春生夏長，秋收冬藏。春三月主生髮之氣，五行中屬木，五臟中屬肝，春天肝氣舒達，是最好的養肝的季節。中醫認為，肝的主要的功能是主疏洩和藏血，前者可以讓氣的流通順暢，後者可以讓血充足，養好了這兩點，才是最好的美容，最佳的續命法。
否則塗抹的再多，也只是表面功夫。補益再多，也是增加氣的負擔，說不定堵著更厲害了。
皮膚、身材、心情好：女人養肝抗衰老！
好皮膚需要肝血去養，肝氣別搗亂
肝有藏血（儲藏和調整）和疏洩（調理氣血和情緒）的功能。皮膚明亮有光澤需要氣血的濡養，這既需要肝藏有足夠的血去養，還要肝把體內的氣血梳理通暢，能夠去到皮膚那裡濡養它，而不是堵在體內自己內戰，當然也要是好的氣血過去。
肝能調理情緒，同樣情緒也影響肝氣的運行，如果一個人總是悶悶不樂，生悶氣，肝氣就容易鬱結，氣堵在體內，（氣能行血）血的流動也不通暢，臉上就容易有斑，而且皮膚髮暗、發黃，皮膚老化明顯，所謂的黃臉婆多是生活不如意。
肝就像一位將軍，生氣多了怒髮衝冠，怒火往上，也就是肝火上沿，人就會頭疼，長痘痘，口腔潰瘍，“大腦被熱”的睡不著覺等等
很多人有上熱下寒的症狀，臉上爆痘痘、口腔潰瘍，而腳冰涼涼的，有一部分就是因為肝氣鬱結，氣下不去在上面鬱著然後化火，這種就是上火的症狀和氣鬱並見，而且比下寒的症狀嚴重。
好身材需要肝血充足，肝氣順暢
肝與女子月經息息相關，它藏著充足的血，等著月經，還理著氣讓月經更痛快，這兩者缺一不可。女性身體雌激素的分泌調理著月經的週期和孕育胎兒，這些受腎藏的精調節，但肝能把道路堵住，不讓你去調理，月經也就亂了。
而姨媽爽不爽關係著女生的一生。好的姨媽能幫助身體清理身體的垃圾，去陳生新，生成更多有活力乾淨的新血，而不好的姨媽，氣血不通暢，不僅來的捉摸不定還會讓你長斑，或者偷偷長個卵巢囊腫。
男性多氣，總生氣導致肝氣太多都往上跑，直接中風。而女性就不一樣了，生氣容易想不開，氣血都鬱在體內，中風沒有男性多，但會乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤等。如果有乳腺增生較輕的人或者乳房脹痛的人可以自提摸一下，有些疼的地方感覺下面有腫塊，但比較空，一推它就動，這就是鬱滯的氣，如果嚴重了帶上溼、血瘀在這，一推不動了就是乳腺增生。
足的肝血，順的肝氣，對女性的子宮、卵巢雌激素系統的維護，非常重要。雌激素分泌穩定人才能凹凸有致，好身材其實是好激素養出來的。這個激素也要身體自然的產生才是真的好。
好心情需要肝氣舒達，人更有魅力
肝氣舒達的人，容易有好心情，一個人心情好，別人就喜歡和他相處，親近起來，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝氣鬱結的人，自己不舒服，怕這怕那，小心翼翼，別人和他相處也提心吊膽。那些有魅力的人，和誰在一起，都能讓對方如沐春風。這是肝氣柔軟，肝氣舒達的緣故啊。
肝腎同源要疏通：男人養肝才不虛！
壓力大性慾低得疏肝
男人其實身體多氣盛，但氣鬱一樣不行。肝主“宗筋”，巡行陰器，行不行，根源是腎，但肝說攔著你的氣血，不讓它過去，你一樣不行，甚至你連想都不想，壓力大性慾低需要的是疏肝而不是補腎。
很多人害怕，總感覺自己虛，只要你不老還沒有陋習和先天不足，放心吧，你不虛，你只是心理在害怕，現代很多人不行一去醫院一半是心理問題，你現在需要最多的不是補，而是疏理身體的氣血。當然上了年紀和房勞身體很虛的人還是要補的。
中醫排肝毒重在清肝
現在很多人都在說肝排毒，其實廣告上很多都混淆了概念，肝排毒更多指現代醫學研究肝臟能解酒毒，藥物、食物毒素，而中醫認為這裡面解毒的部分功能屬於脾胃，中醫肝的功能與其有所不同。
在中醫裡是沒有肝排毒這個詞的（知網可查）。只有清肝排毒，斷詞是清肝、排毒，疏肝排毒，斷詞是疏肝、排毒等等，肝“排毒”這個詞更多是指清除身體的溼、熱、瘀，和鬱結的氣等病邪，也就是身體裡的垃圾。
男人要警惕肝膽溼熱
而男人多飲酒和身體偏陽性，有溼的同時多伴隨溼熱，這就是中醫裡要排的“肝毒”，肝膽溼熱會影響人的胃口，不想吃東西，有潰瘍，舌苔黃膩，口臭，長痘痘，還可能誘發膽結石，黃疸型肝炎等，而男性感覺不舒服的陰囊潮溼、溼疹，女性的白帶黃、外陰瘙癢很多都跟肝經溼熱下注有關哦。
當然這種排“肝毒”清溼熱，男女都需要。
春天最全養肝秘籍：不於多，在於覆蓋面全！
揉穴養肝：解肝鬱，疏肝氣
太沖。這是養肝第一要穴。脾氣不好、情緒不佳的人更要常按。
按揉太沖穴有個技巧，用拇指的指尖側面點揉穴位處，然後往腳趾方向推壓，重複數次。用點刮痧油或者按摩油效果更佳。若是氣鬱質，建議每晚睡前泡腳後，都按揉太沖5分鐘，效果非常好。
第一、二蹠骨結合部之前凹陷處
另外，曲黎敏老師有個養肝法特別好使，隨時可用，疏肝解鬱。
起居養肝：養肝血，減負擔
這一點也是最難的，難在堅持。生活習慣是最有力的改善。
①遠離菸酒
眾所周知飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害。尤其不要空腹飲酒，攝入酒精會增加肝臟的耗氧能力，導致肝臟缺氧。吸菸也好不到哪兒去，調查顯示肝癌患者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。
②早點睡覺
哪怕再日理萬機憂國憂民，拜託23點前睡覺吧！23點～3點，肝膽經要好好休養呢，別折騰了。睡不著的話APP「過日子」裡可以傳太醫啊，有很多助眠妙招，用過都說好。
③不吃宵夜
再餓也不要在睡前兩小時進食，如果你想養肝的話。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養脾又助眠。睡前進食對脾胃肝膽都是極大的負擔，臟腑通宵加班沒有加班費很慘的……
養肝最根本化掉脾氣：南懷瑾的頂級妙招！
我們養肝上面有很多方法，那是清理和補償過去對肝的損傷，現在就可以行動起來。那未來呢？如果你還和以前一樣生活，還是要傷肝啊。
百病從氣生，其實人要是老生氣發脾氣，肝就不好，但你要憋著吧，又肝氣鬱結。所以從心理上需要我們去理解自己，理解他人，很多心結，你多看看，多瞭解自己，把很多事情拿起來了，才能放下。這需要我們心靈上自主的精進。
再者，可以試試南懷瑾先生的這個方法，生了脾氣呢，用這麼個小竅門，把它化掉。不是憋著，也不是發出來，是繞個彎，慢一點，它就沒了，很厲害的。
他說：
有一位老朋友，脾氣很暴躁，來臺灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張，先吐一口氣，再用鼻子吸一口氣，嚥下去，再說要不要發脾氣。
他照做了，過了一個多月來看我，他說：“嘿！你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，把氣一咽，就沒脾氣了。”真是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你乾脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶！人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。
從這兩點入手，在意識和行為上稍微用點功夫，你的生活會煥然一新的。不僅自己脾氣好，和別人相處也會更融洽，試試吧。
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