如今，很多人都覺得抑鬱，搞不清自己的生活何以如此悲催？更多人則充滿焦慮，不知道未來何去何從。但心理學家卻告訴我們：抑鬱，是因為你活在過去；焦慮，是因為你活在未來。
為什麼我們要對過去戀念不已？為什麼我們要對過去患得患失？曾國藩曾言：日月既往，不可復追。你這麼念念不忘，除了徒增煩惱，還會有什麼收穫？德國詩人布萊希特也曾告誡我們：不要為已消盡之年華嘆息，必須正視匆匆溜走的時光。沉浸在過去的時光裡，損失的卻是今天的日子。
人得學會放下，唯有放下，方有獲得。在黑夜到臨的時候，沒有人能夠繼續留住哪怕一角的陽光。在生活中，很多人為過去的成績沾沾自喜；也有很多人為過去的錯誤憂心忡忡。其實，對與錯的唯一作用，不過是為你提供一份教訓、一種體驗，再也不會有更多的價值。如果你摔碎了一面鏡子，就把它掃掉好了。再懊悔，也不能破鏡重圓。
至於未來，規劃下是可以的，若天天為之憂愁，其實也沒什麼鳥用。你做出再多的努力，明天依然會如期而來；你再悲嘆秋天，葉子也會飄然而逝。逃避沒什麼用，當鴕鳥也沒什麼用。有那麼多焦慮的時間，不如想想今天干點啥，讓自己能迎接到一個光明的未來。
主席說，一年萬太久，只爭朝夕。過去就過去吧，未來就未來吧，我只要今日的“朝夕”。你不會丟失過去，也不會丟失未來，真正能丟掉的只有今日。一個人越知道時間的價值，就越倍覺失時的痛苦。所有的抑鬱和焦慮，其實不過因為你丟掉了現在。
餘秋雨先生說，來一次世間，容易嗎？有一次相遇，容易嗎？叫一聲朋友，容易嗎？同樣，擁有一個今天容易嗎？在你抑鬱和焦慮之間，眨眼也就沒了。世上有很多事是無法提前的，唯有認真地活在當下。吃飯時，就好好吃飯；睡覺時，就好好睡覺。抓住今天，勿念過去，勿懼將來。這才是正確的人生態度。（文|魚非魚）
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