鄰家鄭姐
今年，全國大多數人春節假期都延長了，外面不安全，只有宅在家裡。開始幾天還挺舒服，天天睡到自然醒，頓頓雞鴨魚肉，這不正一直夢想的生活嗎？
呆家每天熬夜看電影，早晨睡到日照三竿，頓頓大魚大肉，從初一到現在，天天如此。剛才稱了一下，又超重了。
最近又迷上了做美食，每天增重中。。
希望2020年都好！
底兒vlog
疫情這段時間在家裡，我還真的沒有長胖，因為本身就已經很胖了，我一直比較注意。平時是沒有時間，對著手機學習那些廣場舞啊什麼的，這段時間在家裡面，沒事就跳一跳。然後我家女兒他有體育課，我又跟著她後面跳繩。它真的是有點作用的，要不然以今年這個吃吃睡睡的節奏絕對妥妥的長胖啊！我老公的肚子就明顯的鼓了出來。大家在家裡還是的動一動，沒事就繞著家裡面轉圈。加一下自己的免疫力疫力吧!
艾草的日常
我胖了6斤，老公胖了12斤，女兒胖了11斤。一家子都圓滾滾的[呲牙]春節到2月17日，一天2頓正餐，3頓零餐，外加晚上一頓夜宵，外加春節不能竄門送禮的水果牛奶等，堪比養豬呀！這一個月水，電，氣的用量，相當於平時3個月的，感覺我一天除了做飯就是洗碗[捂臉]護手霜都解救不了。
正在吃蘋果的豬
原本我也以為會這樣，主要去年一年來，不知不覺胖了快20斤，都不認識自己了。
沒想到因為疫情，在家待了快一個月，竟然瘦了，怎麼瘦的呢？
深刻體會了“管住嘴，邁開腿”
1、自己做飯吃，不叫外賣。
疫情，也不敢叫外賣，這個狀況，除了自己能保證自己，不能保證任何人，減少外出，直接就不叫外賣了，下載APP，自己做來吃，少油少鹽，多吃素。
買菜一次買好幾百的，把冰箱填滿，吃完再去買，多量少次，不給自己不給別人添麻煩。
2、鍛鍊身體
一直覺得沒有時間，沒有精力鍛鍊，這下好了，在家，再也沒有藉口說沒時間了。
年前正好報的瑜伽班，因為疫情不能去上課，機構辦了網絡直播課，每天跟著練一個小時。
不知不覺就瘦了，看體型感覺沒有變化，但稱體重確實變少了。
麥冬讀書
我是恰恰相反啊，不胖反瘦。家裡兩個娃，一個上六年級，天天盯著他上網課，寫作業，完成老師的各項任務。還有一個娃2歲不到，整天纏著我，在家各種造反，我簡直是分身乏術啊，恨不得像孫悟空一樣，能吹根汗毛，變出好多個自己，來應付這混亂的局面。所以，疫情宅家，我可是足足瘦了六斤，比吃減肥藥還見效啊[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]
悠悠蘭草香
我在家瘦了6斤。沒別的辦法，躺在床上一直不起床，看電視劇深深的陷入電視劇中感覺不到餓，只有渴了的時候去喝點水。偶爾蹭我妹一些零食，辣條小餅乾吃兩口，其他時間全部陷在劇情裡面，居然瘦了，關鍵是還在持續瘦中。
周ysxx
疫情期間我也沒有胖，雖然不能開門營業我也沒有閒著，因為不習慣在床上躺著，早上八點多起床，鍛鍊一下身體，然後弄點早飯吃，再去買點菜，學一下做包子饅頭，平時在店裡沒時間去弄，所以趁疫情時期在家裡學一學，下午就到店裡學習開頭條小店的一些知識，再上傳一些商品到小店裡，所以我還沒胖，還瘦了兩斤呢
平步青雲美鞋7431298
這個問題，真的不能一概而論。有的人宅在家裡確實胖了很多，而且精神面貌很好；有的人雖然胖了，體重也增了，但精神低迷，無精打采；還有的人宅在家裡不僅沒有胖，而且還廋了好多；也有的人沒胖沒瘦，體重沒有明顯變化。這是因為人的胖瘦變化除了與其飲食、心情有關外，還與其所處的季節、氣候、身體狀況、年齡段、遺傳基因、星座等等諸多因素相關。
疫情期間宅在家裡，一些人有了空暇時間，親自下廚動手做美食，各種美味菜餚，地方小吃，垂涎欲滴，食慾大增，在享受美餐的同時，曬朋友圈大家點贊，心裡那個美呀！就在這不知不覺中身體漸漸胖了！我們不難發現，有些“胖”不僅僅是飲食帶來的，還有些是運動少造成的，當然受心情影響最為明顯。所以我們會發現有些人一段時間沒有見面發現胖了，一段時間再見面又瘦了很多。
有人“心寬體胖”，也有人“為伊消得人憔悴”，有人“多食不胖”，也有人“喝口冷水都長肉”。就拿我來說吧，典型的水瓶座，情緒比較好的時候，可以事實證明“心寬體胖”是對的，食慾好是一方面，心情好了，心境開闊了，就不用花時間和精力去思考那些煩惱的事，更不用擔心睡不著了，一覺睡到大天亮，體重也就上來了，皮膚也會跟著紅潤起來，整個精神狀況是很好的。可是如果遇到不順心的事，特別是感情上的被分手，那是真的憂鬱了，會不停的回憶這段感情中的對與錯，不停在愛恨交織的情緒中掙扎，是很快就會瘦下來，令關心自己的親朋好友擔心的。
我的閨蜜，多愁善感，常常受到周圍人和事的影響，有時候會因為感情上出現的一點小矛盾，工作上出現的一點小挫折，就心情不爽了，就憂鬱了，就會忍不住買很多很多的零食回來當飯吃，餅乾蛋糕，膨化食品，會一邊看電視電影，一邊就把一大袋的零食都吃完了，心情不好不想出門，也就會睡懶覺，吃的多，又睡懶覺，那是肯定會胖的。
所以說，發胖與否因人而異。人無論胖與瘦，都需要有一個愉悅的心情，良好的生活習慣。也只有這樣，才能身體健康，陽光燦爛！
碧波盪漾65
對於春節之前長期處於工作高壓狀態，或者自律意識不強的人來說，突然經歷漫長的居家生活之後，每天的攝入量大於消耗量，脂肪就非常容易堆積，顯而易見的是自己的腹部。以及臉部，很多時候第一眼看別人的臉就能知道，他這段時間是不是胖了。
如果具有長期自律習慣的人來說（健身愛好者）等，他們已經養成了經常健身，作息規律的習慣，對於此次在家，他們仍然會進行徒手運動，來進行消耗熱量，相對於而言，體重變化不是特別明顯。
春天已來，如果感覺體重上升，抓緊開啟瘦身計劃吧！[呲牙]
健身獵人
非常榮幸回答您的問題。
關於減肥的六個建議：
1）少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懶覺。不吃早餐和缺乏睡眠都會大大降低第二天的基礎代謝率，所以早餐不僅必須吃，而且要豐盛，穀類、肉、蛋、奶、蔬菜、水果至少要達到3種以上，達到5種算豐富。；午餐6、7分飽，主食粗細搭配，量控制在一個拳頭以內，葷素搭配，不要吃肥肉、動物奶油、油炸類食品；晚上可不吃米飯，用地瓜或土豆代替主食，，半個拳頭的量，外加一些蔬菜，少放一點油；睡前實在餓的話，吃一個蘋果，喝點酸奶。最好能做到睡前3-4個小時不吃東西。時刻銘記：“消耗的熱量大於吸收的，身上的脂肪自動會慢慢減掉，否則你就肯定是從外太空來的。
2）平時不要懶，能站少坐，能坐少躺，能爬樓梯就別乘電梯。當你站在公交車或地鐵上時，身體為了克服晃動，需消耗更多熱量。因此以後乘車時儘量站著，給需要幫助的人讓個座。兩全其美，何樂而不為？
3）可以選擇在家鍛鍊，每週至少3次，最好6-7次，每次連頭帶尾不少於1個半小時。有氧+力量訓練結合。在家可以選擇的訓練有開合跳、波比跳、俯臥撐、深蹲、平板撐等。
4）曾經胖過的人，即便減肥成功，以後還是會比一般人更易發胖，所以脂肪減掉之後，還要增加適量的肌肉來鞏固基礎代謝率，並且養成一個良好的生活習慣，把鍛鍊視為終身事業。鄭重提醒下，體重每反彈一次，下回再減難度就更大，千萬別瞎折騰。
5）不要熬夜，保證睡眠質量。我們夜晚睡覺時代謝會降低百分之10到15%。人在睡眠的時候，同樣是身體器官休息，排毒的時間，如果沒休息好，代謝能力就會減弱。
6）不管方法多科學，前提是一定要堅持，任何快速減肥法都是不可信的，否則胖人就不會那麼多了。一個月最好減2000克脂肪，不要超過4000克，否則說明你的運動量超標，一是對身體傷害大；二是會造成肌肉流失，容易反彈。希望能幫助到您，加油😊
