女人年過45-50歲，是正式開始步入中年階段，女性的身體代謝循環也會出現不同程度的下滑，身體的雌性激素就會分泌過少，身體的卵巢功能也會衰弱，很容易出現氣血不足的問題。如果沒有及時保養，衰老的速度也會加快。
女人在45-50歲的時候，是處在絕經前期的時候，i謹記多喝以下這3種水，有補氣養血，活血通絡的作用，能夠促進子宮內的血液循環，排出毒素，改善氣血不足等問題，還能滋養卵巢，保護子宮健康，有助於女性日常養生。
1、桂圓紅茶：
製作方法：1、準備桂圓乾5顆，紅茶包2克，紅糖20克；2、事先將茶壺用熱水燙一下，然後將桂圓剝皮備用；3、將桂圓和茶包放入茶壺，倒入開水，泡5分鐘，紅茶和桂圓慢慢的泡開，之後加入紅糖攪拌，即可飲用。
桂圓性溫，具有補血安神的作用；紅茶性溫，有延緩衰老，舒張血管的作用。桂圓紅茶可以改善血液循環，處在絕經前期的女人多喝桂圓紅茶，能夠舒緩子宮壓力，改善子宮內的血液循環，滋養卵巢細胞，保護女性健康。
2、銀耳紅棗湯：
製作方法：1、準備銀耳10克，紅棗10顆和適量冰糖，將銀提前將銀耳放入溫水中，浸泡1小時；2、在鍋中加入水大火燒開，將洗淨的紅棗、冰糖和銀耳一起放入鍋中，煮開10分鐘左右，改為小火在住上2小時即可。
銀耳性平，有補氣養血，嫩膚美容的作用，紅棗性平，有延緩衰老，補氣養血的作用。處在絕經前期的女性，多喝銀耳紅棗湯，有補血安神的作用，能夠提高睡眠質量；還可以改善氣血不足、閉經痛經的作用，還能滋養卵巢。
3、黃芪百合湯：
製作方法：1、準備黃芪20克，大棗2顆，百合20克，適量的水；2、將百合泡開洗淨備用；3、將大棗和黃芪放入鍋中倒入清水，然後放入泡好的百合；4、將所有食材放鍋中，大火煮開，轉成小火，煮30分鐘即可。
黃芪性溫，有補氣養血的作用；百合會心、肺經，有滋補心脾的作用。黃芪百合湯有補益氣血的作用，絕經前期的人喝黃芪百合湯，有益於調節代謝功能，可以調節子宮內的血液循環，滋養卵巢細胞，有助於女性養生飲用。
保養子宮食譜
女人45-50歲，是處於絕經前期的階段，謹記多喝以上桂圓紅茶、銀耳紅棗湯、黃芪百合湯這3種水，能夠補氣養血，改善子宮內部的血液循環，減少毒素溼氣的堆積，還能滋養卵巢，保護子宮健康，有助於女性養生。
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