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维生素E，相信大家都很熟悉，尤其维生素E的作用，很多人都可以说出一些，有促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性等等！
尤其我们女性朋友所熟悉的，可以延缓延缓衰老，保持皮肤好，，所以很多女性朋友喜欢长期口服维生素E，其实维生素E作为一种作为一种微量有机物，它和其他维生素都一样，身体需要大多日常饮食中就够了，适当少量使用对身体有好处，但不宜大量长期服用的，长期使用就会出现一些副作用：
首先维生素E是脂溶性的维生素，长期服用在体内会有一定蓄积，它是很难排出体外，常年过量服用还会中毒。长期使用维生素E，可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
（很多食物中含有维生素E，食物中维生素E对我们人体最天然，也不容易补充过量，我们所需大多食物中应该够了！）
耳鼻喉科高医生
维生素通常被认为是人体所需的物质，无毒无害。维生素E属于脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，因此常用于先兆流产及习惯性流产的辅助治疗。另外维生素E具有美容护肤、延缓衰老、抗癌等保健作用，也可用于心、脑血管疾病及更年期综合征的辅助治疗。
由于维生素E胶囊是非处方药，容易买到，但任何维生素的补充并不是多多益善。按照说明，维生素E口服，每次10~100毫克，每日3次。如果每天超过400mg就属于超量服用。长期大剂量服用维生素E可能出现以下毒副反应：
1.大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。
2.每日服用400毫克以上维生素E，可能引起口炎、口唇皲裂、荨麻疹、皮炎等。
3.长期大量服用维生素E可引起血小板聚集，可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓性静脉炎。
4.长期服用维生素E可致肌无力、疲劳、肌痛以及胃肠症状的一些症状，比如腹痛、腹泻、肠绞痛等。
5.由于维生素E为脂溶性物质，长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。
6.过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。凡患有心绞痛、糖尿病病人，若超量（400mg以上）服用维生素E，可使病症明显加重。
7.大量服用维生素E可使男性乳房增大，女性可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响。
除此之外，维生素E与阿司匹林、维生素K、洋地黄类、新霉素、雌激素等五种药物同时使用时，作用会发生相互影响，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。由于维生素E影响人体激素的分泌，对于生长发育过程中的儿童和青少年不可服用。
市面上的维生素E胶囊有很多的规格，很多属于保健品，购买时要看清楚，很多标注的250mg、500mg每粒，并不是指维生素E的含量，而是指胶囊每粒的重量。比如某知名品牌的维生素E胶囊每粒250mg，标的含d-α-生育酚97.5毫克，指的是每颗250mg中含d-α-生育酚97.5毫克，算下来实际纯度也是39%，其实有误导消费者的嫌疑。
胡洋
维生素E，英文名Vitamin E，又称生育酚，它的适应症为：用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。然而，最新的第十八版《新编药物学》上维生素E 的适应症有四个，包括治疗用于未进食强化奶或有严重脂肪吸收不良母亲所生的新生儿、早产儿，用于未成熟儿、低出生体重儿常规应用预防维生素E缺乏，用于进行性肌营养不良的辅助治疗，用于维生素E需要量增加的情况，比如甲状腺功能亢进等。
不过，UpToDate上还收录了以下适应症：乳剂用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症，注射液仅用于棘红细胞增多症或吸收不良综合征，用于延缓衰老、渗出性或炎症性皮肤病、皮肤角化症、脱毛症，用于非酒精性脂肪肝、迟发性运动障碍等。
这么看来，维生素E的适应症还是很广泛的，但能否有事没事吃一粒，而且长期服用呢？当然不能！据报道，长期应用（6个月以上），容易引起血小板聚集和血栓形成。如果大剂量长期服用的话，还可能引起恶心、头痛、月经过多、闭经等。个别患者还会有皮肤皲裂、口角炎等症状，但停药后症状可逐渐消失。如果每日用量超过400mg，疗程超过1年，特别是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的机会会增加。
由此可见，药物都有副作用，需要在医生指导下使用。长期吃维生素E很可能危害健康。
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维生素E水解后产生生育酚，是一种抗氧化剂。生育酚可以促进男子的精子活力，也可以提高女儿的生育能力，预防流产，是我们治疗男子不育，女子不孕和习惯性的重要成分。另外它还可以预防更年期综合征和美容的效果！
正常的成年人摄入量一天在14mg左右，这个剂量对人是非常有利的，但是长期过量的摄入维生素E就会出现反效果。1.维生素E也是一种抗凝血剂，长期大量的摄入会有脑出血或者其它内脏出血的可能。2.适量的维生素E可以起到抗氧化的作用，长期大量摄入就会反作用成促氧化剂，加快身体的氧化。3.摄入大量的维生素E会影响其它维生素的吸收，从而出现其它类型维生素的缺乏。
那怎么知道自己服用的维生素E过量呢？服用过量时会出现乳房增大，头晕，头痛，呕吐，视力模糊，皮肤皲裂，口角炎等，严重的还会出现血栓行静脉炎和肺栓塞。
凡事适度就好，中国人讲究中庸之道。适量摄取才有健康美丽人生。
郑医生说育儿
维生素E是一种抗氧化剂，许多卖维生素E保健品的号称其具有美容养颜、延缓衰老之功效，其实这些作用只是一些动物实验或者体外实验显示可能有用，并没有确切的临床试验证实，而维生素E真正具有临床价值的是其促进生育，助孕功效，所以它也被称为生育酚。
维生素E可以对抗生物膜上脂质过氧化所产生的自由基，保护生物膜结构与功能，它是生育过程中必须的营养成分，是生殖系统的基本抗氧化物质，通过终止生物膜和膜蛋白脂质过氧化反应链发挥作用。
试验表明补充维生素E能够提高精液质量，尤其是精子活力、数量与形态方面有很大改善，所以男性不孕症患者如果是因为精子异常或者稀少，可以适当补充维生素E，提高自然怀孕率。建议每次100mg,每天2-3次，连续使用3-6个月。另外维生素E对于维持女性卵巢功能，改善习惯性流产方面也有一定作用，女性如果不孕的话也可以补充。
除了改善生育功能外，想靠吃维生素E美容、延缓衰老恐怕收效甚微，不建议服用。因为长期吃维生素E可能有一定副作用，比如可能发生头晕、呕吐、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、乳房肿大等。另外还可能引起血小板聚集导致凝血，发生血栓，对于一些老年人、血液粘稠度高、血脂高、冠心病等人群避免服用。
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无名药师
维生素E是一种脂溶性维生素，一般为透明粘稠的液体，常制成黄绿色胶丸剂供人体服用。食物、水果中富含维生素E，例如几乎所有的绿叶蔬菜，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒等；植物油如棉籽油、玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，大豆，花生，芝麻，核桃、杏仁等干果；以及水果有苹果、柠檬、香橙、草莓等。
维生素E的水解产物为生育酚。由于生育酚能促进雄性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，使女性雌性激素水平升高，提高生育能力，预防和改善习惯性流产，故当男性精子减少导致不孕不育或者女性习惯性流产时，可适当补充维生素E，提高怀孕率。
维生素E也可以抵抗自由基引起的氧化作用，抗皮肤衰老，抵抗动脉粥样硬化。因为人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜过氧化，破坏细胞膜的结构，形成脂褐素，还能使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。因为人体每天从食物中可以获取充足的维生素E，故除改善疾病外，不建议靠吃药物维生素E来抗氧化，达到延缓衰老的功效！
维生素E一般无毒，但是长期大量服用维生素E也可带来严重副作用：如大剂量维生素E可引起血小板聚集导致血栓性静脉炎和肺栓塞；可引起男、女激素代谢水平紊乱，乳房肥大；可引起头痛、头晕、眩晕、视力模糊、皮肤皲皮炎、口角炎、荨麻疹等。故患有高血压病、子宫肌瘤和乳房增生疾病的病人，及正在服用抗凝剂的病人应少吃；更年期和绝经期妇女不建议自行长期服用，避免增加子宫肌瘤出现的几率。
用药小助手
首先劝君一句，维生素，天然的才是最好的。
维生素是人体必需的八大营养素之一，各种维生素在人体内各司其职，一起维持人体健康。
维生素E对人体的作用
1.延缓衰老，增强细胞抗氧化能力。
2.促进代谢，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
3.保护脏器，.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞。
4.促进生育，提高男性精子质量，增强女性生育能力。
常吃维生素E有副作用吗？
【长期服用维生素E】：
维生素E在体内含量过高易影响其他脂溶性维生素的吸收，如维A、维D等，同时摄入过量后本身的抗氧化能力也会变为促氧化能力，适得其反。
每天400-800毫克--易引发视力模糊、乳腺肿大、流感样综合征、头痛、头晕、恶心、胃痉挛等问题。
每天服用量800毫克以上--改变内分泌代谢、降低免疫反应、降低性功能、易发血栓静脉炎、栓塞。
正常情况下补充维生素E没必要使用增补剂
维生素可以分为两种类型，一类是脂溶性的，一类是水溶性的。
脂溶性维生素在体内可以自然贮存，水溶性维生素极易流失。
维生素E是脂溶性维生素，日常饮食中所摄取的维生素E会贮存在体内，所以极少情况出现缺乏，正常人体每天所需维生素E约为14毫克。
平时饮食中很多食物都可以为我们提供充足的维生素E，以供消耗，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。
在某些病症的治疗情况下需要适量服用维生素E
1.动脉硬化--每天摄入维生素E100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。
2.淤血性心功能不全、心绞痛--每天摄入维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。
3.肿瘤--每天摄入维生素E400毫克，有降低或延缓体内肿瘤发展长大的作用。
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震言
维生素E为肌体生物膜上的主要抗氧化剂，可以有效阻断与衰老有关的氧化连锁反应。
维生素E，与其他脂溶性维生素相比，口服相对安全并无毒副作用。大多数人都可以耐受每日口服100~800m aTE的维生素E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。
如果大剂量使用维生素E应与维生素K配合使用，可有效冲减抑制生长，甲状腺功能干扰，凝血和肝申脂类增加等。
其实，充分利用膳食中的营养素可能会更安全。食物中的棉籽油，葵花籽油，杏仁，小麦胚芽的维生素E都相当高。
yc老杨话养生
维生素E是一种抗氧化剂，可以防止自由基对身体特定脂肪的损害，延缓衰老。维生素E只存在于植物性食物中，包括某些油脂、坚果、谷物、水果和小麦胚芽和绿叶蔬菜等食物中。
维生素E是一种脂溶性维生素，对身体的许多过程都很重要，是身体许多器官正常功能、酶活性和神经过程所必需的。
摄入更多富含维生素E的食物的好处包括治疗和预防心脏和血管疾病，平衡胆固醇，对抗自由基并预防疾病发展，修复受损皮肤并减少皮肤的炎症，帮助保持皮肤健康和年轻，有助于减少对头发的损害并促进头皮的血液循环，平衡荷尔蒙，改善视力，预防老年痴呆症，降低癌症风险，提高身体耐力和肌肉力量，增加能量，减少运动后对肌肉的氧化压力，促进血液循环，消除疲劳，还能增强毛细血管壁，滋养细胞。
大多数人并不知道“维生素E”是对八种化合物、四种生育酚和四种生育三烯醇的总称。美国农业部建议成人每日维生素E的推荐摄入量为15毫克。
美国心脏协会建议，通过健康均衡的饮食，摄入富含水果、蔬菜和全谷物的食物，来获得包括维生素E在内的抗氧化剂。
从食物中获取维生素总是比使用补充剂更好的选择，因为从日常饮食中获取维生素E时很难会过量摄入。
维生素E对大多数健康的人有益，大多数人在长期服用推荐剂量时没有任何副作用，但维生素E摄入过多可能不安全，是危险的，会引起副作用，维生素E的常见副作用包括恶心和呕吐，腹泻，头痛，皮疹，疲劳或虚弱，视物模糊，肠胃胀气，胃痛，瘀伤和出血。
如果你有以下这些疾病，需要在服用维生素E之前询问医生，包括贫血(低红细胞)，肝脏疾病，肾脏疾病，任何过敏，色素性视网膜炎的眼睛疾病，维生素K缺乏，高胆固醇或甘油三酯，癌症史，有中风或血栓病史，心脏病或糖尿病等。
随性的薇薇
不会有什么副作用，但要注意适量，不可贪
