提起明星慈善，很多人都會想起古天樂。他低調做慈善蓋學校，捐贈了100多所小學和中學，被大家親切地稱為：“古校長”。
捐贈過的學校約百間
其實除了大家熟知的古天樂，還有很多港星做起慈善來毫不手軟。今天小C要為大家介紹的就是她——47歲的kelly陳慧琳，被稱為“女版古天樂”
她在內地建了50多所希望小學，幫助了許多孩子上學。
重要的是她並沒有因此作秀，當成積攢人氣的手段，如果小C不去細細的瞭解她，真的不知道她做了這麼偉大的事！
並且還成立了貧困學生教育基金，資助了100多名貧困大學生。
真的是人美心善！！其實她出身於富貴人家，父親是香港的珠寶大王，在香港非常有名。
據統計，全香港2/3的珠寶店都是他們家開的。
傳聞有一次陳慧琳開演唱會，需要一個道具浴缸。父親就送了一個鑲滿珠寶的浴缸送了過來，轟動全場。
從來不為錢發愁的陳慧琳，進入演藝圈後，卻依然很努力。22歲在香港娛樂圈出道，很快就開始出現在各種頒獎典禮上。
入行的第四年就獲得了香港樂壇最佳女歌手稱號，被稱為香港樂壇最後一位天后！！
之後又成了演員，她單憑自己就賺足幾十億的身家。
如此有錢的她，沒有去過奢靡的“明星生活”，而是積極做慈善公益，很難不讓人欽佩。
她的兩個兒子都就讀於荔枝景國際學校，跟許多貴族學校相比，學費親民，所以也有平民國際學校之稱。
平時從陳慧琳的穿著上看，也是非常接地氣，時不時還會自己去街市買菜：
果然，歲月對善良的人總是溫柔的。90後都已經開始禿了，如今47歲的陳慧琳卻一點變化都沒有。
身材一直纖細有型
最近她在小紅書上曬出自己17年前（左圖）和現在（右圖）的照片，這基本上沒有差別的對比照：
大概就是因為她十幾年來從身材、臉型到髮際線都幾乎沒什麼變化，一直都保持得這麼好，所以儘管孩子都已經快10歲了，還在
被懷疑是代孕……
真是過於扯談，陳慧琳聽到後立馬出來澄清，甚至要給大家看看刀疤：
其實陳慧琳身材一直保持得這麼完美，除了均衡的飲食外，還離不開長期堅持健身：
她經常在INS上PO自己的運動照，看來運動不僅能塑形，還可以讓人自帶好氣色。
除了陳慧琳，她的好友鄭秀文也是港星中很會保養的代表之一。
還記得之前劉亦菲登上時尚雜誌被吐槽胖嗎？她那條CHANEL的連衣裙，跟鄭秀文就撞衫了，光看未修圖，年紀大的鄭秀文都贏了~
大概是長期健身的關係，鄭秀文的身上基本上沒有贅肉，肌肉結實。
穿起這種高度露膚的裙裝也不會顯得尷尬。動圖看起來效果更佳，48歲長這樣，簡直就是大寫加粗的服氣。
這當然離不開這幾十年來，她一直堅持健身，主要以Tabata力量訓練為主：
去年的“許志安出軌事件”轟動娛樂圈，也讓鄭秀文再次出現在大眾面前。
無數人湧向她的微博，可小C看到的，卻是一個
熱愛健身，並且積極面對生活的樂觀女人。
鄭秀文在某綜藝節目中，也展示了自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對於鄭秀文簡直太簡單。
她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場。
足以可見，鄭秀文平時在Tabata力量訓練下了不少功夫！怪不得現在47歲的她，身材依然沒有發胖。
Tabata力量訓練是什麼？它有什麼效果？
Tabata 是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人於1996年開發的訓練方法，最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國外就有一項減肥實驗證明：Tabata具有高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
同時，Tabata具有超強的後燃效應，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時候，仍在處於高速燃燒體脂的狀態。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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