這是一個“揹著心臟”到處走的男人
他說自己是“好看的一具活殭屍”
因為他的心臟“死”了，但是他的身材非常好
他叫安德魯·瓊斯（Andrew Jones），是一名健身模特
現年30歲的的安德魯（Andrew）在上大學之後，就對健身瘋狂痴迷
他說，在健身訓練的過程中，好像找到了另外一個家的感覺
而在健身過程中也受益匪淺，自己的毅力、自律性都大大得到的提升
按照他的話說，就是：自律，堅韌等這些，都慢慢的融入了我的血液
然而，在2012年的一天，如常訓練的過程中，他突然呼吸急促，並暈倒
一起訓練的朋友將他送到醫院後，醫生判定為肥厚型心肌病，有生命危險
醫生建議，只能換一顆心臟，但是眼下沒有心臟源，所以他只能考慮“人工心臟”
醫生建議，先安置人工心臟和起搏器，然後只能等待適合自己的心臟進行移植
經過漫長的手術，他終於“擺脫了死神”，
只是，在以後不知道多久的日子裡，他只能“揹著心臟”生活
只是在以後的日子裡，他要特別“照顧”自己的心臟
要經常為它充電，如果沒有電起搏器就不能正常工作，自己又將面臨生命危險
而且，要經常給自己的腹部插管的地方消毒，換紗布
儘管如此，他也沒有放棄自己的健身事業
他真的揹著自己的人工心臟，又去了健身房訓練
剛開始的時候，每次在健身房訓練之後，安德魯哭了，他說“自己還活著”
他將這一切歸於奇蹟，雖然從那以後，不管何時何地，都得揹著自己的“心臟”
但是，這並不妨礙自己熱愛生活，熱愛健身，不妨礙自己朝著自己的夢想大膽前進
對於別人對自己的好奇，他坦然面對，更甚至將自己的”不同“拿出來展示
一邊繼續生活，繼續健身訓練，一邊等待適合自己的心臟移植
有氧訓練，跑步跟正常人沒什麼區別
力量訓練，臥推
啞鈴彎舉
如您所見，他並沒有氣餒，從逆境中“爬起來”
即便有個“拖油瓶子”一樣的累贅，到現在，他卻不再特意等待心臟的移植
而是專心於自己的健身事業，終於，他成為了網紅模特
而且得到了近50萬粉絲的支持，以及得到各運動品牌邀約工作
彼時，他自信的展示自己的身材，並且說到，“我是一具非常好看的活殭屍”
一直到2016年，他終於等來了一顆適合自己的心臟，並且成功移植
成功甩開那個揹包的他玩笑的說，4年時間，我都揹著它，現在我還有點懷念它！
現而今，安德魯是一名成功的健身模特，也是一名健身教練
最近有句話說的特別好：沒有一個冬天不會過去
面臨困難，完美迎難而上，並且戰勝它後
帶給我們的那種勝利感，成就感，或許就是生活的意義
最後，希望所有面臨困難的人，挺住，我們最終將戰勝它
下面是日常分享健身動作，針對臀腿訓練，適合新手
一共8個動作，徒手訓練，在家還沒返工的同學每天做一遍
增強體力，消耗消耗春節期間養的膘
動作一，踢臀跑
動作二，相撲深蹲
動作三，開合深蹲跳
動作四，跪姿後踢腿+側踢腿（左）
動作五，跪姿後踢腿+側踢腿（右）
動作六，單腿臀橋（左）
動作七，單腿臀橋（右）
動作八，臀橋
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