吃不胖的搬砖女王
在临床上贫血的原因又非常多，比较常见的大多数的贫血类型是缺铁性贫血，一般临床上针对缺血性贫血可以给予一些含铁量比较高的食物，比如动物的内脏，颜色比较鲜艳的蔬菜，水果。同时还可以通过中医来调理帮助贫血治疗比如复方阿胶浆，因为里面含有阿胶，红参，党参，山楂，熟地黄等成分，能够很好的缓解，因为缺铁性贫血导致的疲劳乏力，头晕，等贫血症状，能够增强体质，是贫血，能够尽快的得到治疗根除。
血液病医生郭乃让
我孩子也是贫血的一员，月子里因为黄疸过高挨换血清导致贫血，然后吃铁剂，补上来了，六个月去体检的时候发现是中度贫血，我慌了，医生开了慢性贫血的要回来吃，补得上来很快，但是一不吃又掉下去了，一直贫血，虽然有升上来了，但是还没有达到正常值，我也通过肉类，蛋类，青菜，每天补铁，吃维c促进铁吸收，多吃含维c的水果，后面一岁的时候还有点轻微贫血，我继续补，一岁三个月的时候孩子生病住院需要抽血，看孩子的血红蛋白还是没有达到正常值，不过也升了一点，现在快一岁五个月了，应该正常了吧，我打算一岁半去体验的时候再检查看正常没有，孩子贫血多吃肉类，蛋类，多吃青菜，不严重食补是最好的，如果严重就需要靠吃药制了，孩子的不健康，父母真的好操心，像我的孩子从月子里问题就很多，真的是操碎了心❤️
芳香xiang
飛天雄鷹
贫血，是指单位容积循环血液内的血红蛋白量、红细胞数和红细胞压积低于正常的病理状态。贫血的人很容易便会感觉到乏力、筋疲力尽、易怒不安、心情忧郁，容易感到疲劳、头晕目眩、还很容易晕倒。女性因先天原因，比男性更容易贫血。
贫血可以说是一种病，但这种病很难用药物治疗，更适合治疗它的方式是食疗。那么有什么食物是适合补血的呢？
胡萝卜：含大量维生素B、c，具有很好的补血功效。
黑色食物：黑色的食物多有补血的功效，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。所以类似黑芝麻、黑豆一类的食物也有补血的作用。
面筋：面筋中含有大量铁质，同样也是补血的佳品。
金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉：除了含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
红枣：红枣有养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
猪肝：含有丰富的铁质，很适合患有血虚症或者缺铁性贫血的人，猪肝炒菠菜不仅是一道美食，也是补血的佳品。
乌鸡：乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤在补虚损、补气血上有很好的作用。对阳虚、气血两亏者来讲非常适宜。但乌鸡一个月最多吃两次，容易上火者不能长期服用。
红糖：红糖是一种非常有名的补血食品，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。
悦会会员YHOUSE
很多女孩子，蹲下一会儿，起来就有头晕现象，这就是贫血。希望女性朋友们都能重视这一点。
贫血怎么食补呢？
我都是告诉朋友们，可以每天食用醋泡葡萄干，每顿20粒左右，一般一个月左右就可以见效。醋泡葡萄干花色素能更加高效的发挥效果，也很适合保健养生。
醋泡葡萄干可以改善女性贫血现象。醋和泡葡萄干都含有大量的铁质，而铁是加快人体造血功能的重要成分，因此人们食用醋泡葡萄干，可以快速补血，起到治疗贫血的作用。
醋泡葡萄干怎么做？用玻璃容器放入葡萄干，醋要没过葡萄干，用醋浸泡一夜就膨胀起来，也可以吃了。我都是用清水洗后控干些，拌入蜂蜜，也就不那么酸了。
醋泡葡萄干对人体健康有益，但是有胃病或者胃酸分泌过多的人那就要避免过多服用，以免加重胃肠道疾病。
安久华的健康生活
贫血在临床并不少见，正常人的血色素浓度，男：12-16克/升，女：11-15克/升，如果血红蛋白浓度在9-11克/升之间，则为轻度贫血，6-9克/升为中度贫血，3-6克/升为重度贫血，3克/升为极重度贫血。
造成贫血的原因有多种，如出血过多，溶血，营养不良或其他原因引起的缺铁，造血功能障碍。
患了贫血要注意增加营养，食物多样化，多食用高热量，高蛋白，高维生素及富含无机盐的食物，以助恢复造血功能。饮食应有规律，禁暴饮暴食，多食含铁丰富的食物，如猪肝，猪血，瘦肉，奶制品，豆类，大米，苹果绿叶蔬菜等。
多饮茶能补充叶酸及维生素B12，但缺铁性贫血不宜饮用，因饮茶不利于人体对铁剂的吸收，可适当补充酸性食物，以帮助铁的吸收。平时还可食用有助于补血养血的食物，如红枣，桂圆，枸杞，黑木耳，葡萄干，芝麻酱，紫菜，海带，香菇等。
忌食辛辣，生冷，荤腥油腻之品，注意要保护好自己的脾胃，脾胃功能好了，才有利于各种营养物质的吸收，改善贫血的各种不适症状。
在家烹调食物时，可用铁锅来炒菜煮粥，也有一定的效果。平时要注意休息，勿劳累，保持心情舒畅，保持良好科学的生活习惯，才有助于病情的恢复。
寿世春秋
生活中如果你容易头晕、肌肉无力、皮肤苍白无血色，很有可能就是贫血了。而一提到补血，很多人都想到吃猪肝、吃大枣，吃红豆等常见的补血食品，有些中医基础的朋友还会吃一些当归、阿胶、熟地黄等补气补血的中药，还有些人干脆吃些补铁剂来对抗贫血。
其实有时贫血不是单单靠补充含铁食物就能缓解的，贫血也分不同类型，要有不同的治疗方法。
你是哪种贫血？
如果您有贫血的症状，建议您先到医院检查一下是哪种贫血。贫血大体上可分为三类，大细胞性贫血、正细胞性贫血和小细胞性贫血。
大细胞性贫血又称为“恶性贫血”，主要是缺乏维生素B12及叶酸所引起。
正细胞性贫血多为慢性疾病所引起的贫血或是再生不良性贫血。
小细胞性贫血是最常见的一种类型,缺铁性贫血就是其中一种。
日常补充食材
如果您是最普遍的缺铁性贫血，那就多吃些富含铁元素、维生素C的食物。比如猪肝、牛肉。猪肉、木耳、红枣、绿叶蔬菜、南瓜等，而且动物来源的吸收更好，可以多吃点，但也要均衡饮食，因为动物来源的食物胆固醇。脂肪含量较高，大家要合理搭配。
除了补铁，多吃富含维生素C的食物有助于铁元素在体内的吸收，很多新鲜水果都富含维生素C，青椒、辣椒、豆芽中的维生素C含量也很高。此外蛋白质是造血必不可少的材料，也要及时补充。
如果您缺乏叶酸，我建议您多吃些鸡肝、猪肝、黄豆、核桃、坚果，也可以吃专门的补充剂进行补充。
希望我的回答对您有所帮助，
老汉与药膳
贫血怎么食补，吃什么呢？
健康苦行僧，开讲啦！
贫血会造成很多困扰的，面色苍白仅仅只是一个开始，头晕目眩，四肢乏力，经常没有精神，食欲不振，月经不调，对身体的健康有着非常严重的威胁，那么我们平时生活中应该注意哪些方面才能预防贫血呢
如何预防贫血的情况？
1：营养均衡
孩童在生长发育的时候，是需要补充铁质的，一旦不注重营养的均衡，就会出现很多缺铁性贫血的症状
2：作息规律
紧张忙碌的生活，导致了很多女性朋友，饮食结构不合理，再加上月经，休息又差，很容易就会生理平衡失调，另盲目节食也会造成这些情况
如何食疗帮助补血呢？
1：补血不如先补铁
补血最本质的方法就是补充铁质，铁是人体造血不可缺少的微量元素，贫血绝不部分的原因就是缺铁，平时可以在食谱中加入动物肝脏，菠菜，黑豆，红枣，黑木耳这类的食物都很不错
2：养血补血的搭配
枸杞红枣蒸鸡蛋，补气血，增强自身免疫力；猪肝粥，补肝益血，味道也不错；桂圆莲子羹，补血，宁神，睡前喝一些，又能改善睡眠；生姜红糖水，补气血，还能减轻痛经；阿胶鸡蛋蛋花汤，对于贫血的女性来说比较适合当早餐，煮成蛋花汤就好
3：多多运动
多运动，能够改善自身的气血循环，提高身体的抵抗力，做一些简单的运动，可以帮助身体恢复，平时也需要注意养成良好的作息规律
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健康行僧
什么是贫血？
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成人男性血红蛋白<120g/L，成年女性（非妊娠）血红蛋白<120g/L，孕妇血红蛋白<100g/L，7岁以下儿童<110g/L，就有贫血。
贫血的分类及病因：
根据是否由于营养素摄入不足而引起分类：
营养性贫血：①缺铁性贫血：最常见，是由于体内缺乏造血物质铁引起的。②巨幼红细胞贫血：是由于体内缺乏维生素b12或叶酸引起。
非营养性贫血：可包括①骨髓干细胞生成障碍 ②白血病细胞、癌细胞等转移 ③消化性溃疡、消化道出血、痣、子宫肌瘤以及各种原因引起的出血过多 ④寄生虫病、药物以及自身免疫性溶血。
只有营养性贫血可通过食补纠正：
1、缺铁性贫血：缺铁性贫血是由于体内储存铁缺乏，使血红蛋白合成减少所致的一种小细胞低色素性贫血。可以通过食用含铁量丰富的食物补充铁剂，纠正贫血：如动物血、肝、海带、紫菜、木耳、肉类、蛋黄、豆类、绿色蔬菜等。维生素c可帮助体内铁的吸收，多吃富含维生素c的水果。浓茶、咖啡会抑制铁的吸收，应尽量减少饮用。
缺铁性贫血大多预后良好，去除病因以及补充铁后大多较快恢复正常，个别人因原发病未得到及时治疗而使病程拖延。
2、巨幼红细胞性贫血：巨幼红细胞性贫血是由于体内维生素b12和叶酸缺乏，细胞核脱氧核糖核酸DNA合成障碍所致的大细胞性贫血。特点是外周血液全血细胞减少。在我国，巨幼红细胞性贫血以及叶酸缺乏为主。
叶酸广泛存在于绿色蔬菜、蘑菇、水果、乳制品和动物的肝脏中。叶酸性质不稳定，对热和光敏感，烹调或储存不当会使其分解破坏。
人体维生素b12主要来源于肉、鱼、肝、蛋类及乳制品，成人每天只需2-5微克，普通饮食中供给量已大大超过需要量，一般不会有维生素b12缺乏。
巨幼红细胞性贫血，预后良好，坚持合理饮食和正常补充治疗，均能恢复正常。
如果您长期贫血，不能明确贫血的病因，建议及时到医院就诊。
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全科医生小蚯蚓
贫血的概念
贫血是指人体外周红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。所以，我国血液病专家认为在我国海平面地区，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L就有贫血。
贫血的程度
血红蛋白＜30g/L为极重度贫血；30—60g/L为重度贫血；60—90g/L为中度贫血；90—120g/L为轻度贫血。
贫血的种类
临床上贫血的种类有好多种。如图
口服铁剂，如琥珀酸亚铁0.1g，每日3次。注意一般为餐后服用，这样胃肠道的反应较小而且容易耐受。要注意，谷类、乳类和茶类会抑制铁剂的吸收，鱼，肉类、维生素C可以加强铁剂的吸收。
平时也可以食用铁含量较多的食物，比如蛋类，动物肝脏，肉类等。
补铁的家常菜式：
虾仁鸡蛋羹
爆炒鸭肝
桂枝阿胶红枣粥
