小密語錄:想要輕盈體態，各種風格都能任意切換，擁有強大氣場與獨特氣質，都少不了要經常運動，如果要選擇一種健身方式的話，小密推薦給大家瑜伽。
何穗近段時間名氣大增，經常出現在公眾的視野中，她是繼劉雯第二個登上維密舞臺的中國超模，也受邀參加了內地不少的綜藝，積累了大量的人氣與好感。作為超模的她身材姣好高挑，能夠切換各種風格造型，氣場強大，是個天生的衣架子。
何穗身穿一件灰藍色格紋連衣裙，襯衫式的領口顯得職場範十足，格紋又增添了一點英倫風。腰身不規則的設計神似浴袍，充滿個性，又完美展示了纖細的腰身。外披一件棕色長款風衣，選這件真的是一個保守又顯眼的搭配了，顯得正式又霸氣。頭髮大偏分梳理整齊，別在背後，猶如干練職場女強人，職場女性可要做筆記咯。
休閒之餘，穿一件鏤空網狀拼接中袖上衣，色彩搭配亮眼，又充滿女人味，下身搭配一件寬鬆女白色老爹褲，休閒隨性，又正好突出了那條纖細白皙的雙腿。腳踩一雙小白鞋，整個人便從職場女性切換成了青春靚麗的小女生。
單穿一件風衣，裡面的條紋襯衫內襯露出來，簡單而又不失隆重，同樣也是適合於職場的穿搭模板，在日常生活中穿出來也是酷勁十足。
作為國際超模的不僅身高熬人，身材也是十分完美，這與她平時對身材的嚴格要求和嚴酷訓練是脫不了關係的，雖然我們沒必要做到如此嚴苛，但是經常做一些瑜伽動作，並且慢慢加深難度，對於加強我們整個身體力量，保持完美身材和迷人的魅力都有很大的好處。
look 1 促進血液循環
人在一般情況下自然而然呈現出一個站立或者坐著的狀態，血液循環軌跡較為固定，適時地進行一些瑜伽訓練，可以調動個個身體部位，加速血液向各部分循環，從而放鬆身體，使自己的身體充滿活力。
雙腿撒開，腳尖向外做深蹲，背部臀部在一條線上，雙手抬起交叉在頭部後方，頭抬起眼鏡向左上方看，雙腳腳尖慢慢踮起。
跪在瑜伽墊上，上半身往前延伸，雙手向前，手肘彎曲，小臂撐在瑜伽墊上，然後左腿先向上摺疊，後右腿，而後雙腿伸直向上，雙腳交叉，右手臂伸直放於右側，手指點地，頭抬起。
look 2 增強身體韌性
現代科學技術快速發展，大多數人沉迷於手機或者電腦，時間長了身體就會變得僵硬，失去了韌性。開展瑜伽運動，拉伸身體韌帶，可以讓我們的身體逐漸恢復彈性，增強身體韌性。
首先坐在瑜伽墊上，然後雙膝彎曲雙腳掌著地，右腿不動，左腿環繞於臀部右後方，大小腿貼地，上身挺直，左手隨意放在右腳後，右手撐在右腿上，手肘彎曲使手貼住額頭，頭部轉正眼睛看向前方。
蹲在地上，大小腿互相貼住，雙腳併攏，雙手抱住腿部，上半身與腿部貼緊，頭朝右，雙腳腳尖踮起，保持穩定。
look 3 展現自信氣質
生活遭遇挫折時，可能會使自己陷入死衚衕裡，這時候轉換一種狀態，拿起瑜伽墊練習瑜伽，可以讓自己的身心得以放鬆，大腦暫時放空一會，最後會為你開拓另外一片天地，身體變得輕盈，自己也會自信許多。
跪在瑜伽墊上，上半身往前傾，頭部著地撐起，雙手掌撐在頭旁邊，然後雙腿慢慢向上揚起，雙腿直立於空中，雙手臂抬起並伸直與眼睛前方，手指點地，指尖向外，雙腿往眼睛前方慢慢朝下，右腿與地面平行，左腿與右腿成四十五度，保持穩定。
坐在瑜伽墊上，雙腿撒開在墊子上呈現一字型，腳背繃直，上半身與頭部慢慢向前延伸，使身體貼住地面，手臂摺疊，雙手交叉搭在正前方，頭部向右轉，使左邊臉部貼在手上。
身邊的小美女們如果想輕鬆駕馭各種類型的服裝，多多練習瑜伽可以幫你塑造一個完美的身材，期待看到你的成效哦！
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