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如何順利度過孕晚期？
有人說，懷孕就是升級打怪的過程，孕晚期就是到了將要勝利的階段。但是這也意味著準媽媽要面對各種考驗，例如：一、禁止仰躺和俯臥
準媽媽到了孕晚期，已經肚大如籮，胎兒的體重也增長最快，如果準媽媽仰躺，就會加深子宮對血管的壓迫，導致胎兒缺氧或是準媽媽嚴重水腫。俯臥就更加不可取，相當於壓著胎兒睡覺。正確的睡姿是左側躺和右側躺交替。
二、堅持數胎動
胎兒28周大以後，胎動就會很規律。準媽媽要堅持早中晚數胎動，胎動在5分鐘內動為1次胎動，1個小時內胎動次數為3-5次，或者是
12小時的明顯胎動次數在30-40次。
三、堅持運動
準媽媽堅持每天運動，可以增強體能，另外也能鍛鍊肌肉拉伸，縮短產程。適合準媽媽運動方式是：散步和練瑜伽球。散步時，準媽媽要以身體不感到疲累為標準，每天散步時長為1-2個小時。
四、孕期水腫緩解辦法
準媽媽孕晚期由於子宮增大，進一步壓迫靜脈，導致靜脈迴流受阻，出現水腫。緩解辦法是每天堅持運動、睡前用熱水泡腳、飲食清淡、喝冬瓜湯等。
五、留意臨產徵兆
胎寶寶一般會在38-40周大發動，臨產徵兆是真性宮縮、見紅和破水。如果準媽媽發現自己出現這三個徵兆，一定要及時去醫院待產。
另外，準媽媽到孕晚期一定要堅持產檢，避免胎兒臍帶繞頸導致缺氧。準媽媽平時要注意休息，不要熬夜，保持好心情去迎接寶寶到來哦。
悅媽育兒
懷孕整整十個月，最難受的要屬孕晚期了，因為這時候胎兒越來越大，準媽做任何事情都要費力不少，而且往往還伴隨著各種尷尬小煩惱，一起來看看吧！
一、穿不上鞋子的痛苦
以前看到漂亮的鞋都各種買買買，但是現在，看看自己碩大無比的肚子，再看看等待我寵幸的鞋子，就連最簡單的款式都很難自己穿上，更別提漂亮的複雜款了，頓時一陣心塞…
二、我胖我也很絕望啊
自從懷孕後，體重以肉眼可見速度上升，親朋好友每每看到我都要說一句“哎呀，你胖了不少呀！”emmmm這位盆友，我自己心裡有數，請不要當著我的面告訴我，我也很絕望啊！
三、垂涎老公好的睡眠
睡覺的時候，不管什麼樣的姿勢都讓自己難受。好不容易睡著了吧，夜裡還常因為腳抽筋疼得醒來，聽著旁邊老公酣睡的呼嚕聲，又羨慕又氣憤，好想一巴掌拍飛他！
四、各種好吃的不要走
沒有懷孕前，各種吃吃吃，吃嘛嘛香。但是現在突然啥東西都吃不了，簡直是百爪撓心，這時候讓我吃一碗泡麵，我都能樂飛起來！
五、肚子長毛什麼鬼啊
懷孕後，由於荷爾蒙刺激，肚子上開始長毛了，而且越來越深！簡直太難受了，唔，感覺自己正在朝著狒狒的方向發展……
六、撿東西也能如此難
肚子越來越大，撿東西也越來越艱難。以前只要一彎腰就能撿到的東西，現在只能先慢慢下蹲，然後再慢慢彎腰將鑰匙撿起來，之後慢慢站起來……唉，都是淚！
七、我的肚子不是玩具
很多人在看到我的肚子後都會想要摸摸，這種心情我能理解……但是，我的大肚皮不是玩具啊啊啊！這樣會讓我又尷尬又難受，所以！請不要隨便摸我的肚子嗚嗚嗚！
八、不要隨便惹毛孕婦
孕後期各種不適都一一來襲，心情自然是超級不爽啦，易燃易爆炸，隨時可能炸毛！所以大家注意啦，千萬別惹孕婦，尤其是孕後期的孕婦，哼唧！
九、廁所變成溫馨港灣
孕後期尿頻尿急常有的事，免不了要各種跑廁所，久而久之，對廁所竟然產生了一種莫名的親切感，唔，也算是此生難有的體驗了……
十、穿裙子這麼尷尬嗎
懷孕後也要美美噠！然鵝，正準備穿上美美的小裙子，發現體態臃腫得難以言狀不說，刮毛器還夠不到腿上堅挺的毛髮們……真是個令人悲傷的故事。
孕後期的這些煩惱真是令人頭大，但是呢，只要過了這個時期就好，因為胎兒已經迫不及待的從媽媽的肚子裡面出來，要見見外面的世界啦~這個時期不光孕媽咪們要時刻小心，準爸爸們也要承擔好自己的角色，多多幫助準媽咪們哦！
育兒網
孕晚期孕媽媽很快就可以和胎寶寶見面，心情肯定會激動和欣喜，但是孕晚期同時也有很多身體上的不舒適困擾孕媽媽，如孕晚期失眠便秘、呼吸急促、行動不便等，讓孕媽媽恨不得立即馬上“卸貨”。
6點建議幫助孕婦度過懷孕的後期：
1.運動鍛鍊有助於身體分娩
妊娠28周以後，每天鍛鍊，可以幫助分娩，加快產程，減少孕媽媽痛苦；
同時鍛鍊還可以幫助和緩解某些常見的妊娠不適，例如腿腳抽筋、水腫；
鍛鍊可以讓孕媽媽的肌肉強壯而有耐力，孕媽媽分娩時體力活，可以避免體力不支的情況發生。
2.做好心理準備，克服恐懼心理
孕媽媽分娩時不但疼痛，而且會會涉及到女性身體十分敏感和隱私的部位，牽涉到大量的心理感受，因此，孕媽媽既要做好生理反應的準備，又要做好心理反應的準備，在分娩前克服恐懼。
如可以告訴醫生自己的恐懼，醫生可以給出建議，幫助緩解壓力；
自己學習分娩和育兒知識；
多和有經驗的媽媽們交流經驗等。
3.合理膳食
孕後期孕媽體重增加比較快，為了自身和胎兒的健康，需要合理的控制飲食和體重；
可以多攝入蛋白質、含有豐富鈣和鐵、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉和魚類，可以減輕妊娠晚期的一些問題；
少吃體積大營養低的食物，如米飯、紅薯等。
4.按時產檢
孕28周以後每月產檢一次，孕37周以後，每週產檢一次，孕媽媽必須按時產檢，可以瞭解胎兒的發育情況和自身健康，避免早產、妊娠高血壓等不良情況發生。
5.準備好待產包
提前在網上或者通過有經驗的朋友介紹，準備好待產包，避免分娩來臨時手忙腳亂，可以把所有醫院寶寶和媽媽需要的東西收拾好裝好。
6.保持心情愉快、避免勞累
愉快的心情更有利於胎兒的健康發育，因此孕媽媽必須心情開朗，遇到事情儘量保持心態平和，不急不躁；
穿寬鬆舒適的鞋子和衣服，孕媽媽會感覺比平時熱，主要是脂肪多和代謝快；
儘量多睡眠，白天可以午休，避免過度勞累，如久站久坐等，只要有可能就儘量多休息一會，如果腿和腳水腫，可以把腳放到凳子上10--15分鐘，每天3次，促進血液循環。
丁媽親子時光
懷孕7個月是一個關鍵期，孕媽若能守好這4條“紅線”，有利於寶寶的發育。
1.呼吸
胎寶寶其實在孕媽的肚子裡就開始練習呼吸了，一般來說是在懷孕7個月左右的時候開始的。這個時候，胎寶寶已經足夠大了，快要佔滿整個子宮，而且胎動會比較明顯，其實胎寶寶之所以胎動與他練習呼吸有關，此時孕媽需要注意的是要保證睡眠，切勿熬夜，而且晚上睡覺的時候儘量保持側臥的睡姿，便於給寶寶輸送氧氣。
2.味覺
寶寶的味蕾發育也是在懷孕7個月左右的時候，這時候的寶寶會開始有辨別味覺的能力，所以孕媽這時候的飲食要尤為的注意，不能吃得過於鹹也不能太甜或是太辣，最好以清淡為主，更利於寶寶味蕾的發育。
3.聽力
一般來說，懷孕到5個月的時候，孕媽就會開始胎教，因為此時胎寶寶的聽力開始發展，不過懷孕到7個月的時候，也是鍛鍊寶寶聽力的關鍵期，此時更要做好寶寶的胎教，多給寶寶聽聽柔美的音樂，平時多與寶寶說話，必要時寶爸也要參與進來，此時和寶寶的交流有助於培養感情，寶寶出生後也會更喜歡你喲！
4.大腦發育
此時正是寶寶大腦發育的關鍵期，若是此時宮內缺氧會影響寶寶智力的發育，所以需要隨時注意孕肚的變化。另外，還可以通過多吃一些補腦的食物來促進寶寶大腦的發育，例如核桃。對寶寶的大腦發育有好處。
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到了孕晚期離分娩的日子就越來越近了，孕媽媽要注意以下幾點：
第一，一定要控制體重，不要太補，一日三餐正常飽，避免胎兒過重頭太大，生不下來。
第二，孕晚期身體負擔越來越重，經常會感覺腰痠背痛，不要經常躺著不動，每天早上晚上出門散散步，伸伸腿，動動胳膊，適當做一些舒緩的運動，有助於緩解身體負擔，增強肌肉張力，為分娩做準備。
第三，按時產檢，孕晚期每兩週或每一週都要去產檢，及時瞭解胎兒位置變化。
第四，要多瞭解順產的有關知識，做到心中有數，分娩徵兆一來，不會手忙腳亂，有條不紊，配合醫生，自然能順利分娩。
對於孕媽媽來說，孕晚期就是數著日子在過，越到預產期越是煎熬，這個時候準媽媽儘量放鬆心態，不要緊張，關注自己的身體變化。祝順利分娩。
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一、懷孕期間準媽媽應該注意衣著穿戴。
懷孕以後，媽媽的肚子一天一天的隆起，乳房也隨之增大，此時應選擇一些寬鬆舒適的衣服，不能穿那些緊胸束腹的衣服。懷孕以後腰部變粗，胸部變大，運動量也少了，穿太緊內衣不利於肺部呼吸，會妨礙乳房的發育，影響到寶寶的餵養問題。褲子也不能穿的太緊，勒的太緊會影響胎兒的發育，最好穿平底鞋，不要穿高跟鞋。
二、注意個人衛生
準媽媽們要注意個人衛生，勤洗頭、勤洗澡、勤換衣物，還要飯前洗手，防止病從口入影響胎兒發育，床單被罩和衣物要經常拿出來清洗，還要經常拿出來暴曬，殺菌消毒，有利於媽媽和寶寶的健康。
三、不要經常看電子產品
懷孕以後，準媽媽的運動量變少了，但是不能待在電子產品面前的時間太長，電子產品有輻射，不利於生產，應該多出去走走。最好去一些公園之類的比較安靜的地方散步，給胎兒提供一些安靜舒適的環境。
四、保證足夠的睡眠
有些準媽媽在孕前喜歡晚睡，打破了睡覺的生物鐘，懷孕以後這些習慣一下子改不過來。經常晚睡不利於媽媽的健康，會直接影響胎兒的發育，還會誘發一些疾病，所以準媽媽一定要保持充足的睡眠。
五、及時補鈣
胎兒一天比一天大，對母體的需求量也一天比一天多，準媽媽們應及時補充適當的鈣，多吃一些含鈣比較多的食物，比如牛奶、大豆製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。少喝一些碳酸飲料，因為它會影響鈣質的吸收。
六、控制好情緒，保持輕鬆愉悅的心情
懷孕以後，準媽媽的心情都會比較緊張、抑鬱、煩悶。為了寶寶的良好發育，準媽媽們最好做一些自己喜歡做的事情轉移注意力，而讓心情達到輕鬆愉悅。比如聽音樂、看書、散步等。
小二團長
千盼萬盼終於等到這一刻，每一個準媽媽必須完美完成這臨門一腳。
1.繼續科學飲食控制體重
孕早、中期每一個孕媽媽都是一個快樂的吃貨，強調全面營養，是為了要給寶寶提足夠和良好的營養，為寶寶的生長髮育提供原料。到了孕晚期，過多的進食會使寶寶體重過快會增加分娩困難。太胖了就是手術的話也是不利的，因為腹壁太厚、手術暴露困難，增加手術難度，術後傷口也容易感染。
注意保持左側臥位的睡眠姿勢，減少仰臥綜合徵
左側臥位可以避免巨大子宮壓迫腹後壁大血管，造成孕婦噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁、暈厥，進而面色蒼白或青紫、皮膚潮溼、出虛汗、肌肉纖顫、打哈欠、呼吸過度或困難、血壓下降、心率增快或減慢等。減少胎兒缺氧的機率和母親風險。
3. 合理的運動，有助於分娩
臨近預產期，準媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。如身體情況允許可以在家人陪伴下合理的運動，如每天散步30-45分鐘、以增強體質，協助胎兒順利入盆、分娩。
4.完成最後的產檢
臨分娩前最後一次產檢包括化驗檢查血液常規、陰道分泌物檢查、最後一次超聲檢查。近預產期的前一月，胎盤已經成熟並逐漸功能退化。所以準媽在家裡要密切觀察數動。產檢時也會從單純的聽胎心，增加胎心監護的項目，每一次產檢都要認真聽胎心或者做電子胎心監護。發現問題及時就醫處理。
5.準備好待產包，仔細準備好分娩時需要的東西，將待產包放在最顯眼的地方，準備臨產時攜帶隨時出發。
6.其他:早點準備工作交接、避免過度勞累，保持良好心態孕放鬆思想。
好的，做好這幾點就放心的去準備完成生孩子這最後的動作吧。
蔣佩茹大夫
孕晚期是早產、胎膜剝離的高發時期，準媽媽不僅藥忍受腹部增大帶來的諸多不便，手腳抽筋、恥骨疼痛等諸多孕期不適感，還要時刻關注胎兒在體內的發育情況。今天在這裡，就和大家介紹四個孕晚期需要注意的地方，希望媽媽和寶寶能安全、順利地度過孕晚期。
1、孕晚期飲食
準媽媽應清淡飲食，少食多餐，葷素搭配，營養均衡。多吃蛋白質、和鐵、鈣含量高的食物，減少糖和鹽的攝入量。
2、定期孕檢
準媽媽在懷孕7-9個月時，需要兩週孕檢一次。懷孕十個月時，需要每週孕檢一次。40周時，需要三天孕檢一次，41周需要入院待產。
3、適當運動
準媽媽可以選擇散步、孕婦體操等運動，運動量不宜過大。走路時，應穿後跟較低、較粗的鞋。
4、警惕早產
準媽媽一旦出現，腹部陣發性疼痛墜脹，並伴有陰道流血時，應及時就醫。
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如何順利度過孕晚期？
孕晚期，隨著胎兒生長髮育，子宮越來越大，對內臟的擠壓越來越嚴重，導致孕婦各種不適；而且隨著孕期增加，肚子越來越大，不僅容易感覺疲倦，還會睡眠不良，渾身不適。此時還得小心謹慎，避免胎兒早產。
1.孕晚期噁心不適
胎兒入盆前，隨著孕期增加，胎兒發育，孕婦的肚子越來越大，增大的子宮會擠壓腸胃，導致腸胃消化不良，經常會出現噁心、消化不良、胃口不好、燒心、呼吸不暢的感覺，嚴重者會出現嘔吐；而且很多孕婦會出現尿頻、腰痠痛、浮腫等情況，都是大肚子壓迫導致的。
解決辦法：此時飲食必須注意，多吃一點清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴飲暴食，刺激性食物不能吃，尤其是燒心的韭菜要少吃；孕晚期還是胎兒猛漲期，孕婦可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，幫助胎兒健康發育。
2.孕晚期恥骨疼痛
胎兒入盆後，子宮位置下移，給腸胃留出足夠的空間，所以噁心不適、消化不良、燒心的感覺消失了，孕婦突然胃口特別好，而且呼吸也順暢了；但是子宮下移壓迫下體和膀胱，會導致尿頻加重、恥骨疼痛、肚子墜痛、腰痠痛、下體疼痛等等，讓孕晚期的生活更辛苦更勞累。
解決辦法：此時雖然胃口好，但是不要暴飲暴食，注意飲食熱量，避免肥胖過度；日常生活中，還需要適量的運動，疼痛無法消除只能稍微緩解一些，運動不要劇烈，以散步為主，多休息；至於尿頻，建議白天足量喝水，不要憋著，晚上睡前少喝水，避免夜起頻繁影響睡眠。
3.孕晚期睡眠不足
相信所有孕婦都經歷過這個問題，孕晚期肚子越來越大，失眠越來越差，尤其是尿頻增加後，夜起頻繁，睡眠質量特別差。
解決辦法：睡前少喝水，避免夜起頻繁；定時熄燈上床休息，及時睡不著也不要看電視玩手機；藉助孕婦枕的幫助，緩解大肚子的不適；左側臥為主右側臥為輔，選擇適合自己的，最舒服的睡姿；側臥注意不要90讀側臥，只會加重不適感，15-30°不定，只要適合自己舒服就行。
4.孕晚期焦躁不安
孕晚期很多孕婦可能出現著急、抑鬱、煩躁的情況，主要原因是孕期不適導致的，很多孕婦會著急生寶寶，但是又對生孩子有種恐懼感。
解決方式：建議大家多諮詢一下分娩事宜，瞭解一下分娩情況，做好心理準備；還可以找點事兒做，讓自己稍微忙碌一點，轉移注意力。
5.孕晚期受到傷害
叮麻一朋友孕晚期的時候不小心摔了一跤，導致胎兒早產；還有一位朋友，下地幹活，太累了，結果破水，胎兒早產。
解決方式：孕晚期需要勞逸結合，更需要量力而為，不管是工作還是做家務，一定要小心一些，不要磕著碰著，不要提拉重物，不要抻拉腹部，不要去擁擠的地方，不要爬高，外出溜達或者爬樓梯做運動 的時候一定要有人陪著，不要私自行動。
6.還需要定期產檢
孕晚期體檢次數增加，必須要遵照醫囑定期產檢，尤其是臨近預產期，千萬不要錯過；平時還需要注意胎心胎動，如有異常儘快就醫。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！叮麻育兒
首先，一定要按時產檢。28—36周每兩週檢查一次，36周後每週查一次，到了40周就要3天查一次了，41周即使一切正常也要住院了。
孕晚期需要更多的鈣、鐵，牛奶、瘦肉、雞蛋等動物性食物最好每天都吃。
糖、鹽也要控制，有利於減少高血壓、糖尿病的發生。
孕晚期胎兒入盆後胃口大增，但不要暴飲暴食哦！
每天保證8小時睡眠，午休也不能少，注意左側臥位，防止壓迫腹主動脈造成胎兒缺氧。
孕晚期白帶增多，每天清洗外陰，更換內褲。正常白帶無色無味或乳白色略帶腥味。如果白帶色黃、帶血或有瘙癢等不適，就要及時去醫院診治，避免逆行感染髮生胎膜早破。
孕晚期一定要重視數胎動。若12小時胎動少於20次，或10次都不到，就要趕緊去醫院檢查，小心胎兒缺氧發生意外。
適量爬樓梯、做操、快走及練習凱格爾運動，有利於控制體重，還能鍛鍊下肢及盆底肌肉，利於分娩。
禁止性生活及劇烈運動，以免發生早產、胎膜早破等。
避免熬夜、勞累、負重，出入人多擁擠、密不通風的場所，以免暈厥、摔傷，發生意外。
孕晚期常有肚子發硬，不疼或疼痛不規律的情況，可能是生理宮縮，不用過於擔心，注意休息就好。
如果腹痛（宮縮）頻繁，每小時3～4次以上，越來越強，持續時間也越來越長，很規律，就可能是臨產了。
準媽媽一旦臨產或有陰道流血、流水等情況，就要立即去醫院待產！
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。
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