小編常常會收到許多癌友的求助。他們會在後臺給我留言，手術後應該要注意些什麼？要如何更好的應對放化療期間的副作用？對於康復期的癌友們，應該重點注意哪些指標。在眾多的答案中，一定少不了回答一項：

在我們大多數癌友的印象中，可能都認為在治療肺癌的過程中出現嚴重的副作用、吃不下飯，沒有力氣，出現一些其他的併發症，都是由於免疫力低下造成的。

但是免疫力是不是越高越好，會不會影響到覓友們的康復生活，需不需要提高免疫力等問題，我們還需要加以深入的瞭解。著名腫瘤專家、上海中醫藥大學教授何裕民給出了答案：免疫力並不是越高越好！

為什麼免疫力不是越高越好

免疫力低了不好，這是我們所有人都知道的常識。免疫力低下了，人體的抵抗力低下，容易引起細菌、病毒感染。但免疫力太高，免疫反應過於強烈，破壞力也大，容易出現一些自身性的免疫性疾病！

人體免疫達到什麼狀態下是最佳的？

尤其對於癌症患者來說，如果免疫失調，有可能導致疾病的進展。這就提示我們在增強免疫力的前提下，要學會把握免疫平衡！並且遠離那些導致我們免疫失調的因素！

教你6招做到免疫平衡

1、每天一杯黃芪水

黃芪是一味中藥材，主要的功效是補氣昇陽，可以提高人體的精力和體力。但是黃芪比較適合氣虛的癌友們，如果長期感覺疲勞，沒精神，體弱以及進行放化療的腫瘤患者，在和黃芪水之前先諮詢一下專業的中醫，不可隨便亂喝。

2、保持樂觀的心態

樂觀的心態可以使人體處於一個最佳的狀態，幫助癌友們更好維持自身免疫力。如果心理壓力太大，會導致對免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫功能。

那麼有沒有一些技巧可以使癌友們儘量保持樂觀的心態呢？小編的建議是找到自己的興趣愛好，可以是下象棋，唱歌，某項運動，書法。攝影等，嘗試在這些愛好中尋找滿足感和成就感，愉悅心情。也可以看一些有趣的書或電視節目（相聲、小品、喜劇片等）

3、睡夠8小時

睡眠與人體免疫系統息息相關。我們每天需睡夠8小時，並且保持良好的睡眠質量。臨床研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子；此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

如果有睡眠問題的癌友們，可以嘗試睡前泡腳。

4、每天運動30分鐘

有實驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力會相對加強。運動的關鍵是要選擇最適合自己的。

推薦的運動方式：散步、慢跑、快走、太極拳、郭林氣功、廣場舞。一定要根據自己的身體情況，適度的鍛鍊哦！

5、經常大笑

為什麼要悶悶不樂，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不選擇自己喜歡的方式過呢？

加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量！

這些會殺傷你的免疫力

1、交際圈子太窄

友誼也是增強免疫力的良藥，研究發現，朋友的數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。那麼這也說明了群體抗癌比個人抗癌將有效的多。群體抗癌大家可以相互交流，增進抗癌信心，獲取最新資訊，看到更多希望！

2、睡眠不足

3、凡事老往壞處想

4、有話憋在肚子裡

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