风大雨大不怕
肺炎时期怎样才能提高个体抵抗力？
首先在肺炎时期，我们要做的是对，据肺炎病毒特性，进行医学上的个体防疫防护措施。
至于个体抵抗力，那是自身体能对病毒的一种免疫，是自身免疫系统对肺炎病毒细胞的抵抗力。
提高免疫力对抗病毒细胞，是要饮食均衡，食用一些清肺排毒食材，增强人体属需蛋白质补充，坚持健康运动锻炼。
论视角
新型冠状病毒肺炎疫情时期，专家都呼吁大家，必须增强抵抗力，必须勤洗手，出门戴口罩。
1、均衡饮食，营养充足：饮食要均衡全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。长期的膳食不均衡，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致营养不良，抵抗力下降。不过饱，一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。
蔬菜水果
2、进行适当的锻炼：持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。
保持心情的舒畅，如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响。合理晒太阳是增强免疫力的一大举措。
体育锻炼-跑步
3、保证良好睡眠，生活规律，养成良好的卫生习惯：睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
生活有规律
赣668
想要提高免疫力可以吃一些提高免疫力的药物，但是平时要注意根据自己的身体状况合理服用药物，不要盲目用药，防止对身体造成伤害，平时想要提高免疫可以多进行一些运动，可以进行一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等，这样能够很好的增强身体体质
BVT档案录
多吃蔬菜水果，喝红糖水……
匡仲平
多锻炼，多休息
