宁婕

焦虑症只是西医起的一个名字而已，实际上并不存在什么焦虑症，包括抑郁症，强迫症。

西医定义出了这样的病名，但是很少有人能解决了它，说明西医真的没搞懂。

其实要我说，都是因为自己负能量太大了。这是一场内心的没有硝烟的战争，远比真实的战争可怕多了。

就是因为自己释放出了巨大的负能量，导致纠缠回来了大量的负能量，紧张，心慌，还有各种负面情绪和负面思维，其实原因都是一样的，包括所谓的焦虑症，强迫症，恐惧症都是一个道理，本质上提升自己的能量状态都会不药而愈，因为就不存在这些病。

只是自己能量状态底的一种表现形式而已。

我作为一个抑郁症的亲历者，对这一点再清楚不过了。

因为自己负面思维当中的痛苦以至于生不如死的感觉和现在提升自己的正能量之后的快乐幸福阳光帅气昂扬向上斗志蓬勃就完完全全是两个人。

只要通过学习改变自己的错误的思想，思维，纠正自己的三观，提升自己的正能量，释放自己的正能量，你就会和宇宙之间所有的正能量链接，到时候你就只剩下快乐幸福了。

因为我自己就是这么学习彻底好起来的，要想好，真的不难。

所以我得出结论，经常紧张，心慌不是焦虑症，都可以通过提升能量状态彻底好起来，还会助你收获一颗强大而正能量的内心。

永驻初心

经常出现与现实情境不相符、没有明确客观对象的紧张、心慌情绪，且持续两周以上，就存在焦虑症倾向，建议联系专业的心理咨询机构来专业测查为宜。

焦虑症又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种。

慢性焦虑，又称广泛性焦虑，其症状表现为在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不相符、没有明确对象内容的过分担心、紧张害怕情绪。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，还会出现头晕、心慌、胸闷、呼吸急促、口干、出汗、尿急、尿频、震颤等躯体症状，以及行为上表现为坐立不安、烦躁、难以平静。患者会因为生活中一些非常小的事情而非常担心、焦虑。比如常常担忧老公在单位跟同事关系处不好；经常担心孩子放学路上出事故等等，更多的时候他们自己都不清楚因为什么而感到焦虑。如果真遇上比较大、比较值得焦虑的事情，比如竞聘上岗、大领导视察工作等等，他们就可能表现出超出正常范围的极度的焦虑，往往感觉难以承受。

急性焦虑又称惊恐发作，平时患者跟正常人没有两样，但是一旦发作，患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感，还出现胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等躯体症状，一般持续几分钟到数小时不定。发作时患者意识清楚。不少患者在去医院的路上症状就会自行缓解，还有一些患者到了医院后做心电图、各种常规检查没发现什么问题，稍事休息症状就明显缓解了。

这里需要说明一下一般焦虑情绪与焦虑症的区别。一般焦虑情绪普通人都会有经历，比如明天要考科目二、要参加演讲比赛等等，就会感到焦虑。这种焦虑情绪会随着引起焦虑的事情的消除而缓解，也就是考完科目二、参加完演讲，我们就不焦虑这个事情了。这是一般焦虑情绪，属于正常情况。但是如果这个事情已经过去很长时间了，个体还是处于这种焦虑状态，甚至越来越严重，这就达到了病态的程度，如果符合诊断标准，就会诊断为焦虑症。

得了焦虑症不用怕，它是能够治愈的。得了焦虑症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致焦虑的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失，问题得到解决。

心理专家刘爱民

能根据自己走过的路给予儿女启发，是一个父亲最大的乐趣。“经常紧张、心慌就是焦虑症吗”【发现爸爸】有话说！

焦虑是人感知周围事物的时候所产生的情绪反应，当一个人高估了某个情境所传递的危险信号，同时又低估了自己的能力，就会出现焦虑的情绪。

在日常生活中，孩子也会因为身边所发生的事情而感觉到焦虑和不安，特别是父母这三个常见的行为细节：

1、父母冷战

夫妻之间出现冷战，似乎是再正常不过的事情，不少夫妻会认为比起暴力冲突，冷战是一种比较合适的矛盾处理方法。

殊不知，感受着爸爸妈妈之间冷飕飕的无形较量，会让孩子很焦虑。

首先，孩子会认为爸爸妈妈的冷战是不是因为自己；接着，孩子会很担心爸爸妈妈从此就不相爱了；结果，孩子就会对爸爸妈妈之间的行为非常敏感，表现得战战兢兢。

如果频繁面对父母之间的冷战，孩子会因为长期的焦虑情绪而变成患得患失、优柔寡断的性格。

2、举止粗暴

有时候，因为生活中的一些琐碎事，爸爸妈妈会出现无法控制的小情绪，例如爆爆粗口，甚至在无法宣泄愤怒情绪的情况下会做出甩东西的行为。

在成年人的心里，这些行为是为了释放内心的消极情绪，但是，对于孩子而言，这些粗暴的行为是有点吓人的。孩子会担心自己受到伤害，于是就变得小心翼翼，甚至会迅速跑去能保护自己的人身边；而且，孩子会因为害怕与焦虑的情绪而排斥与你接触，因为他不知道你什么时候会“爆发”。

不注意情绪自控的父母，在孩子内心将留下非常不好的印象，比如孩子会认为你脾气不好、粗鲁、不爱护东西等等，从而影响孩子对你的认可以及亲子间的互动。

总是要面对举止粗暴的父母，孩子也会形成敏感的性格特点，甚至会在平时社交、青春期出现暴力行为。

3、用力关门

一方面，孩子对爸爸妈妈的一言一行都会看在眼里，记在心上；另一方面，孩子对周围环境特别敏感，尤其对家庭环境中的动静，他们会十分在意。

一旦爸爸妈妈出现异于往常的无意举动，都会引起孩子对其中意思的揣摩。例如爸爸妈妈突然非常用力地关门，孩子就会警惕起来，因为在孩子的心里，关门声音大是爸爸妈妈生气的表现。于是，一听到有人用力关门，孩子第一反应就是“有战况！”

所以，爸爸妈妈不要轻易借助其他的介体发泄自己的情绪，这会引起孩子内心的不安和焦虑。如果无意之间有这样的举动，就要有意识地对孩子解释，例如因为天气变暖，家里的门难以关闭，用力地关门却引起了孩子的关注，爸爸妈妈此时就可以说：“宝贝，不好意思吓到你了！爸爸只是因为这扇门太难关了，才如此使劲的。”

※ 父亲参与孩子教育的意义，犹如雕刻之于大理石的分量，【发现爸爸】每天为您的智囊库添砖加瓦。更多育儿攻略可参阅公众号：发现爸爸。

发现爸爸

人生在世谁能事事称心如意

所谓不如意事常八九

因此人的一生贯穿喜怒哀乐悲惊恐

负面情绪如果积累过多

得不到有效的发泄

就会通过神经系统的反馈

有了心慌心堵心烦的感觉

这种感觉持续下去

心脉就堵塞了

因此焦虑心慌

是心脉堵塞的征兆

此时需要管理好情绪

找到一个发泄出口

防止情绪积累

第二，打通心脉

让堵塞疏通了

焦虑自然消失

独创通心脉疗法

目前康复1000人次

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爱的剧场失眠康复

一，什么是焦虑

二，为什么会焦虑

三，搞定焦虑的可行性方法

答案是有的，我称之为：故事主角替换法。

• 具体的做法就是，首先你要找到一个你自己内心很崇拜，认同，很佩服的人物，可以是真实的历史人物，也可以是虚幻的小说里的，动漫里，电影里的人物。

• 但是这些人物需要有这些特点：足够勇敢，足够坚强，足够乐观，他们的成就和优秀不是因为天赋和出生，而是后天的行为和思考问题的方式，以及对待挫折百折不挠的态度，以及最后功成名就胜利。

• 接下来，当你的焦虑发生的时候，试着把你正经历的事情想象成一个故事片段，一个有困难的副本，一个有挑战性的游戏DLC。

• 而此刻这个故事的主角，请你把他替换成刚才我们设定的崇拜人物，然后试着问自己一个问题：

• “如果他是我，面对当下的这一切，他会怎么做？”

• 这个想法一出，我们就会进入另一个故事通道，好像从上帝视角来看待了自己现在的所经历和未来设想的风险，如果他来做的话，会不会有新的可能性发生呢？

• 再然后，请把自己代入到崇拜人物所经历的最困难的故事情节里，请想一想：

• “如果我是他，面对这一切，我会怎么做？”

• 不用刻意给出答案，因为你的潜意识会给你答案。

龙哥要说事

焦虑症是个啥？我尽量用最通俗易懂的话来解释焦虑症。

对一个或若干个事情反应，忧虑，是正常的，绝对不是焦虑症。

一旦过分关注，把人类普遍或不值得担心的事情，整天忧心忡忡，你就要注意了。

希望大家记清楚我说的以下几点，

1,过分担心，是焦虑症的典型特征，比如你刚刚二十岁，却天天担心自己死了，父母谁来管，这就是典型的过分焦虑。

2，静坐不能。没有焦虑症的时候，我们通常可以安静地坐在一个地方读书，看电视，甚至是发呆，有了焦虑症以后，你是做不到的，一会你就站起来行走。一会你就躺下。想静坐，很难。

3,我经常说凡焦虑就抑郁，凡抑郁就焦虑。就是说，很多时候，焦虑，抑郁，强迫通常是并发或者一起存在的，但是焦虑和抑郁还是有明显区分的，区分点在:

1,焦虑症是晚上失眠睡不着，早上起不来。

2,抑郁症是晚上躺下很容易入睡，但是凌晨三四点就醒了。睡的早，醒的早。

焦虑抑郁都不可怕，记住以下几个原则

早发现，早察觉，早就医，要服药，坚持治疗。

纳兰鸣悦

得此病最好的办法是：给家人或好友发短信一定要手写，或者数钱。第一个最好。不要问為什麼，六年焦滤疾经验之谈

用户9946012270966

焦虑症有时是外见压力大造成的。我70后照顾三老人其中一个还瘫痪在床，还得挣钱，公公还各三差五看医生，还老爱哭，有时感觉焦虑心烦。公公经常咳痰，不是不让咳，是公公咳痰的过程让我恶心，又不能说公公，来到我家一年天天这么咳，现在公公咳痰的过程都成了我的压力。和谁说都不理解我，感觉自已得了焦虑症。

用户97480121599

中个一千万啥毛病都好了

關鍵字: 健康 定义出 焦虑症