陪你去闯h荡吧
不管是不是产后，脂肪都不可能在体内流动。
人体脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪，如果脂肪可以流动，万一胸部脂肪流到脸上怎么办？
产后瘦身最重要的是合理饮食和坚持运动。
1、拒绝过度进补。
我们的观念认为生产对女人是件大伤元气的事情，再加上哺乳，因此不管孕期和产后都是大补特补。
我见过最夸张的例子坐月子每天三顿都吃一只鸡，中间加餐近十个鸡蛋。做完月子催肥了20多斤。
实际上泌乳和进补没有必然联系。不是说吃的多乳汁就会有营养。乳汁的成分是很稳定的，过度进补会导致乳汁脂肪含量偏高。
2、拒绝油腻和高热量食物。
现在依然有很多产妇迷信喝汤催乳。肉汤的营养成分并不比其它食物高，但是脂肪含量却很高。
肉汤非常容易催肥，因此产后瘦身一定要控制肉汤等油腻食物都摄入量。
产后增加营养可以多食用高蛋白食物，比如鱼，虾，牛肉，再加上蔬菜和水果，营养完全够了。
3、拒绝过量饮食。
很多妈妈都会发现做完月子胃口大了好几倍，这都是月子期间生生被撑大的。
其实完全没有必要。一日三餐正常饮食完全可以满足妈妈和宝宝的营养需求。
4、适量运动。
做完月子就可以进行产后修复训练了（有健身基础的妈妈月子期间就可以以进行呼吸收腹练习）。
生产对女人生理的影响太大了，会导致腹直肌分离，骨盆变宽，盆底肌松弛等等，所以产后一定要进行专业的修复训练。否则就算体重降下来体型也会不优美。
魏博士
在2018年12月21日晚上12点过，我起来上厕所，发现自己羊水破了，一直流、根本夹不住，于是我就喊我老公。老公急急忙忙的收拾东西去了医院。（提前就把东西证件放到了车上）来医院已经一点过了，医生让我躺在床上，不许下床。然后肚子上绑了胎心监测仪和监测宫缩。过一会儿，医生就来内检，其实我之前看了很多说内检很痛。其实我想说一点都不痛，不要给自己太大压力，经历了一晚上，都木有规律性宫缩，然后医生又来了，说我羊水偏少了，喊进产房输催产素。于是早上9点15分我就就产房了，刚开始输的时候。还是木有规律性宫缩，所以我一直没有感觉。十点过时候，医生有内检，说我开了一小指，但是我没感觉。
随着医生看我没反应，调了一下催产素，后面十一点开始有了规律宫缩😂，两分钟疼一次，其实那个疼痛还可以忍受，调整自己呼吸很快就过去了，到了十一点半，疼痛感加深了，宫缩一直100下不去。我没有休息时间，我老公又煮了一碗抄手，吃了两个。实在吃不下去了。太疼了。我要求医生给我检查宫口，，医生不给我检查，说四个小时才检查，我说我坚持不住了，我想打无痛。（千万不要大吼大叫）医生看我很痛苦，就过来帮我检查，说：无痛不要打了，现在打没有用了，你的宫口已经开完了。马上进产房生孩子了。其实听了这句话我内心崩溃的。随着我就进了产房。当时已经一点过了。
医生一直让我用尽，可是我木有吃饭，已经木有力气了，医生出去就说：产妇发挥不好，木有用力，听到了这个话，我妹妹和我老公去给我买了一大把巧克力😂😂😂😂，拿进来医生叫我吃。当时我看钟已经两点四十了。心想再不努力要被剖了。紧接着连续用力3下。两点五十多我的小月亮出生了。当时一下好轻松，然后我老公就进来陪我聊天了……所以我个人认为顺产不是想象的那么可怕。😄😄😄即将生产的宝妈和没有生产的女人，别害怕😙😙😙再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。
身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说坐月子注意事项：
1、只躺在床上❌❌❌
建议：产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息
但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以，增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可。以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起定作用。
2、环境不通风❌❌❌
建议：室内保持通风状态，只要冷风不是对着妈直吹，都尽可能使窗户保持开启状态，让新空气不断在室内流通
芭比25251
产后第一个月，主要以身体恢复为主，多休息。不可急于减肥，可以做一些简单轻微的运动。
瘦身方法：
1、调息：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
2、缩肛：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
瘦身饮食：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。但要切记，不可为了增加营养而大吃大喝，饮食需要合理。母乳喂养也是产后减肥的一个好方式。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
从产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。到后期慢慢加大运动量，但不建议过度节食，因为会影响乳汁分泌。
麦琪谈减肥
母乳喂养，自己带孩子可以减肥，如果不吃肉的话能很快瘦下来
