人體每天能吸收多少海參中的營養物質？

首先要清楚海參都有哪些營養物質~

海參—高蛋白，低脂肪，低糖且富含各種人體必需的氨基酸、維生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。而且海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。

研究表明，正常人體每天可以吸收50克左右海參的營養，吃多了人體也吸收不了這些營養物質會隨著人體排洩系統排出體外。

一隻中等的即食海參，重量大約在20~50克之間；大一點的在50~90克之間的重量。

每天吃海參的時候，要根據海參的規格和食用人數，安排。建議一人一天吃一隻海參。如果遇到病人、老人、孕婦等特殊群體，則可以適當增加食用量。小孩子平時建議吃1/4就可以了，適量的食用才能做到效果最大化~

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