伊藤英明
生活中腿抽筋的情况相信很多人可能都经历过。除非是非常严重特别疼且持续时间长的腿抽筋或者脚抽筋大家会选择去找医生外，大部分朋友可能都会选择忍忍就过去了。其实腿、脚抽筋是有办法预防的，来跟健识君了解一下吧
预防措施一：一定要多吃补钙食品。确实像大家了解到的一样，缺钙会导致脚抽筋。因此，如果您想要预防脚抽筋，则需要多吃补钙食品，好好给身体补一补钙哦。平常多摄入一下奶类制品、豆类和豆制品、鱼虾和水产品等，这些都是富含钙元素的很好的实物。
预防措施二：多补充维生素D才能促进钙更好的吸收哦。单纯补钙是并不能促进人体对钙的吸收，在补钙的同时，您也需要注意补充维生素D。健识君建议您：补钙的同时可吃些复合维生素D的钙片，平常也可多晒晒太阳。
另外需要注意的是：这种食疗法只适用于因血液循环不畅和缺钙所引起的脚抽筋。而因寒冷而导致的腿部和脚抽筋则需您做好腿部和脚部的保暖工作，因为过度疲劳而导致抽筋出现的人则应注意休息，剧烈运动之前做好热身。
分享到:
