Anky丿灬魑情
下蹲拿东西时膝盖的响声不一定是膝盖损伤的原因，也有其他生理正常情况下膝盖内由于各种挤压出现咔咔的响声。
关节内润滑的关节液中还有气体的存在，当关节活动挤压关节囊时候，气体迅速会被挤出释放，就会有声音的产生。这样的原因是防止关节的二次挤压，只有当气体再次回到关节液中才能再次挤压。
其次，如果关节活动时，肌肉或者韧带出现位置错误，就会发出声音，做出提示。那么如果关节具有炎症的情况下，由于关节面的粗糙，摩擦就会有声音出现，这种属于病理的情况。
一般情况下，下蹲时膝关节响是正常的，所以不需要过度担心。
本身关节响也不用治疗。但不能放松警惕的是当关节响的同时出现疼痛，或者关节响伴有肿大，这时候的关节响声可能就是关节炎症的提醒，都是需要及时去专业医院的骨科进行检查，明确诊断，并积极治疗，以免延误病情的发展。
KK健康
在生活中，相信很多人都会有这样的经历，在蹲下的时候，发现膝盖出现有“咔咔”的响声，究竟这是怎么一回事呢？是什么疾病病发的预兆吗？
事实上，这一情况是属于关节弹响，所谓的关节弹响，指的是机体的关节在活动的时候所发出来的响声。关节弹响这一情况其实很常见，其可以发生在人体的很多关节。通常情况下，这一种弹响的发生并不会伴有疼痛的出现，机体仅仅只是发出响声。
仅仅存在有极少部分的弹响会伴有疼痛的情况，而这一类型的弹响则需要大家多加重视和警惕。
根据发病情况的不同，可以将弹响情况分为生理性弹响和病理性弹响两种类型。生理性弹响指的是机体关节正常结构的弹响，此时弹响具有响声单一清脆且不重复，但是患者机体往往并不伴随有其他不适的情况存在。如果是生理性弹响的情况，一般在临床上则不需要进行特殊的处理。
与之不同，病理性弹响指的是机体关节的解剖结构异常或损伤最终所造成的弹响情况，患者机体此时不一定会有其他伴随的症状。需要警惕的是，如果患者病理性弹响伴随有其他症状的话，此时则需要进行及时的治疗。以免加重机体的疼痛感，情况严重的，甚至还会影响到患者正常的生活和工作，导致其正常活动的受限。
广东骨科专家团
关节的响声一般分为两种，一种是生理性的，主要是由关节的结构造成的，因为关节都呈负压，在活动的时候会改变关节内的压力出现响声，属于正常现象。另外一种是病理性的，是损伤的征兆或者已经出现了损伤。下蹲的时候膝关节出现响声很可能是一种病理性的响声，这和膝关节的结构和膝关节的功能有很大关系。膝关节属于骨性结构，不稳定，另外膝关节承受的负荷比较大。膝关节出现响声，多是因为膝关节关节间隙变小，膝关节分泌润滑液减少，软组织摩擦导致的。建议平时注意膝关节的保暖，改善膝关节的血液循环，通过拉伸改善膝关节周围肌肉的弹性，增加膝关节间隙。
小冉哥运动康复
膝盖经常弹响，是膝盖出问题了吗？
好多人在第一次出现膝盖弹响的时候，会很担心自己是不是受伤了。
那我们如何判断什么是正常弹响，什么是创伤性弹响？
有一个最简单的方法：看是否伴有疼痛以及是否连续不断的弹响！正常膝关节弹响跟掰手指发出的响声是一样的。
这是因为关节在外力的作用下，增加了关节相互间的距离，降低了关节腔的压力。
在内外压力作用下，原本溶解在关节滑液中的气体分离出来，形成小气泡。
这些小气泡彼此融合成大气泡，大气泡破裂或与关节腔内的滑液一起发生震动，从而发出“咔”的弹响声。
正常弹响没有疼痛不适感，有时反而会感到很轻松，这种情况我们不用担心。而创伤性膝盖弹响一般会伴有疼痛不适感。
甚至会出现
关节绞索感（即在走路或上下楼梯时，膝关节活动突然受限，像被卡住一样，而且有明显疼痛不适感）。如何保护膝关节，以减少创伤性膝盖弹响的发生？
1. 避免长期、用力、快速屈伸膝关节运动
2. 经常主动充分的活动膝关节
经常不运动可能使膝、肩这些关节中关节囊的滑液较少，所以需要针对性的活动来刺激各个关节面。
这样会使滑液增多，并且均匀渗透到软骨组织中去，增加关节的灵活度。
在不负重条件下进行，如 坐在床边主动伸、屈膝关节。
坚持每天早、晚各一次，每次5分钟。
3. 加强股四头肌的锻炼
平时多锻炼股四头肌，股四头肌收缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。
4. 避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压
屈膝位时髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。
避免持续性蹲位和剧烈的运动，可以减少对髌骨关节面的压力，所以不要大量的爬山、爬楼梯等。
避免突然改变锻炼的强度，任何运动都要循序渐进，逐渐加量。
5. 保持合适体重
合适体重能降低作用于膝关节上的重力，过胖则会增加膝关节退行性疾病的风险，体重越大，疼痛越重。
6. 补充软骨营养
多吃含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
必要时可以遵照医嘱口服硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
7. 加强关节保护，注意保暖防寒
天寒的时候，要给关节保暖。
如果要锻炼应预先热身，可戴护膝，且不要超负重，负重与速度可由小渐大，匀速省力，途中适当休息。
最后的嘱咐
当膝盖除了弹响，还伴有不适或疼痛时，应引起注意，膝盖内部组织可能出现问题。
建议及时休息，及时就医或寻求专业人士的帮助。
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体创运动康复
运动时候时常会听到“嘎嘎”的声音，比如蹲下膝关节，转脖子颈椎都会有声音……这些统称为“弹响”。
一般来说，仅有弹响，关节不红不肿也不感到疼痛是属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必对此惶恐不安。在大部分人身上，这种声音不明显，但是那些经常久坐的人，关节产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，就更容易听到响声了。
总结:正常情况，不必过于担心。但是要注意不要久坐，也要避免受凉和过度劳累哦！
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