你可能深受失眠的困扰，试过很多治疗方法，然而在每一个夜深仍然辗转反侧，迟迟不能进入梦乡，失眠就像一场无法逃避的灾难折磨着你。
你对抗的不是失眠，而是进化的自然法则
难以克服的失眠问题，有它存在的道理。科学研究表明，失眠是人类在几百万年的进化过程中，形成的一种身体自我疗愈的机制，是一种基因选择的结果，所有对抗失眠的做法实际上是在与身体的自然选择做对抗。这就是为什么所有对抗失眠的做法都无法达到理想结果的原因。
失眠无需治疗，你只是需要花点时间与自己相处
实际上失眠无需治疗，我们需要做的是顺其自然去寻找机会，让那些重要的事情浮现在我们的一生之中，失眠也许只是那些在白天被我们无视或未曾善待的所有想法给我们的一种报复，而这些想法和我们的自我理解与成长息息相关，白天我们疲于奔命、殚精竭虑，而深夜，我们可以回到一个更重要的时刻：与我们自己独处。
正视精神被“绑架”的事实
在无数个失眠的时候，也许我们想的是爱人、母亲、朋友、老板、孩子等这些需要我们以他们方式存在的人，我们不想让他们失望，可他们的期待也往往会让我们离自己理想的那个样子越来越远，导致目标半路夭折。然而在深邃的深夜只有我们自己和茫茫天地，我们能够短暂的无所顾忌的自己独处。你可以选择记录下那些困扰你、让你失眠的“绑架”事实，一个便签本一支笔和一盏床头的小灯，就能够让我们勇敢的记录下那种种“罪行”，进而探索那些我们总是有意无意忽略，而其背后又明明充满着焦虑的重大问题。
寻求需要黑夜的庇护，重启理想
我们慢慢开始梳理那些已经萦绕很久的感受和想法，下定决心未来必须要做出改变。一些令人振奋的计划也要提上日程，可能我们还会踌躇重头再来，可能也就在此刻，是时候考虑那个考虑已久的想法，夜色保护我们免于外界的批评、怀疑和干扰。他留下我们与自己共处，我们期望最终能够得到一个可信又可靠的主意，但是要从想法和计划开始，哪怕他们现在看上去一文不名、奇葩到不可理喻，甚至有些荒谬，我们也要坚持下去。夜晚是我们漫长成长历程中的一位朋友，每一个野心勃勃的理想都会需要他。夜晚给我们提供了庇护所，让我们能够与自己独处，成为更加完整的自己。因此我们不应该如此急于摆脱他们，而是要与它和平相处。
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