木木129753631
随着年纪的增长，人的精力和体力都会有所下滑，这是很正常的事情。不要过分担心，这个时候只要调整好饮食，以及配合上适量的运动，就能调整好身体。
1、减少高糖、高盐、高脂食物的摄入，尽量清淡饮食。
2、戒烟戒酒，研究对于身体健康是百害而无一利。
3、不要久坐，多起来活动一下，做做踮脚尖这样的运动，有利于下肢血液循环。
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随着年纪的增长，人的精力和体力都会有所下滑，这是很正常的事情。不要过分担心，这个时候只要调整好饮食，以及配合上适量的运动，就能调整好身体。
1、减少高糖、高盐、高脂食物的摄入，尽量清淡饮食。
2、戒烟戒酒，研究对于身体健康是百害而无一利。
3、不要久坐，多起来活动一下，做做踮脚尖这样的运动，有利于下肢血液循环。
