這幾年來，「排毒養生」不停地換著花樣進入大眾的視野。
從肝臟排毒、腎臟排毒到小腸排毒、大腸排毒……各種方式都有。
比如：快來給腸道洗洗澡吧▼
但是，最近有讀者粉絲給e館家留言：她妹妹因為想清除宿便、排毒養顏，去做了洗腸水療後腹痛、便血，被送去急救，醫生說差點腸道穿孔......
有鑑於此，健哥必須要說說“洗腸排毒養生”這事了這種叫做「大腸水療」的養生、美容方式越來越火熱起來，搜索百度指數，你會發現它的關注度有爆發性的增長。
這意味著，有更多的人被無良商家使用虛假的宣傳所矇騙，覺得自己不夠健康，覺得自己需要「排毒」。
這些人中，可能就有你的親戚朋友......
商家打著「洗腸能排毒養顏清宿便」的旗號進行宣傳，並將宋美齡長壽的原因跟其掛勾，可是效果和安全性卻令人疑惑……
那麼，洗腸真的有這些好處嗎？洗腸到底對身體有什麼危害？
「洗腸」能排毒養顏？
不能！
正常人體中有什麼毒素？生活不是武俠小說，我們的血液裡確實有代謝廢物，但這是很正常的，並非傳說中的各種「毒」，不用特意排。
而且你的身體也並不像美容院海報顯示的那樣，幾天不排便，毒素就會被積累吸收。
比如像上圖美容院宣傳海報中展示的信息，根本就是錯的。
因為人體最主要的吸收場所是小腸，如果美容院等機構所宣傳的「毒素」存在，那也主要有小腸吸收。
但這個位置靠洗腸，根本灌不到。
既然根本到不了小腸，就算是洗了，又有什麼用？
騙子。
「洗腸」能清宿便？
不能！
有很多洗腸愛好者，在網上做感想的時候會說：
全程排毒很酸爽▼
其實，「宿便」這個說法本身就是一個偽命題，醫學上沒有這個概念。
誠然，「洗腸」可以排出存在腸道中的大便，但身體真的需要通過「洗腸」來完成這一正常的生理功能嗎？
答案是不需要！
即便是便秘患者，「洗腸」也只是治標不治本，不僅無法從根本上解決便秘問題，時間久了可能會導致排便反射變遲鈍。
這不是「聾子治成了啞巴」了嗎？
其實更讓人不安的是，上面說到的「洗腸」不僅不治病，用久了還可能會傷害身體。
「洗腸」對身體有什麼危害？
1. 不規範的操作可能造成感染
國際最權威的醫療二級數據庫 UpToDate ，是全世界醫生診斷和治療的參考依據。
UpToDate 指出：灌腸需要專業醫生的規範操作，如果「洗腸」這項操作的工作人員沒有專業資質，在這種情況下進行「洗腸」，不僅容易發生腸道穿孔的意外，也會埋下感染的隱患。
成都甘女士險些腸穿孔▼
60 歲崔先生做完大腸水療之後腹痛、便血▼
2. 擾亂腸道秩序，帶來更多問題
正常腸道都會含有大量細菌，它們在消化、吸收及免疫等多方面都起著重要的作用。
可以說這些細菌的穩定存在，給了身體一個井然有序的腸道環境，而長期不規範的「洗腸」會打破這種穩定健康的狀態，容易帶來拉肚子等多種問題。
3. 依賴成性，不洗腸就難以拉出便便
對於便秘患者來說，長期「洗腸」容易產生依賴性，久而久之，沒有「洗腸」的幫助可能會難以排出便便。
對此“洗腸”熱潮，中日友好醫院皮膚科主任醫師尤立平特別指出：“洗腸沒有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用，說洗腸可以祛斑美容是沒有根據的，是心理作用。”
觀五官，知健康
5招拯救你的顏值危“肌”
中醫認為，一個人健康的標準就是氣血是否充足。《黃帝內經·素問》道：“人之所有者，血與氣耳。
愛美的你，若想擁有面若桃花的紅潤好氣色，就趕緊了解不同部位的“毒素“”對身體發出的信號，快把調理方法學起來吧。
部位一：脾
毒素表情：面部長斑、白帶增多
當身體的溼氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排洩功能不佳讓毒素沉積，女性容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動：
捶小腿最佳排毒時間：9~11點
上午9~11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動。蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能。
部位二：小腸
毒素表情：下巴長痘
當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，於是會出現下巴長痘痘的現象。
掃毒行動：多喝水，後蹬腿
最佳排毒時間：13~15點
在午後的兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”。喝水固然重要，另外還有一個小竅門，在午餐後的20分鐘，用力後蹬腿，可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。
部位三：腎
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。腎臟負荷過大，會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：雙腳抓地
最佳排毒時間：17~19點
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣可以有效地刺激腎經穴位，讓體內的液體循環達到通暢。
部位四：心
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘
中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現。而當心火旺盛變為火毒之時，額頭上就會長出痘痘。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19~21點
當心包經開始工作的時候，可以在此期間吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火；雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
選用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，甘草有補脾益氣、清熱解毒的功效。
部位五：肝
毒素表情：視力驟降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
掃毒行動：當睡則睡
最佳排毒時間：1~3點
在凌晨1~3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在晚上23點前入睡才是最佳選擇。
來源：丁香醫生、養生固本健康人生、中醫藥文化
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