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如何顺利度过孕晚期？
有人说，怀孕就是升级打怪的过程，孕晚期就是到了将要胜利的阶段。但是这也意味着准妈妈要面对各种考验，例如：一、禁止仰躺和俯卧
准妈妈到了孕晚期，已经肚大如箩，胎儿的体重也增长最快，如果准妈妈仰躺，就会加深子宫对血管的压迫，导致胎儿缺氧或是准妈妈严重水肿。俯卧就更加不可取，相当于压着胎儿睡觉。正确的睡姿是左侧躺和右侧躺交替。
二、坚持数胎动
胎儿28周大以后，胎动就会很规律。准妈妈要坚持早中晚数胎动，胎动在5分钟内动为1次胎动，1个小时内胎动次数为3-5次，或者是
12小时的明显胎动次数在30-40次。
三、坚持运动
准妈妈坚持每天运动，可以增强体能，另外也能锻炼肌肉拉伸，缩短产程。适合准妈妈运动方式是：散步和练瑜伽球。散步时，准妈妈要以身体不感到疲累为标准，每天散步时长为1-2个小时。
四、孕期水肿缓解办法
准妈妈孕晚期由于子宫增大，进一步压迫静脉，导致静脉回流受阻，出现水肿。缓解办法是每天坚持运动、睡前用热水泡脚、饮食清淡、喝冬瓜汤等。
五、留意临产征兆
胎宝宝一般会在38-40周大发动，临产征兆是真性宫缩、见红和破水。如果准妈妈发现自己出现这三个征兆，一定要及时去医院待产。
另外，准妈妈到孕晚期一定要坚持产检，避免胎儿脐带绕颈导致缺氧。准妈妈平时要注意休息，不要熬夜，保持好心情去迎接宝宝到来哦。
悦妈育儿
怀孕整整十个月，最难受的要属孕晚期了，因为这时候胎儿越来越大，准妈做任何事情都要费力不少，而且往往还伴随着各种尴尬小烦恼，一起来看看吧！
一、穿不上鞋子的痛苦
以前看到漂亮的鞋都各种买买买，但是现在，看看自己硕大无比的肚子，再看看等待我宠幸的鞋子，就连最简单的款式都很难自己穿上，更别提漂亮的复杂款了，顿时一阵心塞…
二、我胖我也很绝望啊
自从怀孕后，体重以肉眼可见速度上升，亲朋好友每每看到我都要说一句“哎呀，你胖了不少呀！”emmmm这位盆友，我自己心里有数，请不要当着我的面告诉我，我也很绝望啊！
三、垂涎老公好的睡眠
睡觉的时候，不管什么样的姿势都让自己难受。好不容易睡着了吧，夜里还常因为脚抽筋疼得醒来，听着旁边老公酣睡的呼噜声，又羡慕又气愤，好想一巴掌拍飞他！
四、各种好吃的不要走
没有怀孕前，各种吃吃吃，吃嘛嘛香。但是现在突然啥东西都吃不了，简直是百爪挠心，这时候让我吃一碗泡面，我都能乐飞起来！
五、肚子长毛什么鬼啊
怀孕后，由于荷尔蒙刺激，肚子上开始长毛了，而且越来越深！简直太难受了，唔，感觉自己正在朝着狒狒的方向发展……
六、捡东西也能如此难
肚子越来越大，捡东西也越来越艰难。以前只要一弯腰就能捡到的东西，现在只能先慢慢下蹲，然后再慢慢弯腰将钥匙捡起来，之后慢慢站起来……唉，都是泪！
七、我的肚子不是玩具
很多人在看到我的肚子后都会想要摸摸，这种心情我能理解……但是，我的大肚皮不是玩具啊啊啊！这样会让我又尴尬又难受，所以！请不要随便摸我的肚子呜呜呜！
八、不要随便惹毛孕妇
孕后期各种不适都一一来袭，心情自然是超级不爽啦，易燃易爆炸，随时可能炸毛！所以大家注意啦，千万别惹孕妇，尤其是孕后期的孕妇，哼唧！
九、厕所变成温馨港湾
孕后期尿频尿急常有的事，免不了要各种跑厕所，久而久之，对厕所竟然产生了一种莫名的亲切感，唔，也算是此生难有的体验了……
十、穿裙子这么尴尬吗
怀孕后也要美美哒！然鹅，正准备穿上美美的小裙子，发现体态臃肿得难以言状不说，刮毛器还够不到腿上坚挺的毛发们……真是个令人悲伤的故事。
孕后期的这些烦恼真是令人头大，但是呢，只要过了这个时期就好，因为胎儿已经迫不及待的从妈妈的肚子里面出来，要见见外面的世界啦~这个时期不光孕妈咪们要时刻小心，准爸爸们也要承担好自己的角色，多多帮助准妈咪们哦！
育儿网
孕晚期孕妈妈很快就可以和胎宝宝见面，心情肯定会激动和欣喜，但是孕晚期同时也有很多身体上的不舒适困扰孕妈妈，如孕晚期失眠便秘、呼吸急促、行动不便等，让孕妈妈恨不得立即马上“卸货”。
6点建议帮助孕妇度过怀孕的后期：
1.运动锻炼有助于身体分娩
妊娠28周以后，每天锻炼，可以帮助分娩，加快产程，减少孕妈妈痛苦；
同时锻炼还可以帮助和缓解某些常见的妊娠不适，例如腿脚抽筋、水肿；
锻炼可以让孕妈妈的肌肉强壮而有耐力，孕妈妈分娩时体力活，可以避免体力不支的情况发生。
2.做好心理准备，克服恐惧心理
孕妈妈分娩时不但疼痛，而且会会涉及到女性身体十分敏感和隐私的部位，牵涉到大量的心理感受，因此，孕妈妈既要做好生理反应的准备，又要做好心理反应的准备，在分娩前克服恐惧。
如可以告诉医生自己的恐惧，医生可以给出建议，帮助缓解压力；
自己学习分娩和育儿知识；
多和有经验的妈妈们交流经验等。
3.合理膳食
孕后期孕妈体重增加比较快，为了自身和胎儿的健康，需要合理的控制饮食和体重；
可以多摄入蛋白质、含有丰富钙和铁、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类，可以减轻妊娠晚期的一些问题；
少吃体积大营养低的食物，如米饭、红薯等。
4.按时产检
孕28周以后每月产检一次，孕37周以后，每周产检一次，孕妈妈必须按时产检，可以了解胎儿的发育情况和自身健康，避免早产、妊娠高血压等不良情况发生。
5.准备好待产包
提前在网上或者通过有经验的朋友介绍，准备好待产包，避免分娩来临时手忙脚乱，可以把所有医院宝宝和妈妈需要的东西收拾好装好。
6.保持心情愉快、避免劳累
愉快的心情更有利于胎儿的健康发育，因此孕妈妈必须心情开朗，遇到事情尽量保持心态平和，不急不躁；
穿宽松舒适的鞋子和衣服，孕妈妈会感觉比平时热，主要是脂肪多和代谢快；
尽量多睡眠，白天可以午休，避免过度劳累，如久站久坐等，只要有可能就尽量多休息一会，如果腿和脚水肿，可以把脚放到凳子上10--15分钟，每天3次，促进血液循环。
丁妈亲子时光
怀孕7个月是一个关键期，孕妈若能守好这4条“红线”，有利于宝宝的发育。
1.呼吸
胎宝宝其实在孕妈的肚子里就开始练习呼吸了，一般来说是在怀孕7个月左右的时候开始的。这个时候，胎宝宝已经足够大了，快要占满整个子宫，而且胎动会比较明显，其实胎宝宝之所以胎动与他练习呼吸有关，此时孕妈需要注意的是要保证睡眠，切勿熬夜，而且晚上睡觉的时候尽量保持侧卧的睡姿，便于给宝宝输送氧气。
2.味觉
宝宝的味蕾发育也是在怀孕7个月左右的时候，这时候的宝宝会开始有辨别味觉的能力，所以孕妈这时候的饮食要尤为的注意，不能吃得过于咸也不能太甜或是太辣，最好以清淡为主，更利于宝宝味蕾的发育。
3.听力
一般来说，怀孕到5个月的时候，孕妈就会开始胎教，因为此时胎宝宝的听力开始发展，不过怀孕到7个月的时候，也是锻炼宝宝听力的关键期，此时更要做好宝宝的胎教，多给宝宝听听柔美的音乐，平时多与宝宝说话，必要时宝爸也要参与进来，此时和宝宝的交流有助于培养感情，宝宝出生后也会更喜欢你哟！
4.大脑发育
此时正是宝宝大脑发育的关键期，若是此时宫内缺氧会影响宝宝智力的发育，所以需要随时注意孕肚的变化。另外，还可以通过多吃一些补脑的食物来促进宝宝大脑的发育，例如核桃。对宝宝的大脑发育有好处。
千金芳
到了孕晚期离分娩的日子就越来越近了，孕妈妈要注意以下几点：
第一，一定要控制体重，不要太补，一日三餐正常饱，避免胎儿过重头太大，生不下来。
第二，孕晚期身体负担越来越重，经常会感觉腰酸背痛，不要经常躺着不动，每天早上晚上出门散散步，伸伸腿，动动胳膊，适当做一些舒缓的运动，有助于缓解身体负担，增强肌肉张力，为分娩做准备。
第三，按时产检，孕晚期每两周或每一周都要去产检，及时了解胎儿位置变化。
第四，要多了解顺产的有关知识，做到心中有数，分娩征兆一来，不会手忙脚乱，有条不紊，配合医生，自然能顺利分娩。
对于孕妈妈来说，孕晚期就是数着日子在过，越到预产期越是煎熬，这个时候准妈妈尽量放松心态，不要紧张，关注自己的身体变化。祝顺利分娩。
甜甜圈伐木累
一、怀孕期间准妈妈应该注意衣着穿戴。
怀孕以后，妈妈的肚子一天一天的隆起，乳房也随之增大，此时应选择一些宽松舒适的衣服，不能穿那些紧胸束腹的衣服。怀孕以后腰部变粗，胸部变大，运动量也少了，穿太紧内衣不利于肺部呼吸，会妨碍乳房的发育，影响到宝宝的喂养问题。裤子也不能穿的太紧，勒的太紧会影响胎儿的发育，最好穿平底鞋，不要穿高跟鞋。
二、注意个人卫生
准妈妈们要注意个人卫生，勤洗头、勤洗澡、勤换衣物，还要饭前洗手，防止病从口入影响胎儿发育，床单被罩和衣物要经常拿出来清洗，还要经常拿出来暴晒，杀菌消毒，有利于妈妈和宝宝的健康。
三、不要经常看电子产品
怀孕以后，准妈妈的运动量变少了，但是不能待在电子产品面前的时间太长，电子产品有辐射，不利于生产，应该多出去走走。最好去一些公园之类的比较安静的地方散步，给胎儿提供一些安静舒适的环境。
四、保证足够的睡眠
有些准妈妈在孕前喜欢晚睡，打破了睡觉的生物钟，怀孕以后这些习惯一下子改不过来。经常晚睡不利于妈妈的健康，会直接影响胎儿的发育，还会诱发一些疾病，所以准妈妈一定要保持充足的睡眠。
五、及时补钙
胎儿一天比一天大，对母体的需求量也一天比一天多，准妈妈们应及时补充适当的钙，多吃一些含钙比较多的食物，比如牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等，这些食物在怀孕期间一定要多吃。少喝一些碳酸饮料，因为它会影响钙质的吸收。
六、控制好情绪，保持轻松愉悦的心情
怀孕以后，准妈妈的心情都会比较紧张、抑郁、烦闷。为了宝宝的良好发育，准妈妈们最好做一些自己喜欢做的事情转移注意力，而让心情达到轻松愉悦。比如听音乐、看书、散步等。
小二团长
千盼万盼终于等到这一刻，每一个准妈妈必须完美完成这临门一脚。
1.继续科学饮食控制体重
孕早、中期每一个孕妈妈都是一个快乐的吃货，强调全面营养，是为了要给宝宝提足够和良好的营养，为宝宝的生长发育提供原料。到了孕晚期，过多的进食会使宝宝体重过快会增加分娩困难。太胖了就是手术的话也是不利的，因为腹壁太厚、手术暴露困难，增加手术难度，术后伤口也容易感染。
注意保持左侧卧位的睡眠姿势，减少仰卧综合征
左侧卧位可以避免巨大子宫压迫腹后壁大血管，造成孕妇恶心、呕吐、胸腹不适或疼痛、手脚麻木、视力障碍、耳鸣、头痛、头晕、烦躁、晕厥，进而面色苍白或青紫、皮肤潮湿、出虚汗、肌肉纤颤、打哈欠、呼吸过度或困难、血压下降、心率增快或减慢等。减少胎儿缺氧的机率和母亲风险。
3. 合理的运动，有助于分娩
临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。如身体情况允许可以在家人陪伴下合理的运动，如每天散步30-45分钟、以增强体质，协助胎儿顺利入盆、分娩。
4.完成最后的产检
临分娩前最后一次产检包括化验检查血液常规、阴道分泌物检查、最后一次超声检查。近预产期的前一月，胎盘已经成熟并逐渐功能退化。所以准妈在家里要密切观察数动。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目，每一次产检都要认真听胎心或者做电子胎心监护。发现问题及时就医处理。
5.准备好待产包，仔细准备好分娩时需要的东西，将待产包放在最显眼的地方，准备临产时携带随时出发。
6.其他:早点准备工作交接、避免过度劳累，保持良好心态孕放松思想。
好的，做好这几点就放心的去准备完成生孩子这最后的动作吧。
蒋佩茹大夫
孕晚期是早产、胎膜剥离的高发时期，准妈妈不仅药忍受腹部增大带来的诸多不便，手脚抽筋、耻骨疼痛等诸多孕期不适感，还要时刻关注胎儿在体内的发育情况。今天在这里，就和大家介绍四个孕晚期需要注意的地方，希望妈妈和宝宝能安全、顺利地度过孕晚期。
1、孕晚期饮食
准妈妈应清淡饮食，少食多餐，荤素搭配，营养均衡。多吃蛋白质、和铁、钙含量高的食物，减少糖和盐的摄入量。
2、定期孕检
准妈妈在怀孕7-9个月时，需要两周孕检一次。怀孕十个月时，需要每周孕检一次。40周时，需要三天孕检一次，41周需要入院待产。
3、适当运动
准妈妈可以选择散步、孕妇体操等运动，运动量不宜过大。走路时，应穿后跟较低、较粗的鞋。
4、警惕早产
准妈妈一旦出现，腹部阵发性疼痛坠胀，并伴有阴道流血时，应及时就医。
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如何顺利度过孕晚期？
孕晚期，随着胎儿生长发育，子宫越来越大，对内脏的挤压越来越严重，导致孕妇各种不适；而且随着孕期增加，肚子越来越大，不仅容易感觉疲倦，还会睡眠不良，浑身不适。此时还得小心谨慎，避免胎儿早产。
1.孕晚期恶心不适
胎儿入盆前，随着孕期增加，胎儿发育，孕妇的肚子越来越大，增大的子宫会挤压肠胃，导致肠胃消化不良，经常会出现恶心、消化不良、胃口不好、烧心、呼吸不畅的感觉，严重者会出现呕吐；而且很多孕妇会出现尿频、腰酸痛、浮肿等情况，都是大肚子压迫导致的。
解决办法：此时饮食必须注意，多吃一点清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴饮暴食，刺激性食物不能吃，尤其是烧心的韭菜要少吃；孕晚期还是胎儿猛涨期，孕妇可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，帮助胎儿健康发育。
2.孕晚期耻骨疼痛
胎儿入盆后，子宫位置下移，给肠胃留出足够的空间，所以恶心不适、消化不良、烧心的感觉消失了，孕妇突然胃口特别好，而且呼吸也顺畅了；但是子宫下移压迫下体和膀胱，会导致尿频加重、耻骨疼痛、肚子坠痛、腰酸痛、下体疼痛等等，让孕晚期的生活更辛苦更劳累。
解决办法：此时虽然胃口好，但是不要暴饮暴食，注意饮食热量，避免肥胖过度；日常生活中，还需要适量的运动，疼痛无法消除只能稍微缓解一些，运动不要剧烈，以散步为主，多休息；至于尿频，建议白天足量喝水，不要憋着，晚上睡前少喝水，避免夜起频繁影响睡眠。
3.孕晚期睡眠不足
相信所有孕妇都经历过这个问题，孕晚期肚子越来越大，失眠越来越差，尤其是尿频增加后，夜起频繁，睡眠质量特别差。
解决办法：睡前少喝水，避免夜起频繁；定时熄灯上床休息，及时睡不着也不要看电视玩手机；借助孕妇枕的帮助，缓解大肚子的不适；左侧卧为主右侧卧为辅，选择适合自己的，最舒服的睡姿；侧卧注意不要90读侧卧，只会加重不适感，15-30°不定，只要适合自己舒服就行。
4.孕晚期焦躁不安
孕晚期很多孕妇可能出现着急、抑郁、烦躁的情况，主要原因是孕期不适导致的，很多孕妇会着急生宝宝，但是又对生孩子有种恐惧感。
解决方式：建议大家多咨询一下分娩事宜，了解一下分娩情况，做好心理准备；还可以找点事儿做，让自己稍微忙碌一点，转移注意力。
5.孕晚期受到伤害
叮麻一朋友孕晚期的时候不小心摔了一跤，导致胎儿早产；还有一位朋友，下地干活，太累了，结果破水，胎儿早产。
解决方式：孕晚期需要劳逸结合，更需要量力而为，不管是工作还是做家务，一定要小心一些，不要磕着碰着，不要提拉重物，不要抻拉腹部，不要去拥挤的地方，不要爬高，外出溜达或者爬楼梯做运动 的时候一定要有人陪着，不要私自行动。
6.还需要定期产检
孕晚期体检次数增加，必须要遵照医嘱定期产检，尤其是临近预产期，千万不要错过；平时还需要注意胎心胎动，如有异常尽快就医。
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首先，一定要按时产检。28—36周每两周检查一次，36周后每周查一次，到了40周就要3天查一次了，41周即使一切正常也要住院了。
孕晚期需要更多的钙、铁，牛奶、瘦肉、鸡蛋等动物性食物最好每天都吃。
糖、盐也要控制，有利于减少高血压、糖尿病的发生。
孕晚期胎儿入盆后胃口大增，但不要暴饮暴食哦！
每天保证8小时睡眠，午休也不能少，注意左侧卧位，防止压迫腹主动脉造成胎儿缺氧。
孕晚期白带增多，每天清洗外阴，更换内裤。正常白带无色无味或乳白色略带腥味。如果白带色黄、带血或有瘙痒等不适，就要及时去医院诊治，避免逆行感染发生胎膜早破。
孕晚期一定要重视数胎动。若12小时胎动少于20次，或10次都不到，就要赶紧去医院检查，小心胎儿缺氧发生意外。
适量爬楼梯、做操、快走及练习凯格尔运动，有利于控制体重，还能锻炼下肢及盆底肌肉，利于分娩。
禁止性生活及剧烈运动，以免发生早产、胎膜早破等。
避免熬夜、劳累、负重，出入人多拥挤、密不通风的场所，以免晕厥、摔伤，发生意外。
孕晚期常有肚子发硬，不疼或疼痛不规律的情况，可能是生理宫缩，不用过于担心，注意休息就好。
如果腹痛（宫缩）频繁，每小时3～4次以上，越来越强，持续时间也越来越长，很规律，就可能是临产了。
准妈妈一旦临产或有阴道流血、流水等情况，就要立即去医院待产！
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
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