对男人来讲,胸肌不对称其实也正常,因为大部分人的右手力量会大于左手,所以在做动作时,两边所承受的刺激强度也就不同。
这样训练可以达到相对对称。
推杠铃时,适当把重量往优势手臂上挪一下,注意不要太多,让它们承受不同的重量却得到相同的刺激感受,最后使其趋于平衡。
还可以进行单侧练习,检查不对称侧关节是否有问题。
shine_deng
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2020-03-06 04:41:34 健體HUNK
对男人来讲,胸肌不对称其实也正常,因为大部分人的右手力量会大于左手,所以在做动作时,两边所承受的刺激强度也就不同。
这样训练可以达到相对对称。
推杠铃时,适当把重量往优势手臂上挪一下,注意不要太多,让它们承受不同的重量却得到相同的刺激感受,最后使其趋于平衡。
还可以进行单侧练习,检查不对称侧关节是否有问题。
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