上講：一般體重較重的人群發病率要高於體重較小的人群，這是因為體重過重的人群可造成自身腰椎負荷增大，從而導致腰椎間盤突出症的發生。
3、氣候因素：腰椎間盤突出症從氣候上講：氣候寒冷、潮溼的時候患上此病的幾率較高。這是因為寒冷和潮溼的氣候易造成腰椎肌肉受涼痙攣、血液循環不暢而誘發腰椎間盤突出症的發生。
以上就是關於“腰椎間盤突出的主要病因是哪些”具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。除此之外，瞭解腰椎間盤突出的飲食方法，對於防治腰椎間盤突出有利於。具體介紹如下：
腰椎間盤突出的飲食方法是哪些
1、富含豐富鈣的食物有：小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿蔔條、葉類蔬菜、海藻類等。
2、維生素E含量比較高的食物有;鱔魚、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。
3、含有維生素C的食物有：紅薯、馬鈴薯、捲心菜、採花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。
4、富含豐富蛋白質的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。
5、富含維生素B的食物有：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。
腰椎間盤突出的預防方法是哪些
1、久坐的人和一些特殊職業者，應該多進行體育運動，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時也要儘量每隔一段時間站起來活動幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到鬆弛。
2、平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時，應儘量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經常蹺二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。
3、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
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