抽菸飲酒會嚴重影響腎臟健康，改掉抽菸飲酒等不良習慣，在飲食方面要注意合理的調整飲食結構，保證健康的體重，避免身體肥胖，改掉抽菸飲酒的習慣，拒絕熬夜，熬夜對身體危害大，熬夜會傷害肝臟健康也會傷害腎臟健康，積極控制原發性的疾病，牢記六大養腎禁忌。
吃動平衡，保證健康體重，避免肥胖：
肥胖很容易引起腎小球疾病，而且也會導致增加其他慢性疾病的患病幾率，所以，生活中請您一定要注意飲食，少食多餐，細嚼慢嚥，減少高熱量食物的攝入;保證每日的運動量，無氧運動和有氧運動相結合，保持一個健康的體重。
改掉自身的不良習慣，戒菸限酒，拒絕熬夜：
吸菸在很大程度上會加大腎臟疾病的發生幾率;菸草當中的焦油或者尼古丁等物質很容易導致動脈硬化的發生，從而就會到腎臟造成損傷。對於吸菸這件百害而無一利的事情，建議必須要戒掉。
飲酒，損傷肝臟，當影響到肝臟的正常功能的時候，從而就可能會引起相應的“肝腎綜合徵”。
熬夜，同樣會損傷腎臟，因為熬夜就要吃喝玩樂，無疑就會增加腎臟的代謝負擔。
所以，生活中請您最好戒菸，酒可以喝，但是一定是越少越好;早點睡覺，每日睡眠時間至少要保證八小時。
按時體檢，最好可以每年一次：
目前腎臟疾病的最大病因就是“慢性腎小球腎炎”，這種疾病前期沒有症狀，等發現的時候已經是中晚期了;所以請您堅持體檢，早期發現，早期治療，預防和控制疾病。
積極控制一些相關的基礎疾病：
對於高血壓、動脈硬化、糖尿病等一些基礎疾病，對於腎臟本身存在潛在危害;一定要及時併科學治療，避免後期導致腎臟疾病的發生。
掙錢可以，請不要劇烈運動和過度勞累：
體力活動增加，就會增加身體的新陳代謝，從而就會增加代謝產物，對於腎臟無疑會加重負擔。另外過度的運動還會導致身體中的橫紋肌溶解，這種情況同樣也會損傷腎臟，嚴重的情況還容易發生急性腎臟損傷。
多喝水，促進排尿：
促進排尿，就可以降低尿液當中的毒素濃度，從而就可以保護腎小管、保護腎臟;所以要保證每日飲水量。
請勿濫用藥或者長期食用補藥、中藥：
身體中的代謝廢物無疑會增加腎臟的負擔，各類藥物容易對腎臟造成藥物損傷，所以一定要遵循醫囑，避免大量或者長期吃藥。
生活壓力過大，平時過度勞累會對生產造成嚴重影響，容易出現腎功能障礙的問題，甚至也會出現腎虛的狀況，平時多喝水能夠促進排尿，有利於腎臟健康，每天要保證充足水分的攝入，千萬不要亂服用激素類的藥物或保健品。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
