—— 馨金融
最近和一個朋友聊天時，她跟我說，在為買書和看書事情發愁。
這個朋友是一個很勤奮的人，樂於看書學習，也總是希望別人幫她開書單，然後一本本買來看。
可是她發現，雖然買的書越來越多，但是看不完甚至沒有拆開封面的書也越來越多。其中，有些書是因為晦澀難讀，最終被放棄。而有些完全是一時興起買的，如果不是特別精彩，可能也就沒有動力讀完。
我發現我和很多身邊的人都會遇到這個問題，買書似乎變成了一種緩解焦慮的方式，覺得自己可以因為買這個動作而有所得，但是真正讀起來卻困難重重。
所以讀到今天給大家分享的這篇文章時，我發現它打破了我的一些迷思，無論是學習還是讀書，都不要被焦慮情緒本身困住，而是要真正確定自己想學習的、成為焦慮點的部分，然後計劃目標去執行和落地。
最近我在重新梳理自己的書單啦，希望對你們也有所幫助，enjoy~
這個世界正在悄悄懲罰那些，貪多而嚼不爛的人
文 | 大錘
來源 | 千錘百煉（公號:qcbl001）
轉載 | 請聯繫（xiaolianlianoo2）
知識焦慮正像幽靈一樣，無時無刻不折磨著那些，貪多而又嚼不爛的人。
你有沒有下面這些情況：
一聽說最近出了本什麼新書，就特別緊張，生怕別人看了，知道了一些自己不知道的知識；
一聽說出了個什麼全新的領域，就特別著急，生怕因為不瞭解，就錯過了賺幾個億的機會；
一聽說得到、喜馬拉雅又新上了個什麼顛覆認知的專欄或者課程，就特別恐懼，生怕不訂閱，就落到一大群人的身後了；
永遠有學不完的知識，也許你也會用“學無止盡，但進一寸好歹有一寸的歡喜”這樣的話來安慰自己。
過去的我也是這樣。
這種狀態在使我越來越疲於奔命的同時，卻連自己最急需的事都沒有時間做了；什麼都想抓，最後什麼也沒抓住。
為了減少自己急功近利的心態，我也看過一些像《反焦慮思維》、《控制焦慮》之類的書籍，但這些書主要是教你如何無視問題的存在，從情緒的把控上減少焦慮。
這些方法在我看來都沒有觸及焦慮根源的核心問題，頂多只能治標，而不能治本。
但今天，我認為我找到了那個真正的“救贖之道”，解決知識焦慮的根本方法，還是要從學習知識的核心方法上，尋找突破口。
看山歸來不是山，看盡千山還是山。
經過最近幾個月的閉關學習，重新認識了“那座山”之後，才終於如釋重負了。那座山具體是什麼，請先容我賣個關子，稍後揭曉答案。
知識焦慮的源頭主要有兩個，一個是害怕錯過新知識的“損失厭惡心理”，另一個是讀書沒有讀透，所帶來的不確定感。
1
“損失厭惡”型焦慮
先看第一個，損失厭惡引起的焦慮。
芒格說，你要明白，找到真正好的東西很難，很難，就算你90％的時間都在說“不”，你也不會錯失太多的東西。
人生最容易犯的錯誤是，頻繁操作；每一個人的一生，最多隻有20次值得下注的機會，所以你一旦碰到勝算大的機會，那就全盤押盡，而在其他所有時間，按兵不動。
學知識也是這個道理。
馬雲給你傳播的知識，是乾貨嗎？當然是乾貨，可是，如果應用他這些乾貨的前提是，你需要擁有一家一千人的企業呢？
你沒有經歷過“看山歸來不是山”，上來就學一大堆“看盡千山還是山”的知識，只會造成好高騖遠，眼高手低的狀態。
一個人立於世間，真正值得學習的知識，其實屈指可數。
你所有的知識焦慮，其實都源於你內心的恐懼。
你貪得無厭地想“佔有”你接觸到的一切知識，但這種佔有只是滿足內心的不安與焦慮，對你實際在社會中安身立命，其實沒有太大關係。
腦子塞滿一堆稀奇古怪的理論，說起來頭頭是道，什麼都懂，但要你把自己所有認為正確的知識，條分縷析、歸門別類時，你又總感覺心有餘而力不能從心。
說到這，就不得不提到我們說的，第二個知識焦慮的源頭了。
2
“不確定感”型焦慮
知識的不確定感，會帶來新的焦慮。
相信我們大家都經歷過，知識沒有學透，學的越多，反而越迷茫、越糾結的情況，行動能力也隨之而變得越來越差。
我以前以為這是“知識的詛咒”——理論越好的人，行動力必然越差。
現在看來，這純粹是書呆子之見。
知識沒有學透，就會越學越迷茫、越學越糾結，從而變得愈發焦慮；
但是，當你一旦學透之後，知識的確定感就會越來越強，焦慮就會隨之而變少，心情也變得更加輕鬆愉悅，甚至連眼神也會比過去多幾分的從容與篤定。
所以說解決知識焦慮的根本辦法，就在學習知識本身這件事上。
如何學習才能不焦慮？
答案是，課題式按需學習。
3
為什麼是課題式學習
課題式學習指的是，通過擬定一個研究課題，每一次系統化地學習，都解決一個特定的需求。
成年人學習最容易掉進的誤區，就是所謂的終生學習。
你確實需要終生學習，但終生學習並不意味著每個領域你都要無限次反覆的學習。
不加甄別的什麼都想學，其實是一種變相的懶惰，一種巨嬰式的學習。
聽別人說該學什麼，你就學什麼；
你有沒有問過自己，現階段的第一需求是什麼？
學完一個領域的課程，又發現該領域另一個課堂也很好，然後你又急不可耐的學習新的課程；
你有沒有問過自己，上一個課程真的嚼爛了嗎？
如果嚼爛了還有必要學習類似的課程嗎，如果沒嚼爛，那麼下一個課程基本也可以斷言，學了也白學。
哪怕你說，我不在乎學習的結果，我只享受學習的過程。
那你有沒有想過，將“反人性式”的學習持續一輩子，真的可能嗎？
如果天堂不能離開，那它遲早也會變成困住你的地獄。
無休無止且沒有邊界的終生學習，只會讓你大腦中的知識地圖越來越模糊，你能力圈的範圍，也會變得越來越難以界定。
而課題式按需學習，正是助你打破知識焦慮怪圈的，一擊重錘。
4
第一需求
在做課題式學習之前，你需要挖掘出自己現階段的第一需求。
每個人在不同的成長階段，對知識的需求也不一樣。
這個需求說的可不是那些知識營銷商們製造出來的偽剛需，偽剛需當然也是你的真實需求，只不過它並不是你現階段的第一需求，而只是一個在你滿足第一需求之後，一個錦上添花的需求而已。
如果沒有一家一千人的企業需要你來管理，馬雲演講的乾貨再幹，對你而言可能都只是錦上添花而已。
你現階段的第一需求是什麼？
就是你現在學完，立馬就能用的知識。
這個能用指的是，你立馬就會著手實踐、練習的需求。
比如你現在想學一個學習方法論的課程，在學習之前，你就已經規劃出未來一段時間要去實踐、練習直至掌握該技能，而不是看到知識營銷商推薦之後才臨時決定去學習。
5
四個步驟
假設，你現在的第一需求是學習心理學，併成為一名心理諮詢師，那麼，你該如何進行課題式學習呢？
課題式學習，我把它大致分成了四個步驟。
第一步：設置固定的學習目標，比如擁有三級心理諮詢師的能力。
一個絕對清晰，可量化、可檢驗的目標，是你持續前進最大的動力。人是最善變的，如果你只學習，卻沒有明確的學習目標，那麼學習的效果，就會隨著你心情變化而不斷的變化。
所以明確的目標，是一切高效學習都必須設置的前提條件，沒有例外。
第二步：設置固定的學習期限，比如三個月內必須拿下。
課題式學習千萬別搞成終生學習了，如果搞成那樣，很有可能你永遠都只能學到半吊子的水平，課題式學習是短期突破式學習，要的就是短、平、快，學習時間必須短，最好不要超過一年。
整個學習的任務量也要匹配自己設定的學習時間，避免出現頭重腳輕的情況。
第三步：劃定研究範圍，絕不超綱學習。
心理學分支眾多，心理諮詢並不需要學習所有一切心理學知識，找準分類後，要儘可能縮小研究範圍，心理諮詢主要只涉及三個流派，它們分別是精神分析、行為主義、人本主義；
確定了範圍之後，就把此範圍內所有的經典書買回來（可以通過豆瓣評分判斷是否經典）；
第四步：細分學習模塊，各個擊破。
比如當你要學行為主義的時候，還是不知道要學什麼，那就再把行為主義劃分成更小的模塊，行為主義的發展可以被區分為早期行為主義，新行為主義和新的新行為主義。
早期行為主義的代表人物以華生為首，新行為主義的主要代表人物則為斯金納，新的新行為主義則以班杜拉為代表。那麼就分別蒐集該模塊內所有重要人物的核心觀點，然後再各個擊破。
6
兩項注意
在進行課題式學習的時候，有兩點需要我們特別注意：
首先，學習要以自己劃定的模塊為中心，而不是以參考書為中心。
一本大部頭經典買來，裡面絕大多數內容都是你用不到的，但每一個人因為損失厭惡的心理，不把它全部讀完就會“良心不安”，其實大可不必。
課題式學習是一種限時限量的突破式學習，你必須放棄那些與你第一需求無關的知識，所以無論這本書乾貨有多少，“弱水三千，我只取一瓢飲”。
找準了小範圍的學習目標，就把全部能收集到的經典圖書快速翻閱一遍，著重查閱目錄，找出與這個小模塊有關的所以章節，放在一起進行主題式閱讀，通過對比，找相似、找不同，把這一個單點吃透。
其次，系統化創造，以教為學，可以幫助你查漏補缺，補足系統的bug。
做完前面的工作之後，你需要的是找個人，把你創造的“心理諮詢”這門體系化的課題講給他聽。
在講的過程中，你會不斷髮現有些地方講的不明白或者他提的問題你回答不清楚，這個時候，立即扣住這個點，圍繞它，再進行一次主題式閱讀，直到完全能夠深入淺出的講給別人聽懂為止。
課題式按需學習，會讓你不再被氾濫成災的知識牽著鼻子走，而只是把知識當作成就自己的工具，在有需要時，隨取隨用，在不需要時，束之高閣。
它變被動學習為主動學習，變無限學習為有限學習，變錦上添花需求為刻不容緩需求，變碎片化學習為系統化學習。
一旦你按步驟完成了整個學習週期，你就可以心安理得的終止本課題相關的一切功利型學習了。
以我自己為例，當我真正開始採用課題式學習之後，曾經看似牢不可破的“知識焦慮城堡”，在一瞬間就土崩瓦解了。
三個月翻完一個特定領域內的100多本書，且僅抽乾其中對自己有用的精華內容，這種效率，在以前的我看來，是無法想象的。
我相信，讀過研究生的小夥伴對此，一定不會感到陌生，他們在寫論文時，獲取相關內容資料的效率，恐怕比我這裡還要高。
這種學習方式本身，並不是什麼新發現，它早就是科學工作者們普遍採用的學習方式了，這也就是為什麼我會在開篇說，這個方法是“看山還是山”了。
學習效率提高，剛需滿足之後，就可以暫時終止此課題相關領域的知識學習了，這樣也為我騰出了更多的時間，來做一些自己一直想做，但沒時間做的事。
比如學習拳擊、學習普通話等等；人不焦慮了，心也就變大了。過去瞧不上的書，現在也饒有餘力的開始品味了。
學習不止是眼前的功利學習，還要留一點時間，給詩和遠方。
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