虫儿-飛飛-_
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长胃肠和减肥方面的
胆汁是我们的肝脏所分泌出来的一种绿黄色而带有苦涩味的碱性液体。肝脏在进食以外的时间分泌出胆汁而存放于胆囊内，然后在进食时把胆汁释放入十二指肠帮助消化。胆汁的主要工作是负责乳化脂质也会帮助消化一些蛋白质和糖类。
正常情况下胆汁是经过胆总管进入十二指肠的这样帮助我们消化食物
但是当我们的胃幽门括约肌松弛的时候，胆汁会返流进胃里
一般是长期暴饮暴食吃饭速度过快吃的过多，以及消化不良，食物长期堆积在胃内导致幽门和贲门松弛导致的
由于胆汁是一种腐蚀性很强的液体，所以会腐蚀胃粘膜，很严重的会返流进食管甚至口腔
很多人早上起来嘴里发苦就是胆汁返流导致的
这样经常胆汁返流腐蚀胃粘膜造成损伤就是胆汁反流性胃炎，同时会让胃内的酸性下降有害菌增多
对于有胆汁反流的患者，饮食控制确实可以缓解症状。重点要警惕脂肪多的食物、巧克力、咖啡因饮品、酒精、可乐等，这些有的是使括约肌松弛、有的是刺激胃酸生成、有的是延缓胃排空延迟，此外避免暴饮暴食、控制体重、戒烟也很重要，有些药物，比如引起副交感神经兴奋的抗抑郁药也有可能加重反流，高精神压力下的应激反应也会加重病情。再有可以试试睡前3小时不要吃东西、睡觉前把头部稍微抬起，大约比床面高出15厘米即可。
因为是括约肌松弛所以增强贲门和幽门的括约肌弹性非常的重要
比如增加优质蛋白质的摄入比如 小米粥 花生米 猴头菇 等等
补充有益菌 喝常温纯酸奶增加有益菌，以及补充不饱和脂肪酸修复 胃粘膜
比如 沙棘油 蛋黄油 芝麻油 等等
养成良好的生活习惯饮食习惯，吃饭要少，速度要慢，吃一些饱腹感强的食物，血糖指数低的食物，这样慢慢的就会有所改善了
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