在这个悠长、特殊的假期里，家长们都十分关注居家亲子教育，对孩子的身心健康这方面尤其重视。这段时间，七田真收到了很多家长的问题，为了帮助到大家，七田真早期教育发展研究院执行院长张丽颖老师特别邀请梁琪老师，录制了《疫情期间，如何提高孩子免疫力》系列专访，为大家答疑解惑，进行专业的指导。
梁琪：
国二级心理咨询师、心理治疗、道医、中医整合应用研究专家其创办的本末堂，获CCTV9《生命健康》专访报道她帮助众多家庭和孩子，对其身心健康进行整合治疗，得到广泛赞誉。
我们将梁琪老师专访整理成文，一些提升免疫力的知识要点，家长们拿好小本本记好噢。
疫情期间，为什么“免疫力”很重要？
从孩子的身体来说，在疫情下，免疫力肯定是第一位的。对于一个成年人来说，如果免疫力一直不错，在疫情期间，也是有可能感染新冠病毒的，但是经过隔离、治疗，病情可以得到治愈。大人尚且如此，对孩子来说也是一样，之前疫情报道中提到，患病年龄最小的婴儿才2个月，他经过14天的治疗康复出院，其原因在于他先天的免疫力，可能母亲在怀孕期间个人保养不错，所以孕育了孩子的高免疫力。从这点来看，
免疫力对新冠肺炎的治愈有很直接的影响。 如何区分“免疫力”的好或不好？
区分免疫力好或不好，根据临床观察，从外观上都有体现。
第一，通过肉眼观察，免疫力好的孩子表现为皮肤紧绷，气色红润，绝大部分身体素质较好。有些免疫力不好的孩子，则表现为脸色苍白，嘴唇颜色呈血红色，这些都代表孩子身体平衡系统存在问题。从身材来看，太胖的孩子一般体质比较虚，太瘦的孩子气血供应不足。
第二，通过触感来判断孩子的免疫力，用手捏一捏孩子的肉，免疫力好的孩子，捏起来肉质不松不紧，非常有弹性。而免疫力不太好的孩子，肉很松软。可以通过按压孩子手掌的大鱼际肌，丰满、颜色底光发亮，按下去很快恢复的话，证明孩子气血丰富，免疫力好。十个指肚血色饱满、有光泽，指尖有微微粉红色，也代表着孩子体质不错。相反，体质弱的孩子，大鱼际和指肚是皱巴巴的，没有弹性，无血色。
四个方面提高孩子的“免疫力”
首要的方面是保护好孩子的脾胃。脾胃是后天之本，脾胃养好了，其他的五脏基本也能养好。通过调理好脾胃，来提高免疫力，怎么调理和注意呢？第一，不能吃的过饱，不然会引起积食性发烧，家长通常在意是发烧、拉肚子的表象，而忽略了本质，其实是脾胃出了问题。家长要注意孩子的饮食，早餐和午餐可以吃的饱一点，晚餐则需要适当的控制。要多注意观察孩子的舌头，如果舌头两侧有齿痕、舌头中部有白色舌苔，这时候就得减少孩子的摄入，避免孩子积食不消化从而引起发烧。
其次，保证充足的睡眠，维持良好的免疫力，家长要做到有意识的让孩子按时睡觉，不要将熬夜等不良习惯带给孩子。
另外，均衡运动提升孩子免疫力，选择在家也能做的运动，会提升孩子代谢力，从而提升免疫力。最后一点，是情绪调节。疫情下足不出户，孩子和家长都处于情绪爆发的临界点。孩子情绪的压抑，会影响肝的代谢，肝反过来影响脾胃，从而孩子免疫力就降低了。家长从自我做起，调整好自我的情绪，和孩子相处时，尽量做到温和，情绪平稳的和孩子沟通。
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疫情期间怎样照顾好孩子的视力健康？
疫情期间，孩子们对着电子设备的时间较平常大幅上涨，眼睛也会时常出现干涩、视力模糊、流眼泪等症状，其原因有二。
第一，视觉疲劳，用眼时间太长。这时，家长需要控制孩子使用电子设备的时间，采用十分钟“闭目养神”法，用热毛巾或者蒸汽眼罩轻轻敷在眼睛上，缓解眼疲劳。
第二，情绪影响孩子的眼睛，中医说肝开窍于目，眼睛明亮与否，好不好用与肝脏有很大关系，而肝的功能是否强大，跟情绪息息相关。
临床经验看，很多孩子近视，通常有长时间压抑史，大部分原因和家庭有关，父母亲情绪暴躁，孩子通常情绪很压抑。
在疫情这样特殊的时期，大家不能出门，生活的细枝末节，和对疫情的焦虑，都会影响家庭成员的情绪；所以，家长首先要调整好自己的情绪，不要将负面情绪加在孩子身上，也需要看到孩子和家庭成员情绪背后的需求，找到原因进行情绪疏导，从而将身心放松，保持好心情，这样眼睛才能得到好的养护。
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