11.28 9个动作强化核心,每个动作20次,坚持一周腰腹收紧

【核心训练】核心不仅是整个身体的中心,它的力量也很大程度上决定了减脂的效果。下面9个动作强化核心,每个动作20次,重复3组,坚持一周,你会发现腰腹收紧了!

9个动作强化核心,每个动作20次,坚持一周腰腹收紧


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