敢测试吗？急速30秒，看看你是“肾虚男”还是“硬汉子”！

1、视（听）力下降：过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害，总觉得声音不够大；

2、脱发现象严重：头发和肾的关系是非常的密切的，肾不好会造成脱发，脱发是性功能下降的一个征兆；

3、运动能力减弱：如果在运动心跳加快的情况持续时间变长，体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪；

4、容易疲倦乏力：长时间在工作或生活中若感觉精力不济，无精打采，这说明雄激素水平已下降。

5、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，引起勃起功能障碍，提不起兴致。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，只要懂得保养，即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了50岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。

中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。

不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用，患者不妨试一试。

夏天睡前2个小动作，每天5分钟，不花钱7天肾堪比20岁

养肾小动作1：搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

养肾小动作2：搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

以上所介绍的2个调理肾的穴位相当于人体的万能穴，通过按摩穴位的方法改善肾虚，

补肾第一水果：桑葚——男人滋补的“最佳拍档”，往水杯里扔几粒，喝出“健壮有力”的肾

桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝秘密在用的御用的补品！

《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

白天：可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人。

晚上：睡前用40摄氏度泡15-20粒桑葚（最好是新疆黑桑葚，补肾效果惊人）。

功效：一般7-10天左右，强力促进性激素分泌，彻底激活你的肾脏，从根源上提高精子活性，让你感觉肾脏堪比20岁！

网友口述：

我是男的，喝了新疆黑桑葚最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还“一柱擎天”挺，人都变自信了！

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