有一位76歲的老太太，
每天去公園跳廣場舞。
這天，她又學了一個新的舞蹈，
老太太頓時情緒高漲。
回家後，覺得腰部痛得不行
過了幾天，症狀還加重了，
醫生卻告訴他們說，
“她這是骨折了……”
為什麼老年人跳廣場舞扭腰也會造成骨折呢？今天我們特邀到來自四川省骨科醫院老年骨科李峰醫生為您答疑解惑。
老年人為什麼容易骨折？
老年人為什麼是最容易骨折的一群人？老年人的胸腰椎骨折往往多發於60歲以上的人群之中。
其中有部分的老年人胸腰椎骨折是由於骨質吸收增多所致的骨質疏鬆，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。
另外，體質老化、平衡、突然暈倒、更換環境、地滑跌倒等方面都可能成為誘因。
什麼是胸腰椎骨折？
胸腰椎骨折是指由於外力造成胸腰椎骨質連續性的破壞，這是一種發生在老年群體之中常見的脊柱損傷。
李峰醫生介紹說，老年胸腰椎骨折多由低能量損傷所致，常會引起一些骨折的併發症，比如說，褥瘡、靜脈、血栓肺部感染等，這往往也會對治療帶來了困難和挑戰。
對於胸腰椎骨折的治療，一般採用這兩種治療方式：
主要方法是支具外固定或者臥床休息治療，包括臥床休息4-6周，直到全身症狀的緩解，接著應用支具固定10～12周，並逐步進行功能鍛鍊。
李峰醫生提醒說，對於臥床治療的病人來說，需要注意以下方面：
①預防褥瘡，2個小時左右給病人翻下身。
②注意不要感染，可以通過吹氣球的方式鍛鍊病人的肺部功能，另外通過拉力器的方式促使血液循環。
③多喝水，建議老人每天攝入2000毫升左右的水，增加排尿量，以清理尿道。
及時的外科手術可以允許患者早期坐起和康復治療；其次，外科手術可很好的恢復脊柱的序列；並解除對神經系統的壓迫。
手術後有哪些注意事項呢？
對於手術後胸腰椎骨折的老年患者，李峰醫生給到大家這些方面的建議：
①在飲食上，多給病人補充營養。
②多曬太陽，多活動，以增加機體的合成。
③防止跌倒。
④可適度游泳，李峰醫生提醒說，注意泳池底部打滑，一定要避免再次跌倒。
另外，還可以在醫生的指導下，進行一些踝泵訓練、伸展運動、抬腿訓練等。
⑤多喝水，建議手術後的胸腰椎老年病人，每天需攝入2000毫升左右的水，以增加排尿量，清理尿道。
⑥若是老人的肺部有痰液，家人需要及時幫忙清除，即輔助拍痰。
醫生建議
對於胸腰椎骨折的老年病人來說，他突然從一個能正常生活的人，卻由於骨折的原因，而導致臥床甚至生活不能自理。
這時候病人的心理壓力往往比較大，醫生建議病人家屬多關心他，多開導他，在生活上，多給予其關懷與陪伴，這樣病人心理壓力自然小了，病也會好得快一些。
老年人該如何避免骨折呢？
在日常生活中，老年人又該如何來避免發生骨折呢？李峰醫生為大家支招：
第一，為老年人做骨密度檢測，瞭解骨質的強度，必要時可以吃一些抗骨質疏鬆藥物。
第二，多吃含鈣食物， 延緩骨質疏鬆。老年人每日應攝取800毫克-1200毫克的鈣，多吃富含鈣的蔬菜和水果。
第三，補充蛋白，維生素D，促進鈣吸收。
第四，老年人的生活規律，注意休息好，保持精力充沛。
第五，中老年人骨折在一些特殊環境條件下多見，如冬季下雪、結冰，上、下樓梯，洗手間、澡堂等。在這些環境條件下容易跌摔，造成骨折，所以在遇到這些情況時，需要特別注意。
第六，適量運動緩和的運動為主，如健康操、散步、騎固定式腳踏車。
第七，在生活設施方面，老年人的活動範圍內傢俱要設置合理，地面要保持乾燥，桌凳要擺放整齊。
防止跌倒適度鍛鍊
可有效的避免老年人骨折的發生
希望每個老年人都擁有健康的體魄！
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