高王芝gyz
焦慮症是常見的心理疾病。但並不是無藥可救。當你特別難受時，希望這幾點建議能夠讓你好受些：
1.到正規的醫院接受診斷，根據醫囑進行治療。很多人當知道身邊人有焦慮症時都認為只是想太多，沒有將其當成症狀對待，但其實，焦慮症難受起來，心理、精神受到的傷害不必任何一種創傷輕。所以，要接受專業的治療，讓自己好過。
2.焦慮與抑鬱其中一個共同點是想法太多，並且易陷入想法中無法自拔。消極的想法和情緒會不斷放大，影響日常生活。這其實與現代生活信息過量存在一定關係。因此日常生活中減少各個方面信息攝取，將注意力放在對自己有用的事情上，不要被手機互聯網等無用信息綁架。
3.接受焦慮症。焦慮是每個人都會有的，甚至說是人的一部分。當你真正接受它時，不會過度關注，它才會一點點地消失。
4.自學一些相關書籍，瞭解焦慮症作用原理，俗話說，知己知彼，百戰不殆。
5.運動是必不可少的。傾聽身體的感受，讓你的身體舒服起來，讓身體充滿精力，逐漸強壯，這樣對抗焦慮的意念也會不斷強大。
日常生活中，感覺自己緊張、壓力大，就進行深呼吸，讓自己放鬆。
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