算一算，因为这场疫情，很多人待在家在已经将近一个月了，冬天及过年期间本身很多人就是大鱼大肉、火锅不停的饮食模式，喜欢喝饮料，再加上在家运动受限，痛风很容易找上门。
中医表示，痛风一旦发生过一次，再度发生的机率就很高，为避免复发，患者应该要补水、补睡、补饮食。
痛风患者，疼痛是标，尿酸高是本，中医重视整体机能平衡，采用“急则治标、缓则治本”的原则。一般而言，中医治疗痛风临床观察比较不会引起像西药常见的胃肠不适症状，并且很多中药具有改善局部循环的作用，对于缓解局部症状以及调整脏腑机能都有一定的帮助。
由于痛风是体质与生活型态的混合表现，如果患者改变生活型态，如: 清淡饮食、多喝水、不过度疲劳及过度运动或熬夜或突然大吃大喝饮酒，并配合降尿酸的药物，让血中尿酸值持续维持良好，之后可能就可以停止服用药物。
补水
如果你水喝得少、小便也会随之变少，血中尿酸浓度变高，导致痛风。只要在日常生活中摄取足够的水分，尿量就会增加，而溶于尿液中的尿酸量也就会变多，尿酸值自然能降低。这样同时也能防止尿酸累积在肾脏。不要等到口渴才喝水，记得随身携带水和茶等，养成经常喝水的习惯。
每天至少要喝到2 升的水才足够。推荐的喝水时间，包括了起床后、运动后、沐浴前后以及睡前2 小时最后一次喝水。
补睡
熬夜时大脑需氧量会增大，人体缺氧时，血液循环也会随之变差，处于人体末端的四肢关节血循环则表现得更差，从而加速尿酸盐的结晶沉积，甚至诱发痛风。
因此，改掉熬夜的毛病，就是控制痛风的关键因素之一。成年人的睡眠时间，通常需要每天6到8小时，而且要遵循早睡早起的原则。平常最晚应在晚上12点上床、早上6点起床，周末也尽量不睡懒觉。
补饮食
针对痛风的治疗，一定要从根本的控制尿酸值做起。有痛风病史的患者，平时可以常服用以下两种食疗，来辅助稳定尿酸值。
薏仁米粥─将薏仁辗成粉，水放锅内烧开，缓缓加入以水调稀的薏仁粉，待煮成粥状即可。薏仁性味甘、淡、微寒。具有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。
淡竹叶茶─将淡竹叶两捆煎水煮开做茶饮。淡竹叶性味甘、淡，寒，具有清热除烦，通利小便的功效。
除了补充这2 种饮食，火锅、饮料等还是要为了健康而忌口，大吃大喝甚至饮酒等，都会导致尿酸忽然飙高，让痛风再度找上门。
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