你爱自己吗?你会爱自己吗?你可能从未怀疑过这件事,难道还有人不爱自己吗?
可是我周围有太多的人把在物质上最大程度的满足自己;在感情上任由自己放纵不羁;在和人相处中最大程度利己;
当作爱自己的方式。在很多在人们看来是爱自己的行为其实是害自己。
1、停止自责
这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。
在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感,他们习惯于残酷地负面评价自已,他们在紧张和压力中成长,童年给他们的感觉是:我一定有什么异常。
给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸。我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。
相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏自己。
2、停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。
临睡之前,有多少人在想像事情的最坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时候,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。
病人也这样,他们经常作最坏打算,或者想如何准备自己的葬礼,他们丢弃了自己的力量,他们认为,自己的生命就剩下了一些医学数据。
有的人对友谊也有这样的思想,如果朋友不打电话来,就认为自己被拒绝和遗弃了。
工作也一样,如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自己肯定要被解雇,你自己制造了这些麻痹性的思想,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。
3、赞美自己
指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧!
不论你是否认为自己配不配得到,请让自己接受美好的事物。我们已经说过,“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物,“不配得到”的思想会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话?
4爱自己的缺点
缺点是你的一部分,你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说“我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得到的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那”,那么,就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说,生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。
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