導 讀
最近天氣不錯，每天心情都跟著美美噠，那未來幾天的呢？快和小布一起來看~
蒹葭蒼蒼，白露為霜；所謂伊人，在水一方。
今日0時30分，我們迎來白露節氣。白露養生要注意做好三防三養~
入秋以來，
氣溫不知不覺就降下去了。
前一陣子的高溫已經一去不返啦~
嘻嘻，是不是很開心！
高溫謝幕，
以後都是超級涼快的了。
預知未來幾天天氣如何？
跟著小布看看具體天氣情況吧~
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今日天氣詳情
今日天氣：今天市區天氣晴朗，無風。最高氣溫26℃，最低溫度13℃， 相對溼度31%。這樣晴空萬里的天氣，讓人看了心情就好呢~只是晚上有一些涼，外出注意保暖~
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未來7天唐山天氣
未來7天天氣：從天氣預報來看，未來七天最高氣溫28℃，最低氣溫已經降到了13℃。看著這溫度，小布有點怕~近來晝夜溫差大，大家平常多關注天氣預報喔，適時增減衣物~
蒹葭蒼蒼，白露為霜
所謂伊人，在水一方
今日0時30分
我們迎來白露節氣
秋高氣爽，玉露生涼
白露養生更要注意
做好三防三養
一防涼（白露秋分夜，一夜冷一夜）
白露實際上是表明天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。白露秋分夜，一夜冷一夜。儘管有時白天天氣還是炎熱，不少人晚上睡覺還會開空調，或洗冷水澡，但到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。
二防燥（益胃生津；補水柔氣）
白露即為典型的秋季氣候，秋季的氣候特點是乾燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。白露養生飲食應當以健脾潤燥、滋陰養肺為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
三防悲（安寧平和喜樂）
進入秋季容易出現低沉甚至抑鬱的情緒，應注意心理養生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。
一養肺（通大便、調氣息、潔皮膚）
秋天的早上空氣清新，早起有利於使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
二養肌（健肌肉、添秋膘）
白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，儘量能夠做到早睡早起，並且在起床後進行適當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。炎熱夏季過去，白露時節可以開始逐漸“貼秋膘”進補。對於體虛者，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥。
三養津（飲食清淡、少辣多潤）
建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要。中醫認為海產品多為大寒之品，易傷脾胃，吃辣椒等刺激性的食物則會影響肺和皮膚。
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唐山發佈（tangshanpress）
來源 | 中國天氣網 人民日報 量健
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