第一:宽距俯卧撑第二:窄距俯卧撑 第三:钻石俯卧撑注意:锻炼后不要立刻进食,锻炼的时候不要贪图动作过快,每一次动作都要顶峰收紧,感受肌肉的拉伸。训练完可以来一根香蕉补充一下流失的能量。 分享到: 閱讀更多 林陽900 的文章 關鍵字: 俯卧撑 锻炼 香蕉