心靈互助
不請自來
作為一名瀋陽人說說我的一日三餐。
早餐，一般我都會吃油條，豆漿，豆腐腦，包子，麵條，雞蛋糕，喝粥，肯定是這些。要吃的好謝。
午飯，一般外邊就是老四季麵條，四季麵條，蓋飯，拉麵，總結就是吃飽拉倒。
晚飯，一般出去下館子烤肉，擼串，火鍋，東北菜，然後要整兩口。
是不是感覺營養豐富，三年，我只用了三年從150到了180😂😂😂😂😂
奉天食俠
①我們四川人的早餐，非常的簡單，有的是吃油茶，有的吃米粉，米粉有牛肉粉，羊肉粉，羊雜粉，三鮮粉，有的吃油條，喝一杯豆漿，在我們的家鄉，基本上早上就吃這些。
但是我家裡面，早上吃稀飯，有時候有饅頭，有的時候吃鹽蛋和一盤泡菜，其實這樣吃也挺得勁兒的，有時候我們也換著其他的吃，包括米粉，油條啊，油茶呀，感覺挺好的。
②中午吃的相對要豐盛一點，中午吃炒菜加米飯，炒菜的話可以換著做三四道菜吧，反正一個禮拜之內不能重複，否則的話就可能吃厭倦了，炒菜包括有，魚香肉絲，魚香茄子，涼拌耳片，青椒炒肉片，青椒洋蔥肉片，蒸扣肉，麻辣豆腐，麻婆豆腐，爛肉粉，水煮魚片，紅燒魚，回鍋肉，醬包肉，紅燒豬蹄，清燉豬蹄，海帶臘排骨等等等等，中午就這麼簡單。
③晚上的話有的吃炒菜下酒，有的吃火鍋，魚頭火鍋，乾鍋雞，辣子雞，耗兒魚，雞煲，也有很多是中午的菜單裡面那些菜，反正大家敞開了吃，吃的層出不窮啊，只要是大家合胃口的，喜歡吃的，大家都可以在自己家做，也可以到飯店裡面去吃，吃好為原則。
④我們家晚上一般都是吃麵，有時候吃炸醬麵，刀削麵，拌麵，炒麵，有時候也吃湯圓，抄手，還有餃子，反正我們現在的生活豐富多彩了，感謝我們的國家為我們創造了這麼好的條件，同時祝福我們的祖國繁榮富強，謝謝大家！
南充三農柳哥
一、早餐：6點起床，去公園晨煉一個小時，7點至7點半到家，自己做雞蛋炒西紅市下麵條，少滴點味達美、香油，再放點芹菜葉或者萵筍葉，提提味就行了。
二、午餐：12點至12點半，一葷一素、牛肉炒芹菜；或者是香腸炒蒜薹，有時候也炒萵筍、胡蘿蔔、土豆絲。洋蔥拌木耳；或者是芹菜拌黃豆，主食是雜糧煎餅，全麥粉的饅頭。
三、晚餐：5點至5點半，不超過十片小蘇打餅乾，一碗小米粥，晚上9點臨睡覺之前喝一包牛奶。自17年退休以後，每天基本上都是老套路，有時偶爾也會變變花樣。
退了休的老兄弟姐妹們，要想有個好身體，請記住下面幾句話：管住嘴、邁開腿、合理膳食、適量運動。不生氣，少管閒事，心情放鬆才能無病而終。
天老大11
說說我今天一日三餐都打算吃什麼吧。
早餐要好
早餐已經吃過了，西紅柿打滷麵，加了一點兒菠菜，方便快捷，營養全面，易消化。
午餐要飽
今天午餐主食是米飯，粥是黃芪山藥薏米粥，菜當然要跟主食搭配了，苔菜豬肉燉粉條，苔菜是當季綠葉菜，味道美得很。
晚餐要早、要素、要少
家裡有個小學生，五點放學，所以，我們的晚餐五點半就開吃了。今天的晚餐繼續喝中午的粥，主食是饅頭，一個青菜，素炒綠豆芽。
小強匯生活
早飯：豆漿（聽說可以豐胸），小籠包或燒餅，雞蛋
午飯：涮菜，各種菜，清湯鍋蘸醬，番茄醬甜辣醬，總之熱量比較低的醬，不然確實不好吃，蘸了醬就好很多
晚飯：水果，關東煮，偶爾朋友聚餐
（減肥黨傷不起，但是倒也覺得不會很難受，因為沒有控量吃到自己感覺飽就好，細嚼慢嚥，中間餓了穿插小零食，水果，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則哈哈哈，畢竟我是主要靠運動，吃的健康減肥的，自律性差的小夥伴也可以這樣）
我就是愛啦啦啦
大家好，我來回答下這個問題。
我是一位祟尚健康飲食的女性，把個人及家庭的健康首放第一位。我認為只有健康，才是對家庭，愛人及子女的負責任。一般早餐我都會選擇牛奶十燕麥十雞蛋，有時會選擇甜酒蛋，紅棗黃糖小米粥。玉米糊糊。午餐一定一定會吃大米飯。炒木耳，涼拌木耳是不可少的。大都以素為主，肉類以魚，牛肉，雞肉為重選。晚餐少食或不食。減少胃和身體的負擔。
由於飲食清淡，生活有規律，家人及我都很少生病。配上長期堅持不懈的走路。
老孃是公舉
一個嫁到西安的重慶媳婦，每天安排好一日三餐，做做私廚，是我最幸福的事情！
美廚娘遊遊
我一天基本吃四餐到五餐，早餐，一般是兩個雞蛋，一個饅頭加一碗紫薯汁或者淮山汁，然後十點半到十一點會吃一個麵包或者一個包子加上一杯牛奶，十二點會去健身房健身一個小時，下午一點半左右會吃半個饅頭加上一杯牛奶衝的乳清蛋白粉，晚上一小碗米飯加上青菜和少許瘦肉，晚上十一點如果不餓，就不吃，餓的話會喝一杯牛奶衝的緩釋蛋白粉！
混吃等死之大閒人
早上半碗麵片湯，雞蛋煎餅，或者倆雞蛋，中午蒸一小截魚，我喜歡吃蒸的，湯少，肉還不會爛，晚上小米湯，菜，一天中隨時可以再吃點哈密瓜，香蕉，芒果等水果，我現在懷孕7個月，飲食差不多就是這樣
開心96744467
因為有上中學的孩紙，所以我們早餐比較早，早餐固定是奶酪意大利麵，加一個烤箱雞蛋，一杯牛奶，有時會把雞蛋換成水果。午餐最近正在實驗新疆羊肉抓飯，用洋蔥胡蘿蔔葡萄乾和煮好的羊肉蒸米飯，還會加一點美國雜菜進去，簡單營養快捷，電飯煲一鍋完成，外加一個蘋果，還能給孩子擠出午休時間。晚餐基本是烤麥德龍的AKA麵包片，一份土豆泥拌少許的雞胸肉，一杯果汁，我喝啤酒🍺
