【核心训练】核心不仅是整个身体的中心,它的力量也很大程度上决定了减脂的效果。下面9个动作强化核心,每个动作20次,重复3组,坚持一周,你会发现腰腹收紧了! 分享到: 閱讀更多 游泳頻道 的文章 關鍵字: 动作 腰腹 收紧