1,茄子豆角
1,茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出备用
2,豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎
3,锅中倒入适量油,油温7成热后下茄子炸软
4,捞出控油
5,豆角下油锅炸至表皮起皱
6,捞出控油
7,炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香
8,放入茄子和豆角翻炒
9,加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀
10,盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可
小贴士
1.茄子很吸油,担心摄入过多油脂可将切好的茄子用清水浸泡片刻,让茄子吸足水分可以减少吸油量,这样还能去掉茄子的涩味;或是将茄子先蒸一下再烧制都可以有效减少吸油量。
2.因为蚝油和生抽都有咸味,这道菜是否加盐可以根据自己口味调整。
3.吃茄子建议不要去皮,它的营养价值就在皮里面,茄子皮含有丰富的维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,这是其他蔬菜所不能比的。
4.食用没有煮熟透的豆角易发生中毒,因其含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,因此一定要把豆角彻底煮熟后再食用。
2,肉沫茄子
1,茄子切条装在容器里面加一勺盐进去。
2,用手抓匀腌制十几分钟。这一步很重要,因为这样处理了茄子不氧化变色
3,腌制茄子的同时把一小块肉剁成肉馅
4,肉馅里面加入白胡椒粉适量,生抽适量。料酒适量,生粉适量抓匀腌制十分钟,别说那么一点肉你不想腌制,不要偷懒,除非你想一盘好菜吃出腥味儿!
5,同时取一个小碗装半碗水,里面加生粉适量,醋少许,盐少许,白糖一小勺子,生抽适量,老抽少许搅拌成一碗汁备用
6,姜蒜辣椒葱切好备用
7,锅里放油稍微多一点准备炸茄子
8,把腌制好的茄子用手挤掉多余水分,油温升高以后下茄子炸,重点来了,记住一定要油温很高了茄子下锅,不然茄子容易变色。炸约不到一分钟,自己观察,变软即可捞起来,不然太软了不好吃
9,炸软的茄子捞起来备用。
10,锅里留油下姜蒜炒香,并加入适量郫县豆瓣酱。
11,豆瓣酱炒香以后下肉沫翻炒
12,肉沫变白以后茄子回锅翻炒一下
13,锅里倒入事先调好的汁翻拌均匀
14,汁冒泡粘稠了撒葱花起锅,由于茄子事先用盐腌制过,加上豆瓣酱有盐,所以基本不用再加盐,自己试试咸淡
15,出锅,可以吃了
3,凉拌茄子
1,茄子在锅中蒸熟,晾凉后用手撕成条
2,蒜捣碎 加入少许盐 加生抽一勺,老抽几滴,白糖小半勺,味精少许。油泼辣椒(可放可不放)和醋小半勺打成调料汁
3,调好的酱汁泼在茄子条上,撒上切碎的小葱。
4,如果想复杂一点,可以用干辣椒丝和小葱一起撒在茄子上,再倒入少许滚油,会更香
小贴士
茄子尽量不沾铁器,所以用手撕最好
4,红烧茄子
1,首先将茄子滚刀切
2,然后将茄子放入盆中,再放入2-3勺盐,10分钟后将茄子都攥出水,放在旁边待用
3,将蒜切片放入碗中,再放入老抽和糖,各一勺,然后加水,一碗水即可,待用
4,锅中不用太多油,平时炒菜的用量就可以,然后将攥好的茄子放入锅中,使茄子变成金黄色即可
5,将之前弄好的配料倒入锅中,中火炖
6,10分钟后出锅
小贴士
小孩吃的时候,最好将茄子炖的烂一些,油要少,糖半勺,老抽半勺。
5,鱼香茄子
1,把茄子切成你想要的任何形状,我比较喜欢条状,所以切条啦。你也可以切块,切滚刀,都随意哈
2,将茄子入油锅中炸。因为自家油炸食品不像外面那样反复用油,所以建议准备小而深的锅子(奶锅比较合适)专门用来炸东西,健康,省油,而且使用起来很方便。我的小锅在大创店随便选的,觉得有必要的童鞋可以购买一个高端点的小奶锅,蛮实用的!
3,将炸好的茄子控油,茄子是十分吃油食物。建议可以用厨房用纸吸吸油,这样吃起来更健康!
4,准备调料。这里科普一下:所谓鱼香,不是有鱼的香味。鱼香是四川菜肴主要传统味型之一,具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色。此法源出于四川民间独具特色的烹鱼调味方法,所以取名为【鱼香】
既然是川菜,必然少不了豆瓣酱,鱼香主要是咸酸鲜,所以少不了生抽和醋。
5,准备调料汁和辅料。
如图所示:
豆瓣酱备好;
鱼香汁,主要由生抽,米醋,盐,糖组成,至于味道,可以自己先尝尝,酸咸鲜口味符合您的口味即可,没有绝对的比例!
蒜末; 葱花。
6,葱花,豆瓣酱爆锅。这步注意火候,千万别把豆瓣酱炒焦掉,会严重影响口感。这里还要特别注意:爆锅不要放过多的油,因为茄子本身油炸过,食用过量的油会对身体造成负担哦!
7,放入控好油的茄子,大火快炒。
8,倒入准备好的鱼香汁,继续翻炒。
9,炒均匀后,撒上蒜末,翻炒几下准备出锅。
10,哈哈,吃饭啦!
6,蒜香蒸茄子
1,茄子切5至6厘米的长段,隔水蒸熟,取出放凉一些(手能承受的温度),撕成条状备用,准备料汁。
2,大蒜,生姜,青椒切成碎末,尽量碎一点。
3,准备一个小碗,倒小半碗生抽,一勺料酒(吃饭用的主餐勺),十来滴鱼露,半勺白砂糖(我调的程度是只有一丁点甜味)
4,热锅倒油,油热入生姜末翻炒出香味,倒入刚才调好的料汁,料汁冒泡关火,倒入大蒜末青椒末拌匀,浇在茄子上就好了。
5,出锅,满屋子都是香味。
小贴士
我用的青椒是薄皮不辣的尖青椒,最好不要用那种皮厚的圆青椒。——————————————最后放椒蒜末是为了保证它们本身的香味。
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