俊桃321
我曾經重度抑鬱 重度焦慮 社恐 遭遇。當時在最痛苦的時候有幸得到救助 現已痊癒。應該有一定的發言權。第一點要做的是舒緩神經 先讓自己能夠每天睡眠時間超過8個小時。具體方法如下，中藥調理，穴位按摩放鬆（我第二第三集有詳細講解）當人能夠每天睡飽，身上軀體的痛苦感覺很明顯的就會減輕，從而進入一個良性循環。第二步 當身體逐漸有了能量恢復了動力 就要制定早晚散步 快走的訓練計劃。第三步 就是要打坐養神養精氣。 基本上詳細的方法我視頻內都有 我整個六年半的治療過程 希望能幫到各位
精神食堂青蛙
抑鬱，說明長時間處在一個空間或者長時間停留在一件事情上走不出來，負面情緒嚴重，這個時候需要多出去走走，多接觸些有趣的人和關注些有趣的事，看些有趣的電影和書，和有趣的朋友出去坐坐聊聊天；焦慮，就是心裡特別害怕，有很多事情解決不了或者不知道怎麼解決，面對現有的生活不知道怎麼改變不知道如何解決眼前的一堆事情，這個時候要調整好自己的心態，從眼前一件件小事做起，慢慢來，告訴自己一天進步一點一天解決一點就行了，沒必要強迫自己；恐懼、害怕都是來自於自己對生活對自己把握不住，慢慢來吧，越急就越害怕，越害怕就越無法正常過好生活。朋友，祝你早日找到自信，早日恢復平穩的生活。
情感人生講師
要看自己如何消除負面情緒吧，強迫症估計不好辦，抑鬱、焦慮、恐懼、害怕這些基本都屬於心理方面的問題，輕重程度不同而已。強迫症可能是一種生活習慣，不完全屬於心理問題，或者不一定是心理問題，不嚴重的話也沒啥影響。
開思科技
建議您去心理諮詢師那裡尋求幫助，因為每個人的情況不一樣，在網絡上詢問的話可能沒辦法得到一個符合您自身情況的答覆
心理悅讀
抑鬱、焦慮、強迫這些心理問題統稱為神經官能症
心理問題和性格關係很大，最重要先需要學會接納。因為症狀只是一個表象。根本來說就是保護我們的。可以學習一下森田療法。
老K說心理
為而必爭生產敵意和抑鬱，不為而爭生產焦慮和恐懼，爭也爭不帶來強迫，它們都是爭的結果，為而不爭是答案。
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內因心理學
試試念念大悲咒心經。
蓮花盛開
這些以前我都有，現在這些沒有了
平安就好34
你需要得到呵護。以及自己要從小事做起，慢慢地重新建立起自信和能力，積極鍛鍊身體，吃中藥調理，看一些佛經與哲學方面的書以及名人傳記等。
友益多
明白您的心情，這些狀況其實只是一個果相，背後一定是有原因的。
要想真正的突破，除非您願意勇敢的面對自己內心深處的恐懼、創傷等心靈陰影。透過清理、釋放和療愈，就會逐步康復。
反之，這種模式會不斷的重複，惡性循環。
祝福您！
